1樓：健身資訊分享
當然有關，核心供能在任何跑跳類運動中都有著舉足輕重的作用。
可以參考一些美國的彈跳專項訓練理論和計畫，這樣也可以少走些彎路。
下面這些書我都有:
2樓：
沒有太大的關係
彈跳第一靠腿，主要是大腿，伸膝力量，這是基本和關鍵第二靠上背和胸，提高擺臂的力量，加大對地面的蹬力，提高反作用力第三靠臀部，這個力量主要是平衡伸膝力量的伸髖力，但是不主要第四才是核心，只是上傳這個力量，訓練核心的直接作用是更好的展體，對彈跳的發展是有限的
當然訓練腿部本身核心是非常關鍵的，不過這又是另一回事了
3樓：
關於核心力量的定義是指肩關節以下，髖關節以上部分肌肉。
至於摸高應該是乙個爆發性動作，應該主練腿部肌肉。核心力量多用在穩定身體，讓你在做的動作空中更加協調。
練習摸高，如果想快速提高的的話，建議使用負重超等長訓練，既能鍛鍊到肌肉收縮速度，又能提高你的肌肉力量。比如跳深，蛙跳……
最後需要注意的是負重超等長極易導致身體受傷，請謹慎使用！！！
4樓：迷茫中的經濟人
非常有關係。跳高的動作是先下沉弓腿，再向上發力，同時腹部帶動下肢向上引，核心力量決定了你的向上牽引力，根據力學，核心越強，向上的力變大，摸高也就越高
怎麼練摸高？
Kobe 8 看你要得到什麼如果是考試看一次彈跳的最高高度如果你也成年或者接近成年就可以負重練習大小腿的力量前期最好找專業人士指導一下。如果是打籃球的有助跑連續彈跳能力除了力量訓練之外還要跳比如蹲走鴨子步蛙跳等 還有在籃筐和罰球線前半圓處做往返的挺挑訓練能抓籃筐抓籃筐抓不到就摸籃板再差也能摸到籃板吧...
怎麼訓練核心力量
頭大 1 尋找不穩定角度訓練。例 身體仰臥呈V字，找到軀幹發抖的角度進行訓練。2 動力性訓練為主 靜力性為輔。我們平時運動和身體活動多數為動力性，注重動力性的地位。3 靜力性核心穩定性訓練注意呼吸。靜力性動作多採用胸式呼吸，因為腹部為固定狀態。4 注意側腹部和旋轉力的訓練。根據以上原則進行訓練是不侷...
縱跳摸高有什麼發力技巧和訓練方法
星辰 乙個多月就考試了，技巧提公升反而比力量提公升更難更需要時間打磨的只要你是乙個沒有力量訓練基礎的人，你就嘗試去做負重深蹲和硬拉大概在考試前兩周左右停止訓練，休息兩周或更久 就純休息，最多走走路 兩周後你再次嘗試跳躍，彈跳力一定有很大提高，達到考試要求應該沒問題不過你也可以像上面答案所說那樣練習，...