1樓：龍鱗化身
我也二十多歲，每天需要睡滿8~9個小時（習慣不午睡），睡滿9個小時能夠保證一整天的正常工作學習及娛樂，一旦低於8小時就會昏昏沉沉渾渾噩噩一整天。
誰說我沒有夢想！
我的夢想是睡更多的覺！
然而現實是殘酷的，工作原因，休息時間都被拆散了，而且經常值夜班……
2樓：孤烈
那啥，人一天至少要睡眠七個小時，連我這樣的小學生都要保證七個小時睡眠，咋能只睡五個小時呢。。。至於如何提早睡醒，建議睡前多喝水，有時候不要五點，四點半就醒了。
3樓：韓唳
圖為我的年度總結。想要早睡早起，重點在於「擱下手機」！
①23點後不要再看電腦手機等電子產品，不要把手機帶到床上！不要把手機帶到床上！不要把手機帶到床上！
②平躺，快速回想今天所發生的事情做乙個自我總結，我把它稱為「睡前儀式」。
③閉上雙眼，告訴自己一天結束了，做4-7-8呼吸法進入深度睡眠【利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次迴圈後你就能感受到睡意】；
④堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，之後就能迅速的再60秒內安穩入睡；
⑤因為深度睡眠，大腦及身體得到了充足的休息，第二天便可在5點左右自然醒啦！
4樓：左岸布衣
年輕人，覺多，最正常不過。保持足夠的睡眠是做好第二天工作的基本保證，也是保持身體健康的前提條件，所以，不主張以透支身體來從事某項工作。
只是好奇，什麼樣的工作需要耗費如此多的時間？
如何能做到不和孩子生氣？
韶熙萱華 做不到，只要你還在乎孩子，他就有千奇百怪的方式惹你鬼火，你能做到的最多就是生氣時保持理智和快速平靜下來，不過這需要老母親自己有強大的內心 心靈港灣 我們是人，而不是神。可以去看看自己想做到不和孩子生氣的原因是什麼？擔心是什麼？生氣其實給了我們乙個訊號去看到自己的需求，自己的固有的一些理念。...
工作後如何能做到堅持學習？
輕跳那段舞 我覺得最重要的就是自律，所謂你自律的程度決定你飛的高度。每天堅持有效學習三個小時，一定按照學習內容給自己制定計畫，堅決不拖延，不然有過一次你就會給自己找不同的藉口再次拖延。 思無邪 首先你得認清一點，你學習是要幹什麼？是為了充實自己，讓自己變得更優秀，當你有個明確的目標的時候你自然就會有...
如何能做到專注精力學習？
南海 一。有意義的問題，有意義的人生，有意義的事情 意義在人類的思維習慣中是個很神奇的東西。它很敏感，觸碰它很刺激，帶動大腦的獎勵機制，促使人繼續做下去。所以我的答案是，有意義的存在能促使人專注。二。下圖，橫座標為做的努力，縱座標是與最終目標的距離。一般人最開始是這麼想的 如果他在開始點受挫了，就變...