1樓：馬大強
首先問個問題，樓主身高多少？
對於樓主的具體情況我並不是很了解，只是根據你在問題中提到的進行點評
1建議樓主不要去做快走或是跑步鍛鍊，因為你的體重太大，做這些運動百分百對腿部關節有損傷，可以使用橢圓機，動感單車或是游泳去進行運動鍛鍊。
2建議樓主去健身房鍛鍊，一是我上一條提到的那些運動需要在健身房做，再就是在健身房有個運動氣氛，有利於你的堅持。進行有氧運動的同時，可以進行一些器械負重練習，從我的經驗看，臥推、深蹲這樣的綜合性動作也是很消耗熱量的。
3樓主的減重目標不小，需要從作息、飲食結構上整體進行調節，簡單說就是得經歷一段改變生活規律，餓肚子的時期，堅持過去你就會漸入佳境。
4節食，控制飲食量是可行的，但是需要科學進行，保證每天的熱量和營養攝入足夠就行，下面就是需要你用意志對抗胃的過量需求。
這是乙個長期過程，需要有堅強的意志，當你經歷過磨練最終達到減重目標時，你會發現你獲得的不僅僅是健康苗條的身體，自己的思想和精神也會如化蝶般蛻變。
祝你成功！！！！！！
母親控制欲太強，總把我當小孩子我怎麼才能減少她對我的心理影響？
甜甜是個小可愛 我讀了你的概述，其實我感受到的並不是什麼控制欲，只是操心過了頭。我覺得如果你不是很嚴謹地研究了 控制欲 這方面的知識，不要輕易地給您的母親戴上這頂帽子，因為一旦貼上這個標籤，你就會去找更多的證據來讓你的母親貼合這個詞語，那麼可能你就會在心裡很難改變你對你母親的看法。所謂的 智子疑鄰 ...
我現在該怎麼做才能讓我自己變好起來？
阿涼 既然目前為止不賺不賠的話，就先繼續做下去吧。創業是有風險的，很正常。當初家裡人拿錢給你的時候，難道是抱著你只能賺不能陪的心態給的嗎？肯定不是的。今年受疫情影響，很多生意都不好做，但是能堅持下來的，我覺得都很不容易。陌生人，我理解你現在的處境，很艱難。但是焦慮是沒有用的，它不會改變什麼，只會讓你...
我現在該怎麼做才能放下對大叔的感情？？
去慢慢找點別的什麼填補，忘掉一段感情的最好方法就是用另一段感情填補。沒啥大不了的 文圈認識的好多女孩子都是愛上了大叔，對方結婚了的也有，也沒避諱什麼的。只是，最後終是不開心的，要是開心她們也不會進文圈了。你就當是曾經愛過了乙個特別溫柔的大男孩，只是，他沒有選擇你。會好起來，慢慢來，去認識些新的男孩子...