1樓：我了路過拜拜
我給你說，可爽了，我剛剛開完四節，感覺後背挺直了，渾身都輕鬆了，對了加一句，我不是學舞蹈的，也許吧算是，現在在學怎麼幫別人開肩
2樓：Charles
說舒服的那是身體的代償性反應
對肩部的損傷是極大的
開肩的海豚音
另參見https://
不規範柔韌性練習的一些危害
3樓：霖子
哇！這個酸爽了！！！！怎麼說呢0.
0如果你身體比較硬，那麼跟上刑差不多0.0奉勸你別上去就送人頭，自己先壓一壓，拉一拉再去上專門的軟開課。另外上課之前一定要熱身，身體熱起來了，柔韌性會變好，而且不容易受傷。
如果你是比較軟的那種，找個專業的舞蹈老師（最好是那種從小學民族舞的）讓她教你配合呼吸，然後幫你壓一壓，這樣不會受傷，效果也不錯。
最後囉嗦一句，這玩意急不得，別想著拉一次就拉開了，不存在的，需要常年累月的鍛鍊，而且筋就像個皮筋，你把它拉長了，你不動它又會回去~~~
如何練外開之小胯到底壓不壓
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