1樓：查月
沒問題，我就是這樣吃的，糙公尺，小公尺，黑公尺，玉公尺，土豆，紅薯，都試過，沒一點問題，除了有些口感稍差，吃到肚子裡都一樣，沒啥感覺不好的。
2樓：白菜
不可以，粗糧不好消化，以25至35歲的人群為例，過量食「粗」的話，會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，而且吃多了胃會出問題，要是怕白公尺飯gi值高，你可以摻和著做，不過不推薦糙公尺，個人感覺雖然營養高，但是味道不是很好，而且不好蒸，一般蒸出來的會很硬，吃進去也不好消化。可以吃些黑公尺，雖然也硬但是很香，可以和白公尺混著做。推薦一周可以吃3次。
每次50克
3樓：總有肥的一天
雜糧公尺飯其實並不容易被消化，而且人體對雜糧公尺飯中營養的吸收也不理想，比如我們常吃的黃豆，如果只是吃煮黃豆，那麼人體對黃豆中蛋白質的吸收率只有50%，而一旦將黃豆加工成豆腐以後食用，吸收率就大大提高，因此如果長期只吃雜糧公尺飯，很容易引發營養不良的症狀，甚至出現貧血、低血糖等不適反應。
雜糧公尺飯是一種高纖維食物，長期大量地進食就會影響到蛋白質的補充，而且脂肪的攝入量也會嚴重不足，微量元素出現極度缺乏的狀態，這樣就會對我們的骨骼、心臟以及血液等造成損害，使人體免疫力出現降低的情況。
纖維素看似是一種對人體有益的物質，但對於青春期少女來說卻並不如此，食物中的膽固醇會和雜糧公尺飯中的纖維素一起排出腸道，那麼人體對膽固醇的吸收就會大大減少，從而影響到女性激素的合成，甚至還會影響到子宮的發育。
可以每天吃雜糧粥嗎？會對身體有不好的影響嗎？有什麼需要注意的？
一公尺市集 八寶粥還是雜糧粥都是一種由豐富多樣的食材做成的營養豐富的主食。除了煮粥，雜糧還有許多種做法。如果你的腸胃可以負擔，我們最推薦的食譜是雜糧飯。雜糧大部分都不能生吃，在煮熟食用的食譜中，雜糧飯是最能完整保留食材原本營養價值的。花樣繁多的雜糧點心，也是不錯的選擇 雜糧發糕 雜糧饅頭 雜糧小餅 ...
甜牛奶能代替水嗎 會對身體有哪些影響
Truman 首先肯定甜牛奶不能替代水，作為日常攝水來喝。牛奶就是牛奶，加了乙個甜字，牛奶就變成奶飲品了。攝入量過多，會導致一系列健康問題，如體重增加 血糖公升高及胰島素水平公升高等。由於葡萄糖和鈉離子是通過近曲小管的鈉葡萄糖共轉運體一起被重吸收，因此，在攝入過量的糖分後，胰島素水平公升高導致腎臟內...
保持午睡的習慣，長期下來會對身體有什麼改變嗎？
咖啡上癮的宛宛 真實感受就是有種重新醒來的感覺，有時昨天晚上沒有睡好，早上就是各種困，吃完午餐更困，但是不管午睡多久，即使只有短暫的10幾分鐘，只要能真的睡著，真的下午就是重新生龍活虎，覺得比昨天晚上睡得還更有用。當然，比較不好的一點就是如果某一天突然沒有機會睡覺，可能真的會有段時間非常痛苦，困得不...