1樓：Prescind
游泳的鍛鍊效果與游泳水平無關，甚至水平越差，鍛鍊效果越好。（游泳鍛鍊效果只與心率與持續運動時間有關）
每天游泳半小時已經非常好了，但是你無法做到，女性有生理期。
總之，對身體會非常好，效果會非常好。
2樓：
游泳真的非常可怕。
高一暑假學了游泳，除了中間參加了兩個夏令營耽誤了15天和下雨天，基本天天去，強度並不大，就是大概老年蛙遊100公尺，歇一會兒，跟朋友教練聊會兒天兒，斷斷續續游上2小時。
暑假期間也沒瘦，我一度覺得自己白遊了。
但是，高潮來了。
開學之後體測800公尺，我居然跑我班女生裡第一！震驚了！我也沒覺得自己跑得有多快，但是莫名跑著跑著我的前方乙個人也沒有了，這個畫風不對啊，平常本姑娘體測的時候身前應該人頭濟濟啊。。。。
本人此前跑800一直是4分左右，女生裡屬於中後，但是在遊完泳的那個暑假後，居然跑出了3分9秒的好成績。。。巔峰了。。。
3樓：求解
每天半小時可以了，最多45分鐘，這是醫生對普通中老年人的游泳時長建議。在水裡泡浸時間太長並不合適。遊蛙泳的，也會對膝關節造成傷害，所以為了保護膝關節，一次也不宜游得太長時間。
堅持游泳可以改善呼吸。遊上乙個月便感到變化，二個月是有較明顯的變化。二個字「暢順」。氣緊氣促是明顯得到改善。
低頭族引起的頸部不適會明顯得到改善。
身體的肉會變得緊緻。
遊一年以上，體質明顯提公升，慢性疾有可能不治而愈，至少也明顯得到改善。
如果天生喜歡水裡的感覺的，每天游泳時就是愉快的時光，這是最好的結果。
最後加乙個，掉水裡可以自救。
每天慢跑半小時，持續半個月，身體會有什麼變化？
減肥小尤物 2 慢跑的時候要注意什麼 慢跑，是一項好處眾多的運動，能夠有效的提高我們的生理狀態。與此同時，堅持慢跑還能讓你得到以下三個好處。1 體脂降低了 每天堅持慢跑的時候我們運動的時間不用長，只要能夠達到30分鐘即可，此時我們的身體狀態會有很大改善。慢跑算是一項稍微劇烈的有氧運動，通過跑步的過程...
女生每天跑步一小時會有什麼變化？
糖果啊糖果 之前有跑，體育中心跑的，剛剛看過骨科，膝蓋有點積液，醫生說你以為你跑步了就瘦了，也不一定呀，但是膝蓋受到傷害了，還是靜養吧。親測，就這樣 不請自來，給乙個稍微不符合題目的回答 我是隔一天跑10公里，大概1個小時零幾分的樣子，天天跑我肯定會累的，因為還要通勤 上班 帶娃 做家務。但是隔一天...
每天堅持看書三小時，會有什麼樣的變化？
小甜甜 堅持看了變化自然會出來。還沒做到之前就想著會得到什麼，想著會有什麼改變，是很難堅持下去的。當你堅持了幾個月發現並沒有收穫什麼，這時候你就想放棄了。所以不要一門心思只想著會得到什麼結果，做就是了，怕什麼真理無窮進一步有進一步的歡喜。 金強 我差不多就是每天看書三小時，一年多了，感覺不怎麼樣。就...