健身之後越來越怕冷是什麼原因？

1樓：優古母

體液不足，就如同潤滑油不足，運動之後潤滑油不流通，氣血也不流通，身體冰涼。

建議，喝一周的Kerir（克菲爾）酸奶，自己發酵的益生菌酸奶，不是商場裡面的新增劑酸奶哦。

開始3~5天可能身體會更冷，5~7天後你會發現體溫上公升，愛出汗，晚上回家愛蹬被子。

2樓：紫陽

我覺得你是不是要考慮下訓練過度的問題，看你說一周五練強度較大，有沒有好好休息呢，訓練過度會比較容易感冒，怕冷，我有一陣子對健身特別激進的時候也是這樣。長期看健身是能提高免疫力的呀，自己已經好久沒感冒了，我覺得和健身是有關的。

3樓：

高中生物學過，脂肪有什麼作用，供給人體熱量作用，構成身體組織和生物活性物質，保護內臟，還有乙個就是調節生理機能，因為脂肪不是熱的良好傳導體，所以可以保持體溫，控制熱量放散。所以胖子容易出汗，比較怕熱。

體脂率降下來以後就是會容易冷，健身房乙個專業做健美比賽得老師，非常怕冷，總是會穿的很厚

不知道題主有沒有發現，劇烈運動後的一段時間內都會非常暖和，這個一段時間有時可以很長

如果我變速跑個五公里，或者做強度比較大的間歇短的運動，第二天稍微動一下都會很容易出汗（我一般晚上運動），我想這可能就是高強度運動調動了肌肉，肌肉可以以更高的效率工作，消耗更多能量，產生更多熱量

另乙個方面，題主有沒有發現餓一段時間後，往往會非常怕冷，動都不想動一下，如果身體處於饑荒狀態下過久，就會儘量減少能量的使用，比如降低熱量的產生，保持體溫的能力降低

所以我覺得題主可以改變自己的訓練計畫，是否強度不夠，是否沒有熱身沒有充分調動肌肉，沒有給肌肉足夠的刺激。其次調整一下飲食，是否攝入太少，長時間饑荒導致越來越怕冷。