1樓：鄧勇
其實不會，你會有這樣的困擾乙個是你練得時候強度可能還要加大，這樣你就沒有精力再去娛樂專案了。第二是你規劃可能還需要調整，比方今天你知道晚上要加班學習，你今天就不要鍛鍊，明天再去，或者今天就乙個小時有氧日，你一周包括週末在內，總能找出幾天不需要加班學習的時候。畢竟很多成功人士可能會更忙。
我健身4年了，健身前晚上會失眠，每天2-3點才能睡著，第二天9-10點才起床，強迫自己8點起床都覺得一天很疲勞。健身後每天11點左右就睡著了，第二天7點自然醒，精力充沛。
我覺得還是強調規劃，一周鍛鍊4天是合適的，因為強度夠大，每次2-3個小時，包含熱身和拉伸洗澡都算進去。身體也需要恢復。你也不需要每天都看書或者處理問題。和你工作的節奏湊合著來。
2樓：BAOBAO
那些早上開始健身然後上班的，訓練量都不大。只來個中等的，6/8RM下，8組深蹲4組硬拉試試？或者12組臥推？8組引體4組划船？
另外，施瓦辛格，專業運動員可以做到，對他們而言這個不算啥。
3樓：健身八爪魚
訓練是循序漸進的。 平時不怎麼練，突然訓練量很大身體身體肯定吃不消，疲勞是正常的。
有些人早上健身，一天精神滿滿，因為理論上練的越多頻率越大，身體恢復越快。 當然， 都是建立在循序漸進的基礎上的。
4樓：之乎者也
說明體力沒有跟上，要麼是長期身體不鍛鍊所致，要麼是身體有異狀，上醫院檢查一下好放心。如果身體沒有任何問題，只是鍛鍊完有點疲憊且不能集中精力，那好，繼續一段時間，且在這段時間裡運動量不要大了，適可而止就行，同時把精力用在該做的事上。看看一段時間後怎麼樣，沒問題，恭喜你，你的精力體力雙好，保持住，人就不會退行掉舉，那時候就是精神滿滿自信滿滿。
5樓：公子小白
題主是我了
我曾經很想找24小時的健身房擼鐵，也找了，也去了辦了個月卡
每天不到6點出門，不到七點到，擼鐵1～1.5小時，然後洗澡，上班然後一天集中不了精力
從那之後，只有下班才練
ps.我曾經總結過，可能是練得太多了，如果把時間壓縮到50分鐘之內可能會好些。
不過早起太難了，so.....
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