1樓：心理諮詢師盧悅
你有沒有這種感覺啊，感覺身體被掏空，好像什麼都沒做，卻好像做了好多。
眼看著身邊的朋友和同時目標明確積極進取
而我呢，好像是爛在泥地里。
為什麼乙個人年紀輕輕，年富力強，就失去了活著的動力呢？
主要有兩個原因，乙個內耗，乙個外耗
外耗對應的是外控型的人
內耗對應的是內控型的人
外控型的人對別人的情緒和行為敏感
內控型的人把精力全部耗費在自我貶低和自我責怪
2樓：轉角來看
學會放鬆。面對消極的狀態：緊張、害怕、擔心、難為情、尷尬等等，只有放鬆能驅走這些情緒，有人說擺脫了困擾他的事情好運就會來到他身邊，這是對的。
3樓：
大家都是普通人啦，要接受這樣的自己，沒事噠！不要討厭自己，你以後會是個很棒的人的！
你是不是最近沒有休息好，或者太累了呢，要照顧好自己的身體呢~如果條件允許的話，不如給自己放幾天假，出去轉轉，旅個遊什麼的，或者陪伴一下家人，和他們交流交流。順便梳理一下近期要處理的事情，把他們按時間也好重要程度也好，在日曆上標註出來，手機日曆或者備忘錄都可以記錄一下。碰到可能比較棘手難解決的問題，問問前輩朋友之類的，看看他們會不會幫到你。
等調整好了，那再開始著手一件件處理。早睡早起是會提高一天的效率的，也可以試試BrainZyme膠囊，讓你能以更積極的心情去開始新的一天~每完成一件事情都可以在備忘錄裡劃掉，如果感覺自己完成的還不錯的話，吃頓好的，犒勞一下努力的自己！等一件件的事情都解決了後，看著備忘錄裡已完成的事情，心裡會挺有成就感的，真的~
喪沒關係的，大家都會有這種暗淡時刻，喪完就好了，日子還得繼續嘛！
你說是不是，旁友~
4樓：艷陽天
總有乙個階段或者一段時間覺得很累，當學習遇到瓶頸或者生活出現挫折，感到焦慮和力不從心，想要逃避或者放棄，但是生活就是這樣子，你想要的但你還得不到的時候，你必須付出代價來換取，成年人的世界沒有容易這兩個字，擺正心態，別和自己過不去，還有，要加油哦！
5樓：德明健身
如果是長期覺得很累，沒精神，甚至睡眠也不能緩解這種累，你很可能已經處於亞健康狀態。
身心互相影響：
身心是相互影響的。傳統中醫認為身心不
二、身心一源，即身體狀態與心理活動及情緒有直接的關係。
很多人一天都昏昏沉沉的，記憶力也不行，思維也不行，整天不知道在幹啥。主要是脾臟的問題，脾不公升清，氣血不能很好上養頭部，西醫講血液供養不好，導致頭昏昏沉沉的。
如何改善：
要想徹底改善這種症狀，需要身心同健。科學系統的鍛鍊身體，動靜結合，勞逸結合，使一切有損於氣血建設的都掰掉，把這些慢慢減少下來，氣血慢慢就起來了，氣血帶到頭上濡養頭部，這個人就很精強，反應也快，記憶力也好，頭腦也清醒，不然整天頭腦昏昏沉沉。
補益氣血是需要時間的，水滴石穿，一天一滴看不出水多了，乙個月小半杯，一年可能就是一杯，要把氣血補起來，身體搞旺不是容易的事，但是一旦利用一年兩年三年四年把身體調旺，並且養成良好的生活習慣，和健康的心理狀態，那麼一輩子受益。
6樓：芹澤多摩窮
我這個沒心沒肺的傢伙，曾經也有過這種狀態，整天如同行屍走肉，懶得動，懶得吃喝。每天就想睡覺，但又睡不著，上課就趴在桌子上，睡得著就睡，睡不著就趴著。體育課就找個陰涼的地方發呆，不想說話。
朋友找我去上網，我也不去，就想賴在家裡。餓了就餓著，實在忍不了就拿包速食麵直接幹吃，那段時間感覺整個人都不好了，覺得人生沒有希望，但又懶得自殘（別笑是真的）
萬幸的是這種狀態最多維持乙個星期。
說實話那種感覺就像，乙個孕婦，而且是懷了五胞胎那種
7樓：
也不知道是為什麼？同樣的感覺，也許是對真正做的事情沒有激情或者重複的做覺得沒意思或者說是不是自己太懶了呢？
我的爸爸媽媽也會經常說我沒事不要唉聲嘆氣，我也不知道為什麼會這樣，難道是因為自己太愛和其他人比較然後覺得自己總是比不上別人，所以覺的難受麼？我總是沒有信心，因為真的看不到自己的優點，或者說我想做的事情別人總是做的更好讓自己感到壓力，無法寬慰自己導致自己覺得做事情覺得很累吧。
我也覺得做自己是最好的，但是好好想想可悲的是不知道自己想做什麼，這麼多年的學生生活都是在隨波逐流，也沒有什麼特別的興趣愛好。但是身邊也總是有這樣的一群人活的那麼開心，該學學該玩玩，最後學到了也玩到了。也許是愛和大神比所以感到很累吧！
8樓：你典哥哥
保證好充足睡眠的情況下
在題主累的時候做點讓自己開心放鬆的事情，在感覺不那麼累的時候，做點對你來說有點挑戰性，不那麼舒服的事情。
簡單說，累的時候取悅自己，正常狀態壓迫下自己，遠離舒適區。
身體給你的反饋你視而不見
身體會報復你的，不論是情緒亦或者生理。
知道這道理，依然會有這樣的情況發生，估計是你只是「知」而不「行」。
從另乙個答主那邊看到的答案，結合自身情況，轉述，侵刪。
瑪德，我也有這樣的情況存在
看了一群人在懷疑是抑鬱症情況的
嚇得我趕緊就地打滾睡個覺舒緩先
9樓：
別想太多....高讚回答什麼缺少目標都是扯淡……你就是太累了……沒什麼好....還會生病
生病了之後...效率會低.....就會更累……去睡覺吧……我昨天8pm睡到今天10am
14個小時....睡醒感覺自己都重生了……是真的會生病的！
10樓：
以我的經驗，可能是抑鬱症，可能是剛分手，可能是到了每月一次的情緒低谷，也可能就是不按時吃飯睡覺！
每種可能都值得認真對待！
11樓：德潤Doran
我也遇到過同樣的問題，也許根本性原因是沒有人生目標吧，可似乎這個很難破解~至於「術」方面，我推薦您看看《精力管理》和《神奇的睡眠》兩本書。
覺得很累應該怎麼辦？
畢業兩年了，我就是個廢物，四處投簡歷，根本沒我有人要我，現在複習公務員，真的好難，我真的不會，我感覺自己真的好笨啊，真的好想死。我覺得活著真的一點意思沒有，我好後悔生出來，如果沒有家人，我真的會長得沒有人的地方消失吧 喪爆警告 人生就是這樣。我大學畢業兩年，上了兩年班。我也覺得很累 很喪。當初研究生...
談戀愛覺得很累怎麼辦？
奇點 因為愛，愛乙個人真的是時時刻刻想著他的，那怕是他的一句話都反覆思考是啥意思，自己也變成了神經兮兮的。每天都想他，開心也想不開心也想，都希望他在自己身邊，心就累了 我正在經歷一段很痛心的戀愛，不知道怎麼用語言去表達這一切，不知道可以和誰去傾訴這一切，真的好累好累，我知道我是個好人，但是我也是個壞...
心裡覺得很累很累很累的時候，該怎麼辦？
莫耶依依 1.去睡覺，睡覺是最好的休息 2.去運動，其實運動還蠻解壓的 3.去旅遊，看看大好河山，好山好水好風光 4.喝醉，大概可以短暫忘記一切 5.做你喜歡的事，很投入的做一件事，也會很解壓很放鬆 6.拼命工作，忙到沒有時間想任何破爛事。 我很低調的了 心累的話容易導致腦袋不清醒，腦袋不清醒導致自...