1樓：天邊
自卑感是每個人都會存在的一種心理(注意：是每個人)，但每個人自卑的點和自卑的程度都不一樣。所以我們對待自卑的態度要客觀理性一點，它並不會使你比外界低人一等。
我認為自卑是在你與外界相比較的情況下慢慢滋生出來的一種心理狀態，這種狀態往積極的方向發展就是促使你更加努力，發奮圖強，有一天你所收穫的可以消滅你內心的那種想法；往消極悲觀的方向發展就是你越來越自卑，總是對自己目前的狀況不滿意，每每遇到讓你自卑的事情時你就會譴責自己，不能夠接納自己不完美的地方，苦惱為什麼自己做的不夠好，為什麼自己不夠優秀，為什麼在別人面前不敢大聲說話扭扭捏捏，一旦說不好立馬臉紅……
如果你目前自卑到無以自拔，我認為你需要轉移注意力。首先不要拿你的弱勢去和別人的優勢作比較（根本沒必要！），你可以多找找你身上擁有的東西但是別人沒有的，你要看到自己獨一無二的地方，而不是習慣性地把它們埋沒起來；再者就是多去運動吧，全身的細胞都活躍起來你的情緒也會跟著積極起來的，不信你可以試試跑完步後大汗淋漓的感覺～最後就是瘋狂地給自己做心理暗示：
這有什麼呀！值得我這樣嗎？！不斷地給自己做心理疏通會慢慢地降低你的自卑感。
不管這個世界怎樣，希望你可以靜下心來好好審視自己，對自己做足夠的了解進而接納你自己～這樣你就不會有數不完的苦惱和哀怨，然後可以雲淡風輕去微笑看世界。
如果我有幫到你一點點，可以留個小心心再走嗎～
2樓：芋圓珍珠糯公尺餈
曾經看到一位博主一到重要場合或者人很多的地方就會很緊張很自卑，他後面用了乙個心理暗示方法我試驗過之後覺得還挺奏效的：每到這種緊張或者人多需要發言的時候，你就暗示自己這裡的所有人都喜歡你~。這真的有用!!!
而且會感覺從內心深處都輕鬆了一樣，你想說什麼你就自然而然的說出來了，你不必在意那麼多，因為大家都喜歡你。
3樓：Ms.小娓兒
沒覺得自卑，可能真的自己身上有很大的不足點，而且暴露的很明顯。多像身邊優秀的人學習，但是也要明白每個人身上都有優點和弱點，那麼你身上一定也會有閃光點所以，不要把眼光只侷限在自己的弱點上！
4樓：哲秋說
該如何科學、有效地培養自己的自信心呢？
第一，經常關注自己的優點和成就。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。這叫做「自信的蔓延效應」。
第二，多與自信的人接觸和來往。「若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。
第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：「我能行!」、「我很棒!」、「我能做得更好!」等等。
第四、樹立自信的外部形象。乙個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。
第五、保持一定的自豪感。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。
第六、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心，幾乎立竿見影。
第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。
第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。
多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提公升你的自信心。
第九、做好充分準備。從事某項活動前，如果能做好充分的準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利於順利完成這項活動。
第十、給自己確定恰當的目標。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。
總之，自信，其實是成功感覺的積累。
多做，多因做到而得到讚賞，你就會越來越自信！
5樓：mojieren
自卑和自負往往只是一步之遙，對自己有乙個清晰的認知不是那麼容易的事情。比如在職場，遇到很多不擅長的事情的時候，不少人會先找理由逃避，有時候去嘗試一下自己沒有涉足的領域也未嘗不可，但是什麼才是力所能及，什麼才是量力而行，不好說。
6樓：有意思
換乙個新環境，做一切曾經想要做卻不敢做的事，忘記以前的生活，開啟新方式。新環境是改變的心理安慰，因為m那裡沒有人知道你的從前。
7樓：拓鑽者
自卑源於自我的不了解，想要擺脫自卑你要學會在低調中努力通過乙個個自己制定的計畫 ，在一次次挑戰中不斷反思不斷和總結哪些是不足哪些是優點。在自己的生活中學會與他人溝通只有這樣你會發現其實大家都差不多之所以優秀不過是在你休息時他仍在努力。你要做的不是否認自己也不是嫉妒別人，而是不斷改變自己的不足完善自己的生活和學習，到那時你不會自卑，不再膽小而是自信滿滿的與他人一起努力工作
8樓：愛她清醇啊
每個人都是獨特的，為什麼要自卑呀，就拿我來說，個子不高，此生可以說與長腿絕緣，沒有什麼才藝，讀個大專，什麼也不會，但是每天還是會沒心沒肺的笑。開心是一天，不開心是一天，為什麼要自找煩惱呢？走自己的路讓別人說去吧，所以啊我覺得人應該要自信而不是自卑。
9樓：Hhhhh
張博洋在一段表演裡面說過一段話，我覺得特別的好，而且印象深刻，印度人說英語其實是有口音的，他之前在外留學的時候有認識印度的同學，他問他們，你不知道你們說話有口音嗎？
他們回答道：知道呀，但是他不在乎。
他說他特別敬佩印度人的自信，因為他們的自信是對自身境遇的不糾結
10樓：孤獨終老
靈魂層次的解脫
你覺得你很自卑，其實我覺得你可能是與人對比從而得出上述結論，不要不承認你自卑，你這麼問，肯定有所思索。
那麼其實你只要改變你自己的對人對事的看法就能完美的改變這一切，有句話說得好，不能改變這個世界就需要改變自己以適應這個社會。
自己不要跟自己過不去！
最簡單直接的方法就是找乙個比你更差的人，沒你優秀的人做參考物件 。（在心裡思索就好，不要說出來，不要告訴別人，不然容易被打。）
就是這樣，當你每次覺得自己不夠優秀的時候，你就會發現身後還有很多人比你更差。
話又說回來，他們的優秀又何嘗不是先天條件決定的呢？
並不是他們做的有多好，而是先天條件使然。
舉個例子:貧困山區的孩子很難學會樂器因為樂器很貴。對學員的經濟條件有要求。這就不能怪自己了。
想到這裡你就不會再那麼自卑了。為什麼呢？因為經濟條件是我們改變不了的。
最後恰逢新中國成立70周年，給祖國母親也可添乙份正能量。祝你好運。
11樓：parachute
那你就去做一件事情，一件你想要完成的，蹦一蹦可以夠的著的，但是又沒有自信自己可以做好的事情，這件事情，無論怎樣都要完成。當你完成它，你會覺得原來自己可以做到，原來自己也可以變的強大。這樣可能也會有自卑感，但是當你完成的越多，可能自信會佔上峰，自卑感慢慢就散了。
12樓：想做畫師和廚子
你自己都瞧不起自己的話，還咋讓別人正眼看你？
兄弟注意下外在，然後見人或做事前都在內心對自己說一聲句「天底下老子最nb！」
來增加自己的氣勢。
13樓：山河故人
我覺得每個人應該都會有自卑的心理，想要拜託自卑首先應該要先學會自信，學會給自己適當的鼓勵，告訴自己：我很棒，我不比別人差。其次是要不斷地提公升自己，充實自己，努力讓自己變成乙個優秀的人。
14樓：流浪貓
那就一點點變得自信好了。
一本本讀書，一件件做事，勤勤懇懇，小成就匯集起來了是大成功。
知進退，面對困難有時候靠意志力是不行的，不要太高估自己的意志力，只要一點點啃就行，吸收營養，慢慢成長。在乙個地方花費過多時間可能一無所獲，我認為做事的效率隨時間呈拋物線變化，比如看一本書，可能需要半小時進入狀態，保持該狀態可能只有1個小時，當發現自己效率不高時就去做做其他事吧。
我傾向於這樣行事，先定幾個大目標ABC…，然後大目標下又分成許多小目標abc…，然後用微習慣開始A中的a中最小的一步，兩步，完成既定目標再獎勵自己（獎勵能帶來滿足感，但不能讓自己上癮且控制時間），然後進行其他大目標，如此迴圈往復，慢慢養成自律的習慣，積少成多。
15樓：塔眯
找出讓自己自卑的原因，如果可以改變就改變，讓自己更好，不能改變，就打造自己的其他優勢，多學一點東西，讓自己在某方面變得優秀，增強自己的自信心
16樓：子公蘇扶
覺得自己自卑？是生活物質上覺得不如別人？還是由於自己某些方面覺得不如別人而自卑？
要是這樣的話，沒有必要自卑，只要記住從不高看別人低看自己。你某些方面的優勢也可能是別人自卑的地方。
17樓：頭頭
什麼事會讓你自卑你就去做什麼事，通常自卑的人膽小沒主見不自信，還有就是過了40歲後會好很多，所以說實在改不了就乙個字，熬。40歲後如果還自卑也就習慣了，人的性格不容易改變，要順其自然發揮強項，自己的短板補不齊的話要看淡，任何事時間會給它答案，很多年後想想那都不是事，你就是你，不一樣的煙火
18樓：薛丁格的貓
建議你看Adele的自卑與超越，看過哲學和美學的人生才是經過審視的人生，誰都過不好這一生包括哲學家，不斷的修正生活和自我才可以稱為活著！
19樓：星空
其實人活在世上並不用太在意別人的看法，該怎麼活也只是你自己的事別人沒有權力說，這個世界之所以很美是因為沒個人都不一樣，每個人都有他的個性。即使你認為自己好像不如別人，那其實也就是一部分人認為的領悟，就像大多數最後別人類所崇拜的科學家一樣，起先他們可能會被別人認為很瘋狂或許會讓人們難以認可。但是時間可以證明他們的看法是正確的。
所以並不用自卑，因為別人認為的或者大多數人認為的對的事情也許到最後都是錯的。還有就是在認為自己不足的時候要及時努力，要知恥而後勇！！！加油！！
20樓：Anne
1.找出自卑的原因，然後改變能改變的。 比如身材，容貌，窮2.客觀面對不能改變的，理性接受現實。比如過了生長期的身高。學會穿衣顯高，學會瘦。
21樓：
其實我和你一樣的感覺，我也覺得自己自卑，討厭自己自卑，但後來，我看易經，道德經，開始慢慢接受自己，自卑只是一種性格，只是乙個詞，不要賦予它好與壞，自信也會有好有壞，所以你要接納自己的所有，好的壞的都是好的，因為那些東西構成了你，這個獨一無二的你，所有的東西都是自然的，都是你來到這個世界所賦予你的。
如果你很想改變，我覺得首先是
要接納自己，尤其是那些你認為不好的，也要多看看自認為優秀的地方。
再就是，裝作自信，你不敢做的，做不到的事情，比如上台演講之類的，或者平時的小事中 ，你不斷暗示自己很自信，看看自信的人會有那些表現，先學習表。
還有就是重視自己，體現在重視自己的計畫之類的，比如說明天要6點起床，你就一定要在內心覺得重要，就像是對於別人的承諾，不要認為是自己說的就可以不完成，所以說自律的人一般都會很自信。這樣訓練，以後內心會越來越重視自己，跟別人相處的時候也會覺得自己很重要，不管別人會不會這麼認為，首先自己內心會變的強大。還有就是看圖
哈哈哈，很簡單改變的嘛～
最後就是比較實際的，要勇敢，要做些事情，突破一下自己。我感覺自卑的人，往往都會有擔小，做乙個自己不敢做到事情，可以不在熟悉的人環境下做，換乙個地點，讓自己換一種感覺，重新塑造乙個形象去試一下，反正在陌生的環境裡，沒人認識你 ，你就按照自己想象中想要做成的樣子去做 ，別人就覺得你就是那樣。有時候，你總是想自己自卑會把自己困在那裡，你沒那麼自卑的，好多都是自己想多了的～
我和你一樣，現在在慢慢改變，慢慢適應這個社會，其實我覺得怎樣的性格都可以有精彩的生活，怎樣的生活都是最精彩的，我今年18歲，我理解是，所有出現的困難，都是成長的機會，好壞只是乙個稱呼，意義都是你賦予的。
我和你一起改變，加油，你是世界最好的，（你看，我就喜歡你嘛）擁有最好的機會！
覺得很累應該怎麼辦？
畢業兩年了，我就是個廢物，四處投簡歷，根本沒我有人要我，現在複習公務員，真的好難，我真的不會，我感覺自己真的好笨啊，真的好想死。我覺得活著真的一點意思沒有，我好後悔生出來，如果沒有家人，我真的會長得沒有人的地方消失吧 喪爆警告 人生就是這樣。我大學畢業兩年，上了兩年班。我也覺得很累 很喪。當初研究生...
談戀愛覺得很累怎麼辦？
奇點 因為愛，愛乙個人真的是時時刻刻想著他的，那怕是他的一句話都反覆思考是啥意思，自己也變成了神經兮兮的。每天都想他，開心也想不開心也想，都希望他在自己身邊，心就累了 我正在經歷一段很痛心的戀愛，不知道怎麼用語言去表達這一切，不知道可以和誰去傾訴這一切，真的好累好累，我知道我是個好人，但是我也是個壞...
覺得很難走到結婚怎麼辦？
那就分手唄，別找到了下乙個更好的更配得上你的再分手，真的是殘忍的傷害。還以為是前任的提問，前任也是一樣的想法，覺得我配不上，說我啥啥不行，但是他只會抱怨，從不提出解決辦法，反而是我在努力想解決問題。後來遇到另乙個覺得比我有前景的妹子，就打擊了我一頓，把所有責任推我身上再順理成章的和妹子在一起。希望你...