1樓：兩面針
1、認真刷牙，不要偷懶，並且刷牙方式要正確，不正確的刷牙方式很傷牙齒！
2、選擇合適的牙膏及牙刷
3、少用牙咬堅硬的東西
4、少喝碳酸飲料、少吃糖
5、定期去醫院檢查、洗牙
2樓：正畸日記
保護牙齒首先一定要做到早晚刷牙，每次時間大於三分鐘，而且一定要做到面面俱到，不可以漏刷；每日避免吃過甜或過酸的食物，以減少對牙齒的侵害；飯後一定要按時漱口，清潔口腔，減少細菌滋生。
3樓：王平
內外兼修，護齒健牙。
根據自己的情況，如果牙齒還好，就堅持刷牙，保持牙齒清潔。如果牙齒有縫隙，經常塞牙，就要用牙線、水牙線。
另外，要鍛鍊牙齒，用力咬牙。這是提高牙周牙齒的抵抗力，這是內因，起著根本作用，配合刷牙等外因共同保護牙齒。
牙齒是人體骨骼中強度最高的，牙病多是牙齒被細菌和酸腐蝕的結果。
牙齒崩裂多半是被剪下壞的，實際情況是，牙咬硬物時，硬物與牙齒接觸到的是邊緣的一點，導致牙齒受力的嚴重不均勻。
正確的做法是，吃飯的時候，用力要小，以免塞牙崩牙，保護牙齒，不吃飯的時候，用力咬牙，鍛鍊牙齒。兩者不可偏廢。
只做好牙齒清潔，缺乏咬牙鍛鍊，達不到保護牙齒的目的。這也是很多人自認為牙齒清潔做得很好，但仍然蛀牙的重要原因。
王平：我的健康文集醫生患者必讀老人孕婦必讀
4樓：咿吖喂
日常，吃完東西應該有清水漱口的意識，尤其是吃完甜食或碳酸飲料以後，盡量保持口氣的清新。第二就是，每天刷牙做到仔細，刷乾淨牙齒的各個面。第三，如果牙齒間有間隙一定要用齒間刷把牙縫清理乾淨。
5樓：西安瑞泰口腔正畸醫生
清潔最重要！
牙齒最最正確的刷法——巴氏刷牙法。
正確做法：
牙刷傾斜45°，用適當的力度刷一部分牙齦進去，每次刷牙一定要刷夠2分鐘，確保每顆牙齒都被充分刷到。巴氏刷牙法不僅能把牙齒刷乾淨，還能起到按摩牙齦、促進牙齦組織的血液迴圈的作用，從而提高牙齦的抵抗力，預防牙周病的產生。在牙刷選擇上也盡量選擇毛軟、刷頭小巧的。
只有小刷頭才能伸進去，把幾顆後槽牙清潔全面了。有預算的，肯定更推薦電動牙刷了，現在市面上很多電動牙刷都做得不錯。我們牙套戴的是隱適美，用普通刷頭就ok，但對於戴金屬牙套的集美，就需要選擇正畸版本的刷頭了，清潔才能更徹底。
這部分再給你們劃一下重點：
①選擇軟毛小刷頭牙刷
②正確利用巴氏刷牙法
③每次刷牙時間不低於2分鐘
一定要定期洗牙
牙結石是我們日常清潔沒法清理掉的，而且牙結石上面的小孔會吸收大量細菌，它們會擠壓牙齒，在刺激下引發牙周病
想問一下大佬們怎樣比較有效的提公升csgo水平
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