1樓：康目眼鏡 視光中心
1 戶外活動 ，加強體育鍛煉2坐姿端正，40分鐘讀寫就休息一會3 補充營養4 多做球類運動，每天5分鐘看近看遠（近處10cm到遠處5公尺以外）。
2樓：非凡
如果想有效的控制近視度數的增加，平時就應該多進行戶外活動。每隔半個小時向遠處眺望一下，這樣才能使眼部的肌肉得到放鬆，避免出現睫狀肌的痙攣。當然還可以用一下緩解眼睛疲勞的滴眼液，可以用一下低濃度的阿托品，可以配一副合適的框架眼鏡，也可以配一副合適的角膜塑形鏡，這些效果都還是不錯的。
現在近視的發病率非常的高，很多孩子小小年齡就已經出現了高度近視甚至是超高度近視，所以必須要高度重視眼部的健康，避免近視度數過快的增加。在飲食上面還是應該保證營養元素的全面攝入，不要偏食，也不要挑食，一定要保證充足的睡眠時間。讀書寫字的姿勢一定要正確，避免長時間近距離的用眼。
3樓：茗視光眼科郭助理
1，保持良好用眼習慣，一小時休息幾分鐘
2，定期檢查眼睛，觀察眼睛的屈光變化
3，現在有很多控制的方法，包括角膜塑形鏡，多功能眼鏡等4，少吃甜食，多戶外活動
4樓：小小小謙子
如果是小孩近視，要做到的
①一定要定期複查，每3個月或者半年至少要檢查一次，度數變化大要及時更換眼鏡
②用眼習慣一定要注意，近距離用眼時間不宜超過半小時，可以遵循20-20-20法則，看近20分鐘，看向6公尺以外的地方20秒，可以放鬆眼睛調節。避免長時間近距離用眼，造成過度視疲勞
③書寫姿勢也要正確，標準姿勢就是一圈一尺一寸，胸距離桌子一拳，眼距離書本一尺，手距離筆尖一寸，避免歪頭，斜身子，趴在桌子寫作業。矯正坐姿可以有效避免斜視，高度屈光參差的出現
④增加戶外活動，每天2小時（累計），讓眼睛得到充分的放鬆，也可以減緩。適當的Sunny刺激可以讓身體分泌多巴胺，多巴胺可以有效控制近視發展。而且戶外活動，眼睛的視線距離會移動到5公尺以外，可以讓眼睛肌肉充分放鬆。
再然後還需要注意避免讓家裡小孩過度使用電子產品。
參考美國兒科學會的意見，2歲以下孩子建議不看電視不看電子產品，應當盡量避免孩子接觸電視。35歲是孩子專注力養成的關鍵期，而電視運用特技效果，以視覺、聽覺的衝擊來吸引孩子注意力；一旦電視關掉，讓孩子看書，就很難聚精會神。整體而言在35歲階段，每天看電視建議不超過1小時，每15分鐘休息一下。
而且不能讓孩子以為每天都可以看電視，家長一定要幫孩子選擇節目，而且要陪看。
建議孩子3歲前不要使用電子產品，6歲之前不能使用電子遊戲機，9歲前對孩子使用電子產品時間嚴格控制。
5樓：Eyes-Ze
1、最直接驗配框架眼鏡
2、驗配OK鏡（角膜塑形鏡）
原理：通過無力擠壓角膜，改變角膜形態和曲率達到短時間矯正視力的效果。主要用於青少年近視防控，抑制度數增長。
但此方法操作方式比較繁瑣，不能一勞永逸。
3、屈光手術
直接了當，摘掉眼鏡過日子，從此度數不再來
手術要求較多，不是人人都能做。
未滿十八禁做！
平時多運動，用眼勿過度，遠處看一看，朕的江山依舊在
6樓：阿源
最根本，也最好的防控。就是從器官，細胞，基因層面去了解自己眼部的發育總體情況，進而根據基因檢測報告做出靶向性的營養補充。壓制導致近視的基因，或者改變基因表達
7樓：龍達光學
看過了這個問題下的四十多個回答。覺得大家說的都很好，也比較全面。只是，在介紹目前比較主流的近視防控方式的時候，有點忽略了哺光儀。
8樓：天小明
一般來說，成年人不是高強度用眼導致視疲勞，或長時間熬夜等選擇，近視度數在成年後是趨於穩定的，須注意日常用眼習慣和用眼衛生，勞逸結合，否則度數還是可能會因此增長。
青少年可以通過配戴角膜塑形鏡、RGP鏡和控制型框架眼鏡進行近視控制，除了借助眼鏡矯治近視，更重要的也注意用眼習慣，不要長時間連續用眼，經常到戶外活動，保證日常接受Sunny的時常，可以有效預防和延緩近視加深。
9樓：眼科視光師
下面介紹一下目前有哪些方法可以延緩近視發展：
1.框架眼鏡：框架眼鏡是最簡單安全的矯正措施，對於近視的兒童來說，應至少每三個月到半年進行一次複查，及時調整眼鏡度數。
單焦點鏡片為臨床常見框架眼鏡型別，還有防控型鏡片，多焦點，離焦，環焦鏡片，青少年漸進鏡等。漸進鏡可增加視物遠近範圍，對兒童青少年近視度數的進展可能有一定的延緩作用
2.角膜塑形鏡（OK鏡）：是一種可逆性非手術的物理矯形方法。
研究發現長期配戴角膜塑形鏡可有效延緩兒童青少年眼軸的延長。需要注意的是：角膜塑形鏡的驗配應該到專業有資質的醫療機構，未成年兒童需要由家長監護配合使用，並定期隨訪。
3.低濃度阿托品：國內外研究均證實阿托品對延緩近視進展有一定的效果。
使用阿托品可能產生視近模糊、瞳孔大、畏光、過敏等反應，0.01%低濃度阿托品的反應相對輕且少，在兒童近視發展較快的時期可考慮應用低濃度阿托品。但其有耐藥性，一般為兩年，兩年後不建議繼續使用
5.不過早使用電子產品：電子裝置的過早、過量使用是兒童近視發生過早的原因之一。
如今人們的生活方式發生很大改變，有些家長為了防止孩子哭鬧，經常把手機等電子產品給孩子看，導致手機成了孩子的必備玩具，每天非要看手機，不給看就哭鬧，但長時間接觸這類裝置會對孩子的視力造成傷害。
除了依靠矯正和防控措施，從影響近視發生發展的環境因素出發，減少孩子近距離用眼負擔和增加戶外活動等措施也非常重要。戶外活動是非常有效又經濟的近視防控方法，關鍵在於家長和學校給兒童安排足夠的戶外活動機會
可以買乙個反轉拍每天讓小孩練上15分鐘，操作簡單，效果很好。
10樓：驗光師小張老師
1多增加戶外活動的時間，白天的戶外可以累計2小時以上2營養均衡，少食甜食碳酸飲料
3孩子要注意用眼姿勢，用眼姿勢我們要更關注握筆姿勢，好多孩子是握筆姿勢不對引起的用眼姿勢不對
4科學佩戴眼鏡，以防控鏡片為首選
5如果選擇角膜塑形鏡，一定要注意衛生，以防角膜感染近視是不可逆的，只能延緩增長速度
11樓：wang
控制近視眼度數作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡、早起、不要長時間看書、長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10-15分鐘，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的Sunny下戶外活動。
儘量減少手機、iPad等電子產品的使用頻率，每天可以做兩次眼保健操。如有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時配鏡。老年人要控制血壓、血糖、血脂，預防動脈硬化及糖尿病視網膜病變的發生。
注意太Sunny特別強烈時儘量減少外出，外出時可以戴墨鏡減少紫外線對黃斑的傷害。晚上看手機或者其他電子產品，盡量在光線明亮環境下。飲食營養均衡，多吃水果、蔬菜、粗糧，補充維生素B1和B2等
12樓：九姑娘
醫學驗光後，驗配合適的框架眼鏡，可以控制近視度數增長。另外，有需求的未成年人，眼部條件符合驗配條件，也可以佩戴角膜塑形鏡來控制。
13樓：噼啦啪啦
1.控制用眼時間，避免長時間近距離用眼。
但對於現在的我們來說都挺難的，人們工作學習都會長時間看近。特別是工作投入兩三個小時不知不覺就過去了。
遵守20-20-20法則
2.不要關燈玩手機，不熬夜
3.青少年保證每天至少兩個小時戶外活動時間其實護眼都是一些很簡單的小動作，能完全遵守並堅持的真的少之又少
14樓：木梓木
首先，要有專業的驗光以及視功能檢查，有條件的也可以測一下眼軸 。配一副適合自己眼睛狀況的眼鏡，如果視功能有異常的，做視功能訓練。要了解自己是因為什麼增長度數，是眼軸增長快還是視功能異常或是視疲勞。
對症下藥才有效
15樓：驗光師海燕
一般低度近視看對視力需求！看遠處事物一定要配戴眼鏡！不要眯眼、歪脖子等會造成視疲勞進而影響視力！看近看個人用眼習慣！有的人對清晰度敏感也會喜歡習慣戴眼鏡的。
高度近視要堅持一直配戴眼鏡，定期做視力健康檢查！建議成年人每年複查視力一次！
終上所述！控制視力，保持良好健康用眼習慣！不過度疲勞使用電子產品！減少暗黑環境用眼！注意飲食營養均衡！
16樓：以為
這個太難了，要注意我們的用眼習慣、用眼方式、用眼時間、戶外運動的多少、飲食等各方面因素都可能會影響度數變化，近視後正確的戴鏡方式也很重要
17樓：晚晴
現在的人用電子產品的時間較多！長時間都在近距離用眼，所以眼睛的睫狀肌就處於在疲勞緊繃的狀態，眼睛就容易疲勞，度數就容易增長。首先要減少近距離用眼的時間，近距離用眼40分鐘左右就需要休息5-10分鐘左右看遠，多看看窗外的綠色植物，這樣能讓眼睛得到放鬆的狀態，平時加強戶外活動運動跳跳繩也是不錯的！
18樓：易松雲學習法
①這個我不專業，但可以回顧下自己的經歷。②我初二都還沒近視，初三學習用功多了，就近視了。那時，還沒手機那些，電視也不看什麼的。
要說哪兒做錯了，是沒做到勞逸結合，燈光不適合。③事實上，成績好，不近視，完全可以兼顧。不近視，好處多多。
失去的時候，才知它的寶貴。④現在，體育分跟主科分看齊，是乙個軟著陸的好政策。再增加真正的勞動課、活動課，會更好！
⑤希望以後的孩子心態更開放，能游刃有餘地調控好自己的學習生活，不再近視。
19樓：風鵬大俠
嚴格控制近距離用眼時間，增加視遠訓練。給眼部做理療，改善眼周動靜脈血流灌注量。補充眼部或眼底所需的必需營養素，比如葉黃素，維生素C，維生素E，藍莓提取物，銀杏提取物，鈣鎂合劑，綜合維生素與礦物質。
定期監控眼軸長度的變化。了解眼壓的變化。必要的時候檢查視野或者微視野。眼部調節功能，等相應的視功能。利用這些檢查資料，優化和調整干預方案。
通過多個維度對近視進行干預，這就是高度近視六西格瑪方法。
20樓：夢執
近視眼控制度數的方法有以下幾種：第一，避免用眼過度，不要在光線不好的地方看書，在看書的時候，眼睛不要距離書本太近；第二，要堅持做眼保健操，可以在休息的時候做眼球的運動，可以使眼球以上下左右的方向勻速轉動十圈，然後再睜開眼睛；第三，要多看綠色的東西，可以經常向遠處眺望；第四，飲食方面要多吃胡蘿蔔和橙子等富含維生素A的食物。
21樓：愛眼女神黃蓉
近視的防控，首先要知道是什麼型別的近視，軸性近視，需要針對眼軸做防控，Ok鏡，離焦設計鏡片都是比較好的，曲率性近視，需要控制曲率不要變鬥，抗疲勞類的功能鏡片比較理想，每月視功能複查，針對異常的視功能值做訓練，也很重要
怎樣控制好近視度數？
武漢佰視佳眼科 近視的原因有遺傳因素 光學成像因素 缺乏戶外運動。要很好地控制近視的發展，最主要的一點就是多參加戶外運動，它能夠幫助你產生一種多巴胺，或者用低濃度的阿托品眼液點眼也可以減緩近視的程序。最重要的就是減少近距離工作 近距離用眼 多參加戶外運動。比如參加打桌球 打羽毛球這類的活動，因為眼睛...
高度近視如何控制度數增長？
我17歲左眼900右眼875 沒有怎麼作 我能說這個其實是基因問題嗎？雖然我家族沒有像我一樣近視那麼厲害但一般都近視 可是無論他們怎麼使勁糟蹋眼鏡都比我度數淺。我感覺徹底控制不大可能，就算發育完成，度數仍然有可能緩慢增加。覺得可行的方法就三個，用20分鐘眼就看6公尺開外的地方20秒，然後就是滴人工淚...
高度近視，用單眼眼罩，可以控制度數增長嗎
風鵬大俠 高度近視控制度數的發展，主要就是從兩個方面，第一，就是了解它的遺傳因素啊，這個遺傳因素是我們沒有辦法去決定的，但是通過這個遺傳的因素呢，我們可以了解我們要採取什麼樣的干預強度，第二，他的學習工作用眼的情況減少近距離用眼，增加戶外運動的時間，就是遠距離用眼的時間越長越好，那麼要注意視力疲勞。...