怎樣控制好近視度數？

1樓：武漢佰視佳眼科

近視的原因有遺傳因素、光學成像因素、缺乏戶外運動。要很好地控制近視的發展，最主要的一點就是多參加戶外運動，它能夠幫助你產生一種多巴胺，或者用低濃度的阿托品眼液點眼也可以減緩近視的程序。最重要的就是減少近距離工作、近距離用眼、多參加戶外運動。

比如參加打桌球、打羽毛球這類的活動，因為眼睛要追隨球進行遠近活動，可以緩解疲勞。另外，也可以進行視覺訓練，這樣可以緩解看近處的視疲勞，也可以緩解近視的進展。建議青少年有必要到專業的眼科醫療機構進行詳細檢查，正確的驗光配鏡，選擇相應的緩解近視進展的方法。

任何近視的控制都是以眼周長度增長減慢為基礎的，所以控制近視就是延緩眼軸的增長。

2樓：海說

目前近視矯正的常見方法包括以下幾種，可以根據自身條件及需求進行選擇。但是不論做出何種選擇，建議到專業眼科醫院就診，以免對眼睛造成二次傷害。

海說：近視的【選擇】：框架？OK鏡？雷射？晶體植入？

3樓：清揚伊人

1，坐姿，躺姿。不管是坐著看手機看電腦，還是躺著看手機看雜誌，必須注意適當的距離。不能趴在上面，離得太近，眼部容易疲勞。

2.適當進行戶外運動，多看綠色植物。

4樓：魯南eye

1、適宜的照明環境

創造良好的學習環境，尤其是燈光的照明，要以不明不暗為宜，如果太亮會刺激眼睛，如果太暗看東西會感覺到費力，所以有對於調節好燈光的亮度。

2、保持正確的讀寫姿勢

注意保持正確用眼的習慣，在看書的時候一定要坐姿端正，眼睛距離書本的距離是三十三厘公尺左右，看書超過五十分鐘的時候，應該要休息十分鐘，不可以趴著或者是躺著看書，走路或者是坐車的時候不可以看書。

3、控制近距離用眼時間

看電視的時間不可以太長，眼睛距離螢幕的距離最少要在兩公尺，看半個小時之後應該停下來休息十分鐘才可以。

4、堅持做眼保健操

每天都應該堅持做眼保健操，每隔半年的時間就應該做一次視力檢查，如果發現有近視的情況，應該去正規醫院進行驗光，並且佩戴合適的眼鏡。

5、合理的飲食

不可以挑食偏食，要補充足夠的微量元素和維生素，少吃一些甜食和膨化食品，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含有維生素A和B1的食物，增加這些維生素能夠預防視疲勞。

6、積極參與戶外活動

應該要多參加一些戶外活動，比如說放風箏，打球等等，放眼遠眺能夠有效的去緩解眼疲勞，對於預防近視眼有很大的好處。

近視眼的出現給青少年眼睛健康帶來了很大的影響，為此在出現了近視眼的時候，一定要盡快的去正規醫院佩戴眼鏡，這樣才能夠避免近視度數增加，為了減少近視眼給我們帶來的傷害，平時的日常生活當中，青少年朋友們一定要積極的去做好相關預防措施。