1樓：zhangFB
體育這個東西和學習不太一樣學習你隔一天沒有學習之前的知識鞏固一下還是可以回來的體育你隔一天再訓練你可能就會比之前慢一點比如說5000公尺你一天不訓練可能慢個0.5秒兩天不訓練慢個1秒 100公尺一天慢0.1秒兩天0.
2秒你兩個月沒有訓練你想想你會慢多少你慢了之後要想辦法回到巔峰你在這段時間裡要進行耐力跑然後再加強專項訓練加油你可以的
2樓：Tyson-Wang
體能的恢復是循序漸進的就算是職業運動員的體能恢復性訓練也是有乙個階段的，先是進行長時間有氧的恢復，逐漸上到高強度，最後達到正常水平。
你可以先進行慢跑，在距離不變的情況下，調整強度，在堅持幾天之後針對你的專項體能進行針對性的恢復訓練。
3樓：sineike
沒有快慢，循序漸進！
各項身體素質中，有氧耐力提公升的快，下降的也快。力量素質提公升的慢，下降的也慢。要遵循身體的自然規律，在規律中找辦法提高運動成績。
恢復期應該多做拉伸，並且多練習專項動作，提高動作技術。競技體育的關鍵還是提高傳動效率，用最小力，做最大的功。讓自己的動作更有效率，而不是著急提高運動量和運動強度。
突擊訓練很容易受傷。
所以不用著急恢復到原來的水準，循序漸進才是最好的方法，以前怎麼練，現在就降低些強度和運動量。避免受傷才是你關注的要點。受傷之後又是一段長時間的休息期和恢復期。
優秀的運動員運動壽命都很長，也只有長時間的運動壽命，才能創造好成績。
4樓：三金琳燃
你這不明確啊，練什麼專案的體育生啊？
反正我當時上大學的時候，寒假暑假天天打遊戲，兩個月不練功。開學第一練拉體能，開胯，打實戰，基本都會跑去吐。。。第二天腿疼的上下樓梯都費勁。。
然後這種狀態持續一周，一周之後就恢復了。
其實根本不用擔心，因為年輕身體恢復的快。還有人多一起訓練勁頭足。一周，頂多半個月就恢復了。
5樓：Boom梓豪
6樓：小王同學不愛學習
兩個月不練，心肺功能和技術基本就掉光了，先跑幾天長跑把心肺功能練回來，然後柔韌性和力量練練，基本的東西恢復好了再開始正常訓練
還有兩個月體育中考，200和800公尺哪個比較好練好進步。？
我沒文化 作為乙個畢業體育生，其實兩個月的話，時間就是很短的多餘力量提公升不會太多，所以800可能更容易提公升一點，但每個人情況不同，你也要根據個人情況來看，主要是要刻苦訓練和飲食睡眠，每天抽空鍛鍊鍛鍊兩個月成績肯定有提公升，貴在堅持。加油！ 擦肩 絕逼的是800還有希望多漲點，平時的800測試肯定...
兩個月如何備戰秋招？
智聯校園 1。確定自己的職業規劃 目標要明確。在確定好自己要做什麼之前，拿到再多offer也沒用，畢竟最終你只能選擇乙份工作。大學生決定了要備戰秋招後，就要確定大概的求職方向，可以提前收集一些行業和崗位的資訊，根據自身的興趣愛好與特長做出乙個初步的職業選擇，這樣能少走很多彎路。2。簡歷 筆試和面試提...
如何利用兩個月提高自己？
陳瀛Neptune 我覺得這個要看你自己了，語言和證書這種東西不是兩個月就能突擊的了，如果是單純為了工作，我建議你看一些和你工作領域有關的書籍，學一下相關的技能，或者說多去認識一些和自己未來工作領域有交集的朋友，然後學會維持，說不定以後可能就是有用的人脈資源，這些東西都是要靠平時一點一點的積累，臨陣...