1樓：南山跑者
睡眠問題的解決，不存在所謂的小技巧，系統解決睡眠問題，建議看看這篇文章：https://
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2014683
2樓：靜修
剛經歷長達兩個多月的失眠。
首先判斷自己有沒精神上的壓力，比如生活很不順心，工作遇到瓶頸，有考試壓力等等，先要試著別給自己太大壓力。如果是因為失眠而導致這些情況，那可以試試幾個辦法。
失眠要分症狀，睡不著和睡得淺半夜醒。從中醫角度簡單粗暴初判，前者屬於內熱，後者屬於氣虛，可以從食療方面簡單調整試試，比如前者少吃油炸辛辣，後者慎用生冷或涼茶；
有幾個技巧：
睡前半小時不用手機電腦；
看看紙質書；
夏天喝杯熱的綠茶發發汗；
粗淺之見。
3樓：小倩
睡覺之前的兩個小時，最少乙個小時以內，不要看任何電子裝置。接受任何比較有刺激性，實質意義的資訊。這個技巧是源於去年國慶節當天，我啥都沒乾，認真看完了國慶晚會，就是天安門前的慶典，沒看手機，就去睡了。
那天睡得特別好來著…我覺得主要控制睡前大腦不要過度活躍。如果睡前玩遊戲刷微博就會一直多夢。
4樓：Selvia
我也經常失眠的，就想事情吧想著想著就睡著了，也有可能想著想著就忘了睡覺……
做做關注呼吸的瑜伽，但不要常做，身體放鬆，感受每個器官都在呼吸，並且感恩它們一直以來的工作，慢慢就睡著了，嗯！
實戰投射應注意哪些小細節 可以顯著提高實戰命中率？
black0419 首先，提高實戰命中率的意思是盡量接近訓練命中率，如果本身投射水平不過關，希望通過一些小招數讓自己突然能得分，那你這不講基本法了。投射分兩種 持球投，接球投。持球投，我相信有各種大神出各種教程的，這裡我就不多說了。因為我不持球啊！這裡說一下接球投，一點個人總結的小竅門 下半身提前準...
你考研的時候，學了哪些小技巧幫你上岸？
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少你一秒每一分 我的建議是，不想做醫生的，沒有同理心的，不論能力好或者壞，可以選擇離開醫生系統，大不了去當個獸醫。醫院售賣的東西本質上不是一種產品，它本來就是一種服務，人生的關懷服務。他使人確保自己在身體健康遭受危機時，得到了應有的救助和幫扶。醫生不是死神他小姨子，醫不了該死的病。準確地說所有的人都...