1樓：shengzhe1979
跑步的時候不戴，不過我基本都是早上6點前或者晚上10點以後出去跑步，而且主要路線都在江邊湖邊或綠道這樣人煙稀少的地方，所以也不太會對別人造成影響。
2樓：健身讓你健康
現在已經是五月份了，在全中國人民的齊心協力之下，我們已經進入了疫情的尾聲。大多數省份已經很久沒有新增了，復工復產也進行得如火如荼了。
作為普通人，我們為疫情做出的最大貢獻應該就是堅持宅在家裡了吧。宅在家裡一兩天，刷刷手機看看劇，的確是很舒服的事情，但宅一兩個禮拜，一兩個月，三四個月，還是挺難受的。
我知道，有很多很多熱愛跑步的朋友，為了響應號召，也為了保證自己和家人的健康，都將自己的跑步習慣給中斷了。
直到現在形勢一片大好的時候，才終於開始考慮恢復跑步。
但現在跑步時還應不應該戴口罩呢？
其實鍾南山老先生很早之前就說過，空曠的室外且四下無人的時候可以不戴口罩。
我個人的建議是：跑步時最好別戴口罩，尤其別帶N95，而且跑步最好選擇空曠無人的場地進行，跑步前後也要好好戴著口罩。
如果對熱點新聞比較關注的朋友，應該知道，最近開學後，因為按照規定學生必須全程戴口罩，在上體育課時，有學生因為戴口罩跑步而發生了意外。
帶著口罩跑步，是有風險的！因為跑步時，肌肉糖原的消耗必須要大量氧氣參與，而口罩對空氣的過濾效果會大大減少氧氣的流入。這就意味著，隨著跑步時間的增長，我們的身體就必須要在缺氧的狀態下進行有氧運動，結果就是強行增加心肺系統的壓力，甚至對其造成損害。
實不相瞞，在疫情剛開始的時候，我就嘗試過戴口罩去跑步了，而且戴的口罩只是薄薄的氣密性最差的防護口罩。
按照我平時的跑步習慣，要麼就是14分鐘跑三公里，要麼就是28分鐘跑五公里。戴著口罩跑步，剛開始的感覺其實還行，跑著跑著，我就感覺到不對勁了，才跑500公尺，我的呼吸就急促得像是跑了5公里那樣，而且就算我的呼吸那麼急促，但我還是覺得氧氣不夠，我的大腿變得無力，根本沒辦法像平時那樣逐漸提速。
因為我也不敢摘口罩，只能咬牙堅持跑，結果大腿越來越沉重，速度越來越慢，跑到兩公里時，我就雙眼發黑，只能停下來了。跑這兩公里，我用了14分鐘，這樣的效果和體驗，讓我感覺自己像個智障，為何要那麼傻戴口罩去跑步。
總之，戴口罩跑步從各方面來看都是不可取的。
再加上現在疫情控制得不錯，不戴口罩跑步還是可以的。但一定要做到跑步前後帶好口罩，跑步時盡量避開行人。
而那些認為現在已經完全不需要戴口罩的人，不是蠢就是壞！
疫情還沒有結束，不可以掉以輕心！全靠全國上下的齊心協力，疫情終於控制得不錯，這時應該盡力鞏固我們辛苦爭取回來的平靜生活，千萬不要在這最後的時刻弄出什麼意外呀。
持續戴口罩跑步，能提高跑步能力嗎？
飛哥健談 何謂 高原訓練 高原訓練又稱 低氧訓練 hypoxic training 是指在低於正常水平面 sea level 氧氣含量的環境下作練習，過往在高水平耐力運動 如長跑 公路單車和三項鐵人 十分流行。簡單來說，高原的空氣比較稀薄，氧氣分壓 partial pressure 下降，故身體需要...
外出吃飯的時候口罩怎麼戴？
張三瘋 首先我們這裡能坐下來吃飯的地方基本不開門了。所以我一般是選能拿在手裡的地方然後找商場封閉的出口處。保證跟任何人距離5公尺以上。空氣流通處 吃。 陳志金在臉書對於 有人問可不可以拿下口罩吃飯再戴回去？一問題給出三點建議 1 如果是健康的人，接觸感染者風險也很低，戴口罩只是 以防萬一 我覺得可以...
有什麼適合跑步戴的耳機，跑的時候不會掉或者鬆動，最好的真無線，音質沒啥要求，就聽個響，平價一些的。
星飄零 可以考慮以下下面這款運動耳機吧。首先呢，掛耳式的設計，確保了佩戴的穩固度，這對於運動耳機來說，是非常重要的。另外，這款運動耳機的特點。就是帶有記憶體卡。這是非常特別的乙個亮點。脫離手機依然能使用，在跑步的時候手機都可以不用特意帶身上了，只要記憶體卡裡面存放有歌曲即可。另外還有一款防水等級比較...