1樓：跳爵士舞的貓
看了最讚終於知道了，吃飽了就困，原來我不是豬。簡單來說就是進食會導致膽囊收縮素增加， 副交感神經亢奮，血糖公升高從而抑制食慾素，食慾素降低，都會導致我們犯睏。但是犯睏了也不能睡，因為不利於健康。
2樓：小仙女就是我
這是因為每我們當吃完飯後，胃腸道的工作量會馬上增加，於是流進胃腸道的血液也會增加，這些增加的血液是從身體的其他部位抽調出來的。當然，其中也有一部分是從供給大腦的份額中抽取而來的，所以相應地就會減少腦部的供血量，從而造成腦細胞的供氧減少，導致人們犯睏。
多吃蔬菜糧食，有助於保持頭腦清醒、精神飽滿。如果飯後疲倦感特別強烈，不妨試一下吃得清淡些。此外，還可以通過適當飲用茶和咖啡來提神，尤其是茶，可以長時間提神，對於消化也有好處。
3樓：[已重置]
因為吃過飯之後，大量的血液到了胃裡去參與消化和吸收就導致腦部間接性的供血不足了，其他的臟腑也供血不足，就會產生疲勞困倦的一些感覺，緩解的最好辦法就是不要過飢過飽，飯後不要大量運動。
4樓：天曉得
我相信大家都會多多少少經歷過吃飽飯後變得很睏的時候，你會很迫切地想要來乙個的午覺。這是為什麼呢？
總的來說，吃完飯之後感覺有些睡意是很正常的事情，我們完全沒有必要去過度擔心。這裡有幾個因素會影響你的「飯後困倦」現象，避免或減少這些因素會最大化地降低你的困倦程度。
你的身體需要能量來運作。不只是跑步打球去健身房的時候需要，呼吸或者就在那呆著不動，也是需要能量來維持的。這些能量就來自我們的食物當中。
我們的消化系統不僅僅只是把食物轉化成能量這麼簡單，它還會觸發我們的身體進行各種各樣的反應。像腸促胰酶肽（CCK），胰高血糖素（glucagon），胰澱素（amylin）這些激素會被分泌出來以提高我們的飽腹感，提高血糖。然後胰島素(insulin)也被分泌出來，把血液裡的糖搬運給每個細胞，來給身體提供能量。
當然，飯後人體分泌的激素不只是這些，還會有讓你覺得困倦的激素。當大腦裡這些激素的含量到達一定的程度之後，就會讓你犯睏。血清素（serotonin）就是其中之一。
食物還會間接影響到褪黑素（melatonin）的生成，它也會讓你想睡覺。
雖然食物的消化看起來都差不多，但是它們的效果並不一樣。有些食物會更讓你覺得困。
含色氨酸的食物：
色氨酸是氨基酸的一種。通常能在火雞等高蛋白食物中找到。例如菠菜，大豆，雞蛋，乳酪，豆腐，魚
5樓：Frankie
從遺傳的角度來講有一種假設是這樣的：
遠古時期，食物匱乏，人們靠打獵為生，同時還要躲避叢林巨獸的獵殺，而這時，基因突變出現兩個部落：
部落一：狩獵成功吃完飯，感覺渾身都是力量，四處跑動，繼續出去狩獵，結果由於胃下垂、太瘦沒有熬過冬天、出去溜達的太多被大老斧挑翻，漸漸沒落。
部落二：狩獵成功吃完飯，感覺渾身無力想睡覺，躲到山洞裡休息，因此堆積了大量脂肪度過了乙個又乙個冬天（古代脂肪肝應該不容易得吧），睡醒之後慾望太強來一發，部落人越來越多，休息時間不出去浪，大老斧覺得這邊人少，找別的部落吃飯去了。最後這個部落漸漸強大，去別的部落不劫財只劫色，把基因傳了下去。
so 你吃了飯就犯睏了。
6樓：趴趴踏踏
跟體質關係不大，為什麼會這樣？動物世界都看過吧？這是動物點的天性和本能，吃飯完（進餐完畢）然後幹嘛？
需要消化，獲取能量？運動是消耗能量的，不適合。休息，睡眠是最佳的方式，而且吃完飯之後，也不適合去運動。
7樓：輪子上的小醫
最高票那個比較靠譜了。
今天上課剛講到這個。提到一種orexin的物質，你可以叫它增食素、增食慾素、增食肽……隨便什麼。
orexin能興奮下丘腦NE、5-HT能神經元，增強大腦皮質對單胺能神經元活動的易化影響，從而促進與維持覺醒。
同時orexin能促進食慾，並接受負反饋調節。
飢餓狀態下，orexin分泌增多，從而維持覺醒。所以餓的時候一般是很清醒的，除非餓得血糖水平顯著降低。
剛吃飽後，orexin分泌減少，覺醒維持減弱，從而使得人容易犯睏。
8樓：Gaubee
和進食種類有關：
我們中中國人的主食的公尺飯，屬於碳酸類（漢堡之類的也是），吃完飯後一系列的反應最後體現出困的現象，其實你腦子不累，過一會兒消化過了就不會了（所以我就懶得午睡，沒必要，過一會兒腦細胞還是可以很清醒的）。
如果進食的是高蛋白食物，就不會有這種現象，吃完飯依舊精神飽滿。
這是有叫雙胞胎來做對比測試的過的。
一些飲食的技巧，
順便補充乙個與話題無關的：時差。經常飛的，上飛機前不要吃（儘管非常餓），下飛機後按照本地的時間（即便是夜晚）進行進食，可以很快就調節過來。
9樓：陳大洋氣
明明是【吃飽中飯+曬太陽】才=特別困。緩解的辦法大概是睡上40分鐘，在淺層睡眠中醒來，沒有特殊情況的情況下，下午的效率會很高的。
為什麼一吃飽飯肚子就很圓很鼓（超過正常情況的感覺，孕婦的既視感）？是否腸胃有問題
伊菌君 導致胃脹的原因有很多 第一 有可能是在吃飯的過程中，經常說話吞進了大量的氣體，導致氣體在腸道內出現了胃脹的情況。第二 由於進食了過多產生氣體的食物，比如說吃了過多的豆類以及牛奶，而且沒有迅速的將氣體排出，出現了胃脹的情況。第三 是由於一些消化道系統的疾病，比如說胃炎 胃潰瘍 十二指腸炎 十二...
特別嗜睡怎麼辦，感覺吃完飯就困。一天到晚精神不振，特別想躺著不想動，躺床上玩手機，或者睡覺。
調皮搗蛋專業戶 你真的是嗜睡嗎？而不是懶惰 消極怠工？這個問題在我還沒有去醫院看抑鬱症的時候，我問過自己很多遍。還有近似的問題，比如，你真的是提不起興趣嗎，你真的什麼也不想做嗎，你真的不開心，而不是矯情嗎？我問了自己很多年，一直得過且過的生活下去，如果白天沒有我爸媽叫我起床我就不會去上學，如果沒有一...
為什麼一讀書就困？
我聽過乙個說法，不知道對不對 讀書讀不進去不是因為懶，而是因為笨。因為大腦負荷不了高強度的運動所以逃避運轉 別人信不信我不知道，反正我信了 最近讀一本書，看了3頁睡了兩覺，也是沒誰了 拿老公換糖吃 缺乏訓練,這個是過於緊張形成的。跟著年齡新增,反應是會逐步變慢的這時再想好好學習就需要有強大的動力了比...