1樓：和樂心理
長期做很多事情都會對情緒產生負面影響，包括戒糖。所以，行為本身不是問題，問題是，怎麼看待產生問題的初心。
做個抑鬱自評量表看看吧。
抑鬱自評量表SDS-和樂心理測評-專注於您的心理健康服務
2樓：姚簡逸
別人我不知道哈，我就說我自己，我之前胰島素抵抗，並且我有抑鬱症。挺嚴重的。天天不想活。
大夫要我控糖加運動。後來我瘦了36斤。然後我奇蹟般發現我抑鬱症好了。
好神奇。。。
3樓：乙隻身體不好的路
如果你因為戒糖產生了負面情緒，可以適當吃一些甜食，別多吃就好了。其實戒糖不是像有的人說的完全拒絕醣類，而是說把握好攝入糖分的總量。比如說你今天嘴饞吃了一塊巧克力，那吃午飯吃晚飯的時候少吃一點主食就好。
總之把握好攝入糖分的總量就行。糖這東西雖然好吃，可使心情愉快，但千萬不要過量攝入，否則有可能會糖上癮的。
4樓：穿越你的靈魂
有興趣可以看看我錄的節目自己戒糖的壞處https://www.
5樓：涼涼涼不涼
雖然我平常不怎麼愛甜食，但是還是會喝酸奶，奶茶，麵包！自從開始戒糖，我嚴格控制醣類進食，只喝無糖酸奶，低糖水果！
戒糖第三個月，我最近每天晚上都會不由自主想哭，難受！不排除加上生理期快來了的原因，情緒起伏特別大！整個人變得易怒煩躁，情緒多變！
下班自己乙個人在宿舍，一靜下來發呆就開始想哭，聽到悲傷的歌也哭！自己內心深處有一種很抑鬱的情緒從身體蹦出，整個人不受控制難受，明明也沒什麼令人不開心的事情！但是就是渾身難受想哭！
平常都會和朋友開開心心打遊戲，最近做什麼都提不起興趣，心不在焉，做什麼都沒勁！追著劇也是沒有表情冷漠看了一遍，單純就熬時間，到點睡覺！整個人對什麼都提不起勁！
感覺沒意思，都不能令自己快樂！什麼也不想吃！
6樓：陳趁趁
半個月沒吃過喜歡吃的甜點，沒喝過飲料，沒喝過奶茶，沒怎麼吃過大公尺飯，叫水果都沒怎麼吃過
現在每天無精打采，晚上吃完飯六神無主，對什麼都沒興趣，蔫了吧唧的也不是不高興，但就是笑不起來，對於之前一吃甜點就興高采烈手舞足蹈的勁已經沒了
不會抑鬱，但就是不高興_
7樓：她城他不在
額。 對於甜食我不感冒
什麼甜品奶茶糖或者甜膩的食物我都不喜歡。
那除了有些食物裡含糖分的那我沒法挑出來不實用 。~其實也不會影響自己什麼很普通很正常的。
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