1樓：圓融
丹道的小周天分為5種
丹道周天；脈絡周天；經絡周天；卯酉周天；意念周天。
丹道周天乙個點；脈絡周天一條線；經絡周天一大片；卯酉周天五行轉；意念周天人狂想（不可取）各自的練法不同。但是都要從「收心靜坐」開始。
2樓：源景
在你的認知中，氣通小周天有什麼好處呢？無非就是那些氣功大師誇大其詞的一些東西吧。
其實呢，在練的過程中，隨時處於危險狀態，輕則體虛氣弱，把身體練出一身毛病，重則命喪於此。
想修煉，就尋找丹法修煉，尋找名師指引才是正路。
如果只是為了強身健體，入門級丹法完全夠用，如果有修行大志願，當然可以繼續往高層次修行。這裡面的妙處無窮，不便言明，以後可以慢慢體會。
這裡的關鍵是真正的丹法，真正的名師！
3樓：周姝瑋
保持總壓強不變，通入稀有氣體必然增大體系的體積，相當於降低各組分濃度，化學計量數高的一側反應受到濃度降低的影響更大，反應速度降低幅度更大，因此逆向移動"
4樓：樛木
先是丹田聚齊，用輕柔的意念，似有似無，然後在下丹田聚集一團霧濛濛，軟綿綿，熱乎乎的這樣一團能量的感覺。有了一定程度的內氣了以後，用這股能量往下衝就可以了，比如先到會陰。然後沿著任督二脈這樣過去。
心裡不要有雜念，全身放鬆，呼吸盡量深沉緩慢，就好像自己是在乙個休息的狀態，淡淡地去溝通那股能量，聚集，執行。
5樓：心燈常明
而如今：
大眾認知中的小周天指的是任督二脈，其實不然，在丹道中小周天只是乙個位置的稱呼。
大眾認知中的大周天是十二正經奇經八脈，其實不然，在丹道中大周天也只是乙個位置的稱呼。
當然這倆個位置都在任督二脈上。
按道家丹道的修行是先聚氣上崑崙而後進入小周天，水火調濟之後玉液還丹，陰丹成，再行三環，顛倒而後進行大周天，到此境界再進一步便是凝結陽丹之時。
6樓：文蒼
【奇門遁甲術】
——〖八門〗——《奇經八脈》
——修八門體術需要先通奇經八脈
——《奇經八脈》
〖上半身〗——（四脈）
——任脈——（脖子下面三寸）深度呼吸通。行於腹面正中線，其脈多次與手足三陰及陰維脈交會，能總任一身之陰經，故稱："陰脈之海"。
——【科學】——《瑜伽》——（冥想）——〖吐息之法〗
——〖道〗——《吐納之息》——（呼氣、吸氣、吞氣、嚥氣、吐氣、納氣、運氣、纏氣、收氣）
——督脈——（背部居中）人體中心軸。維持人上半身下半身平衡。與五臟六腑交匯。
——【內視】——（感覺自己的五臟六腑，傾聽心跳，控制呼吸，運氣根本）
——衝脈——（上至於頭，下至於足，貫穿全身；成為氣血的要衝，能調節十二經氣血故稱"十二經脈之海"，又稱"血海"）
——【承上接下〗——《貫通全身》
——（運氣排屁）
——帶脈——（起於季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周，如腰帶，能約束縱行的諸脈）
——【腰力】與腎臟有光。
——【下半身】——（四脈）
——陰蹺脈、陽蹺脈（左右足）
——腳力——（讀萬卷書，行千里路）
——陰維脈、陽維脈（大小腿）
——腿力——（跑的總比走的快）
通奇經八脈需要做全身的運動，學會初步深度呼吸。四肢纏力。
養腎肝，不吃辣、油、膩食物。
鍛鍊腰力，腳力，腿力，足力。
開發肌肉忍耐力，少吃多動。
7樓：守一
小周天就是打通任脈和督脈，使任脈和督脈聯通。人體胸前的任脈，和背後的督脈，這兩條經脈上有許多重要穴位，有百會穴、上丹田、中丹田、下丹田、會陰穴、命門、尾閭、夾脊、玉枕……氣息從中丹田下沉下丹田過程中，腰部的帶脈會自動開啟，兩腎有氣感。
小周天成功之後，每次呼吸，體內真氣就會從下丹田出發，經會陰，沿脊椎的督脈，通過尾閭、夾脊和玉枕三關，到達頭頂的泥丸，再由兩耳頰分道而下，走鵲橋，到舌尖，與任脈連線，真氣過十二重樓，經過中丹田，繼續流動到下丹田。因其範圍相對較小，只經過任脈、督脈，故稱小周天。
小周天和大周天一樣，在古代道家被稱為「內丹」、「丹道」。
丹道的傳播，有文始最高，東華最廣的說法。文始最高就是說文始派的內丹術的境界是最高的，這是大根基大智慧型的人才能實行的。東華最廣就是鐘呂內丹術、全真教北宗、全真教南宗的內丹術，也就是所謂的小周天、大周天。
具體修煉方法，初級的可以參考《真氣執行法》，中高階的可以參考《鐘呂傳道集》、全真教北宗、南宗的內丹術書籍，文始派張三丰的內丹術。
8樓：串雅中醫
小周天很好練，引導氣行任督二脈而已。全身放鬆，坐站均可，舌抵上顎，先想象下丹田有一團火，然後體會下丹田的感覺，等有感覺後，往下把火團引到會陰，即想象火團在一條透明管道中從下丹田下行到會陰位置，體會會陰的感覺，再引至長強，然後命門，往上夾脊，大椎，玉枕，百會，往下中丹田，再回到下丹田，周而復始，不斷執行，收功的時候深吸一口氣，把氣下沉下丹田即可。小周天分為文武周天兩種，一種配合呼吸，一種只是以意引氣而已。
武火周天即意守穴位的時候注意呼吸的感覺，呼吸幾次之後就能強烈感覺穴位的氣感，然後利用呼氣的時候把氣團推到下乙個位置。此法感覺強烈，容易通周天，只是容易出偏。文火周天不配合呼吸，只是用意念引導，不會出偏，但效果稍差一些。
有通了小周天的嗎？可以講一下通小周天以及之後氣通百脈的感受嗎？
修仙玩家 通小周天是指疏通任督二脈，通了之後，原本經絡執行不暢的得到改善！身體狀況會比之前有明顯改善，不太容易生病，生病了自癒速度也快！黃帝內經雲，通經絡治百病！小周天功，是指道家修金丹大道之初級階段，通過執行小周天煉精化炁直至結丹，再引丹延督任遷至中丹田，結聖胎，完成百日築基！ 一味 其實，最主要...
小周天全通之後是什麼體驗？
李一輝 我也是最近才開始練。小時候我哥教過我。但是為什麼我練的方法和你們的順序不一樣？正常的順序是氣沉丹田到會陰，然後從後背往上，到頭頂，再從前胸，再下回到丹田。而我是相反的。但是我也能感覺到從頭頂有很細的雨落在頭頂，肩膀和後背上。 身如氣球，如脫皮去骨，異常疼痛難忍，魔境疊生。如能伏降，則冬不懼寒...
小周天是騙人的嗎？有打通大小周天的朋友來分享下經驗的嗎？
慌個蛇皮 這個還是有點作用的，練習大小周天，就是練習調節呼吸和引導氣血執行，冬天我腳容易冰冷，我就用意念引導氣血順腿而下到達腳心停留一段時間後腳就發熱了 psasura 看了所有回答，沒有人懂得所謂打通任督二脈的道理何在，按理說任督二脈必須是通的，否則人就死了，但為什麼留下的練法還講打通二脈？人負陰...