1樓：慌個蛇皮
這個還是有點作用的，練習大小周天，就是練習調節呼吸和引導氣血執行，冬天我腳容易冰冷，我就用意念引導氣血順腿而下到達腳心停留一段時間後腳就發熱了
2樓：psasura
看了所有回答，沒有人懂得所謂打通任督二脈的道理何在，按理說任督二脈必須是通的，否則人就死了，但為什麼留下的練法還講打通二脈？人負陰而抱陽，任為陰，督為陽，執行人體各有其時，顛倒顛什麼意思？能講清楚的都懂。
3樓：俞海虹
我寫過談談打通任督二脈的文章，可以去看看。通周天有三種情況，一曰意通，就是以意領氣，主觀意識去強制通周天，可見這不是真通。二曰氣通，就是練功有素者通過辟穀練功清除體內所有殘留食物和雜質，排除宿便，先天氣足，自然會去打通周天，是為氣通。
練到這一步身上疾病全消，身輕如燕，飄飄若仙。三曰丹通，就是煉丹有成而內丹通周天，我沒有練到那個境界，就不知道了
4樓：鏡面
人的大小周天本身就是通的，練習氣功可以讓我們可以感知到周天。一切氣功的基礎是觀呼吸。觀呼吸能打哈欠流眼淚後，一般一到三個月就會有氣感。
有氣感後去站樁，就會逐步體會到大小周天的。大小周天之後還有很多的境界，無窮無盡。
5樓：大板栗
不要練，這不是什麼羅馬大道。前面是深淵，因為修煉最後是歸一，成仙享受極樂在我看來是世人的幻想。歸一的意思就是完全統一，生命源於分化，如果你的生命歸一了，那就意味著你成為了（代替了自然中的如同風雨雷電）成為乙個永恆不變的後天氣。
這並不違反自然規則，是其中一種。類似黑洞的能力（吸收歸一）
如果是想利用這個手段，處於半仙半人之間，你將受到劫難。（因為歸一的思維和分化的生命思維是兩個完全對立的自然機制）
（矛盾的東西，是混沌的開端。製造矛盾的人，都是慾望強烈的人。因為想要獲得全部就一定要看清全部的矛盾。太複雜太煎熬，不想細說。）
人類的生命是寶貴的，愛情是生命的核心意義。 也真正象徵生命。 修煉並不是生命該做的事，是趨向真正安息的意識。
對了，還有一點很重要。人類分為元神和識神。修仙派認為識神是Phantom，因為他隨肉身死亡。
沒錯，但是那不是Phantom。人類的識神是乙個龐大的集體，全人類的識神的匯合才是本神。 人類的元神，也就是人的肉身，很清楚自身的存在，這也是人識神即便向死抑鬱，也不會直接死亡的原因。
只有識神和元神都積極向生，才能真正代表統一的人類生命。要不然光有元神，或者元神陽氣大耗僅有識神都會得出很錯誤的觀念。
二者皆耗就是死，二者皆生才是生。
6樓：塵世修行一凡人
有一門氣功，叫真氣執行法，很多地方都有培訓班，國家承認的，花點錢體驗一下真氣執行的感覺，那種體內真實流動的能量，不斷衝擊竅穴的感覺，比這些知乎大神瞎BB強多了，花不了幾個錢，你就知道咱們的老祖宗都有多偉大。
7樓：北溟
大小周天，大周天是明悟道，小周天是通明自身，說的細緻一點小周天是調節自身內分泌和能量模式，大周天是調節天地和人體的能量迴圈。
8樓：Felix.Box
大小周天無需打通也可以導引修煉。需要打通的是任督二脈和人天地三界。任督二脈打通需要5年以上的周天導引及丹田修煉才可以，至於要修煉多久的大周天才能打通天地人三界，那就不得而知了，因為已經失傳幾千年了。
9樓：張九淵
是，也不是。
練氣功，真的有這樣的概念，當中也有相當多可以切身印證的東西。我也是從不信到信過來的。
但是，小周天並不會讓你感覺有多大的用，你不會因此有什麼特異功能，各方面都沒有什麼切實的改善，多數時候你只會覺得有了乙個沾沾自喜的秘密：你有氣感，能運氣，以此為榮，樂此不疲
10樓：三文
真的.肚裡有氣在偱環流通,也引著呼吸在迴圈進行,自然就輕鬆自在起來.
方法:"四短一長"地呼吸.
2. 呼吸自然就有了自己的節奏和深淺,無法刻意控制3. 放手,放心地聆聽著自己的呼吸.
4. 身體自己會調整到最佳的呼吸模式.
11樓：
從200年前開始，天地靈氣稀薄，會修煉的都離開了，本來還是有傳世書籍存在，可惜十年吻哥，現在是修士最多到丹胎，氣走內脈。
去名山大川走走，或許會找到古人走的那條古路，我在這個世界等你。
12樓：鵲鳴醫
看一下早期的丹道，其實沒有大小周天這些東西。好像是從鐘呂以後吧，也開始了這種搞法。然後慢慢成為標配。
慢慢成為唯一的搞法。這個東西肯定是有效的。但是因為汗牛充棟，泥沙俱下，反而很少有人真正明白是怎麼回事了。
也有很多人不明白這個東西其實也是看體質的。別人有搞得了，有諸多的反應。你不一定行的。
關鍵的一點在於。沒有人明白為什麼這麼搞了。就像你學會了諸多的劍法，似乎很高階，但是當初創造這些劍法的思路是什麼反而不知道了。
而當你明白了那些思路。你其實可以走自己的道路。也沒有人明白，其實大小周天走的道路是一樣的。
唯一的區別只是小周天是大周天的預備階段。前者是氣功。後者是藥物的搬運和運化。
好吧，新增一部分內容。
其實有一點大家都搞不清楚。甚至沒有書上明確的說出來。就是丹道這個東西，一定要從土開始。
從真意開始。而不是從心開始從火開始。只要是從土開始的。
那麼一切的流程根本不需要去考慮和擔心。它會自然而然的自動發生。唯一用心的地方。
乙個就是前期需要空轉兩下。乙個就是採藥的時候要稍微用一點點心意。然後馬上放開。
其他的根本不需要管，交給老天就好。天心自然運轉。自然會天心來復。
藥物會自然而然的產生。
13樓：
去結跏趺坐，腿上的疼痛順著腿移動到腳指頭之後，氣脈就初步打通了。第一次最痛還感覺不到經脈，第二次就能感覺到經脈了。然後由順著腿部經脈的疼痛感逐漸轉化為疼脹感，痠脹感，麻癢感。
後期轉化為清涼感，溫熱感，大小周天也就打通了。至於打通的過程中有沒有特殊的景象？比如渾身肌肉軟若嬰兒，滑嫩似軟玉，聞到各種異香，此類問題不予回答。
14樓：幻想中的幻想的夢
炁就是炁，可以把它理解為生命能量。練炁嘛就跟水的狀態一樣。水固體是冰，液體是水，氣態是水蒸氣。
練炁一樣是這樣一層層練。so don't be water,be air my firend.
15樓：
三豐祖師的《玄機直講》裡有介紹過大小周天:
「初功在寂滅情緣，掃除雜念，除雜念是第一著築基煉己之功也。人心既除，則天心來復；人欲既淨，則天理常存。每日先靜一時，待身心都安定了，氣息都和平了，始將雙目微閉，垂簾觀照心下腎上一寸三分之間，不即不離，勿忘勿助，萬念俱泯。
一靈獨存。謂之正念。斯時也，於此念中，活活潑潑，於彼氣中，悠悠揚揚，呼之至上，上不衝心，吸之至下，下不衝腎，一闔一辟，一來一往，行之一
七、二七，自然漸漸兩腎火蒸，丹田氣暖，息不用調而自調，氣不用煉而自煉。氣息既和，自然於上中下不出不入，無來無去，是為胎息，是為神息，是為真橐龠、真鼎爐，是為歸根覆命，是為玄牝之門、天地之根。氣到此時，如花方蕊，如胎方胞，自然真氣薰蒸營衛，由尾閭，穿夾脊，公升上泥丸。
下鵲橋，過重樓，至繹宮，而落於中丹田，是為河車初動，但氣至而神朱全，非真動也，不可理他。我只微微凝照，守於中宮，自有無窮生機，所謂養鄞鄂者此也。行之一月、二月，我神益靜。
靜久則氣益生，此為神生氣、氣生神之功也。或百日，或百餘日，精神益長，真氣漸充，溫溫火候，血水有餘，自然坎離交媾，乾坤會合，神融氣暢，一霎時間，真氣混合。自有一陣回風上衝百脈，是為河車真動。
中間若有一點靈光覺在丹田，是為水底玄珠，土內黃芽。爾時一陽來復，恍如紅日初公升，照於滄海之內。如霧如煙。
若隱若見，則鉛火生焉。方其乾坤坎離末交，虛無寂滅，神凝於中。功無間斷，打成一團，是為五行配侖。
至若水火相交，二候採取，河車逆轉，四候得藥。神居於內，丹光不離，謂之大周天，謂之行九轉大還也。此時一點至陽之精，凝結於中，隱藏於欲淨情寂之時。
而有象有形。到此地位，息住於胎，內外溫養，頃刻無差，又謂之十月功夫也。」
具體的大周天功夫，其實就是金液還丹，如下:
「直養得渾身無有皺紋，如蜘蛛相似，上七竅生光，晝夜常明。身如太虛，才是正時候，方可求仙道。這應驗氣滿神全。
法財廣大，方可煉大丹，才叫做乙個丹客。工夫既得，時候自至，七竅光明，三陽開泰，神劍成形，趁水順風發火，雷轟電閃，方奪外天機，下手擒拿，採吾身外真鉛，以龍嫁虎，驅虎就龍。若會攢簇，不失時節，湛然攝起海底之金，開夾脊，上泥丸，落入水晶宮之內，與木汞配合，不過半刻，攢簇已定，真火衝入四肢，渾身骨既火燒刀割相似，最難禁受，就是十分好漢，到此無一分主張。
防危慮險，冰浴身心，水火既濟，頃刻間渾身如炒豆子一般相似，一齊爆開，渾身氣血，都會成形說話，就在身上鬧成一堆。舌根下又有兩穴，左為丹井，右為石泉，此正是廉泉穴，隨骨脈一齊開下，腎水上湧到如外水泉一般，咽納不完，滋味甚異，比糖蜜更不相同。又其至妙者，臨爐下手之初，地將產其金蓮，天亦垂乎寶露，忽然一點真汞下降，透心如冰涼，即運一點神火，隨之攢簇於交感宮內，渾然湛然，如千千戰鼓之鳴，萬萬雷聲之吼，又即是自己一身百脈氣血心化，休要驚怕，只要踏罡步鬥，執劍掌印，這裡正是兇惡處，三回九轉，降帥召將，如此防顧，於虛空中或見龍虎相交，天地交泰，日月交宮，見眾仙諸佛，工夫到此，諸境發現，切不可認他，恐著外邪。
既認元神，汞鉛相投，三日才生大藥，三日裡最難過，遍世界都是邪境，四面神號鬼哭，八方殺氣狼煙，此正是大開關工夫，到此十個九個都嚇殺了，心不可有恐怖，蓋己雖化成神，卻是陰神，陰神最靈，能千變萬化，諸境為害，他豈肯苦善降伏，前人說得好， " 你會六通神，方才脫生死；你若不會六通神，休想成道混沌。 " 又至三十時辰二日半，氣氣相通，氣滿至極，忽然活潑潑地迸出太陽流珠，脫殼入口，百萬龍神，盡皆失驚，此是元陽真丹藥，入口始知我命不由天也。古仙雲， " 這回大死今萬活 " ，又雲：
" 一戰而天下平 " ，即是此等地位，這才是天地交泰，日月交宮。真陽之藥到口，頃刻周天火發，骨胎化作一堆肉泥，陽神脫體，撒手無礙，專心致志，持空養虛，以空養神，以虛養心，隨心變神。夫萬物皆天地生髮吾，萬神朝拜而賓服，厭居塵世，通遙蓬島，自有三千玉女奉侍，終日蟠桃會上，飲仙酒，戴仙花，四大醺醺，渾身徹底玲瓏，海底龜蛇出現，萬神受使，才是真鉛真汞顛倒，渾身紫霧毫光，瑞氣千條，是五龍大蟄法也。
煉之百日。玄關自開，嬰兒顯相，龜蛇出現，自然蟠繞，學者到此地位，口中才幹得外汞。煉之六個月，體似銀膏，血化白漿，渾身香氣襲人，口中出氣成雲，此是靈丹成熟，一塊千汞，人服之永不死矣，亦能治死人返活。
煉之十個月，陽神脫體，一身能化千萬身，只候十二月，奪盡天地全數，陽神已就，渾身出入，只萬四千陽神，步日月無影，入金石無礙，入水不溺，入火不焚，刀兵不能傷，鬼神不能測，變化無窮，已成真人也。渾身氣候，無不是真藥，雞餐成鳳。犬食成龍，此理鬼神也難明，若不見過這樣言語，必不信大藥金丹也。
造化工夫，三回九轉。七返八還，火候細微，攢簇口訣，只三五日間，把天地都顛倒過。都是自然，人身造化陰陽，亦是自然。
卻要體天地造化，方可成就。事從做過見過，從試應驗到自然處，工夫雖是一年，火候細微只在百日之內，動靜兇惡只在幾日，一時裡得內外攢簇，刻湛然，聖胎成就。產黍公尺之珠，吞入腹內，周天火足，脫胎換骨，只是要持空養虛，餘皆自然。
今人果得明師指示，先煉己於塵俗，積鉛於廛市，攢年簇月，攢日簇時，大定之也只在一剎那間，不出半個時辰，把天地都顛倒過，運火十月之工，體天地自然之法，若不能死中求活，焉能逃出三災大難哉！ 」
有通了小周天的嗎？可以講一下通小周天以及之後氣通百脈的感受嗎？
修仙玩家 通小周天是指疏通任督二脈，通了之後，原本經絡執行不暢的得到改善！身體狀況會比之前有明顯改善，不太容易生病，生病了自癒速度也快！黃帝內經雲，通經絡治百病！小周天功，是指道家修金丹大道之初級階段，通過執行小周天煉精化炁直至結丹，再引丹延督任遷至中丹田，結聖胎，完成百日築基！ 一味 其實，最主要...
如何氣通小周天，怎麼修煉？
圓融 丹道的小周天分為5種 丹道周天 脈絡周天 經絡周天 卯酉周天 意念周天。丹道周天乙個點 脈絡周天一條線 經絡周天一大片 卯酉周天五行轉 意念周天人狂想 不可取 各自的練法不同。但是都要從 收心靜坐 開始。 源景 在你的認知中，氣通小周天有什麼好處呢？無非就是那些氣功大師誇大其詞的一些東西吧。其...
小周天全通之後是什麼體驗？
李一輝 我也是最近才開始練。小時候我哥教過我。但是為什麼我練的方法和你們的順序不一樣？正常的順序是氣沉丹田到會陰，然後從後背往上，到頭頂，再從前胸，再下回到丹田。而我是相反的。但是我也能感覺到從頭頂有很細的雨落在頭頂，肩膀和後背上。 身如氣球，如脫皮去骨，異常疼痛難忍，魔境疊生。如能伏降，則冬不懼寒...