1樓：花裡胡哨的YHL
覺得自己腳腕沒有力量是初學輪滑的乙個常見現象，比如在花式繞樁專案中，很多新手在做正剪的時候覺得自己腳腕沒有足夠的力量使雙腳開啟，這極大影響新手的信心。但我要說的是，其實在初級階段，很多看似是因力量不足帶來的阻礙都不是因為力量不足，而是因為在練習過程中需要使用到的肌肉是我們平時幾乎不會用到，但並不代表這塊肌肉不夠有力量。其實練習的過程本身就是啟用這塊肌肉並學會使用它的過程，我見過很多新手沒有經過力量訓練，但通過一定時間的練習仍然掌握了不少動作。
所以，如果你處於初學階段，耐心點多練就對了。
但如果你已經是個高階的玩家，那麼加強力量訓練，提高肌肉的數量就很有必要了。對於問題中的腳踝部分，我在此分享幾個我常用的幾個訓練方法。（但我畢竟不是什麼專業教練，以下方法僅供參考）
1.單腳提踵
用乙隻腳的前腳掌支撐，腳跟向上提起再落下，這個過程不要太快，稍微慢一點能提高訓練的強度，兩腳都要練。
2.單腳跳
3.前腳掌深蹲（自己起的名字）
就是雙腳腳後跟離地做深蹲，這個方法也能一定程度訓練身體的平衡感。很多大佬甚至會穿輪滑鞋練習這個動作（即「雙前輪深蹲」）
2樓：「已登出」
同感。正在練習中。
我之前腿部力量不夠，練習後好多了。練到倒尼爾森時，明顯感覺腳腕力量不夠，那是因為我單腳繞樁沒掌握。輪滑就是打怪獸，你學會了新動作，自然能力加分。
3樓：妖孽
芭扣太鬆？還是卡夫支撐太差？
速滑的話讓教練調整下刀架，可以更好的切換重心。多做陸地推動訓練，找準重心，使重心保持在支撐側。滑行時保持好三點一線，正確的擺臂更有助於重心的轉移。
附廖神桌布一張
4樓：ITorres
第一次聽說腳腕無力的，不過也不是沒有練習方法，把腳上吊重物，然後腳麵往抬，這練的是脛骨前肌，也就是你小腿前側；掂腳，也叫提踵，紅習腓腸肌和比目魚肌，也就是小腿後側。加油吧，少年
滑板上馬路滑震腳怎麼辦？
明茗 謝瑤想刷街就再買個刷街板唄，手提DBH，等你真正體會到長板或者大魚的絲滑就不會想用雙翹刷街了 我們板社有句話叫 用雙翹刷街是想告訴全校靚仔出來刷街了！附上我們學校板社活動刷街圖，圖是盜別人的自己沒拍 即來滑板 柏油馬路震腳就是對了，如果不震腳 那肯定不是滑板 雙翹 還是建議在廣場或者地面平整的...
玩輪滑腳下不穩怎麼辦？
玩輪滑四五年，教了不少人。個人的感覺，首先你必須克服怕摔的心理，其次就是腳部力量的問題，我教過的人中學的慢的都是腳會一直發抖發軟的，所以在滑的時候請務必保證鞋子足夠緊，這就是我42的腳穿39輪滑鞋的原因。重心問題老生常談就不說了。還有就是要放鬆，尤其是上半身，不能繃緊。至於動作技術層面麼，一句話說的...
我不想換跑輪，倉鼠跑輪磨腳怎麼辦啊
Turatue 一塊硬紙板，可以從快遞箱上拆，然後找一塊布料，可以拿就體恤裁一塊。用布料抱住硬紙板，墊在上面就好。也可以直接找砂紙打磨一下跑輪，把木刺磨平。 然也 建議更換，這個跑輪在倉鼠群裡是出了名的磨腳和磨蛋，有不少鼠子發生過血。案。在裡面鋪上軟木墊或者瓦楞紙也可以，不過最好更換亞克力的更靜音也...