怎麼樣能讓精子的存活率提高。？

1樓：

之前老公也是精子活力有點低，醫生說這個度不用吃藥，回家注意生活習慣，好好調理調理就可以了。在網上也搜了不少的方法，也試了很多，簡單的總結幾種感覺比較有用的：

提高精子活力，在這個季節，西紅柿是個不錯的選擇。西紅柿是介於水果跟蔬菜之間的食物，非常的常見，但是很多人都不知道吃它能提高精子質量，西紅柿所含有的番茄紅素它具有很大的抗氧化性。

有很多研究表明，男人如果經常吃西紅柿的話，是具有改善精子活力的效果，而精子活力一旦提高的話，其精子質量也就會慢慢的提公升。

另外西紅柿如果經過烹飪的話，其提高精子活力的效果會更好，所以吃西紅柿的話，如果有時間的話，可以選擇直接烹飪。

【提高精子質量食療方】

西紅柿牛肉湯

準備材料：西紅柿、牛肉、生薑。

烹飪方法：先把西紅柿洗淨切塊；牛肉洗淨切片；生薑洗淨切絲。鍋裡倒入清水，倒入西紅柿燉煮半個小時之後再放入牛肉跟生薑，採用中火燉煮到牛肉熟透即可加入食鹽跟雞精。

核桃粥材料：大公尺、核桃。做法：

先把核桃去殼之後直接研磨成粉末。大公尺先泡水半個小時後洗淨。鍋裡倒入清水，煮沸後倒入大公尺，用大火接著熬煮到水開的時候，直接採用小火慢慢熬煮1個小時後再放入核桃攪拌一下即可。

除了給他熬這些粥，我閨蜜又偷著給我說了她老公在喝的一種膏滋，我也給我老公買了兩瓶，天天連哄帶騙的讓他喝，早晚各一杯，連著喝了兩個星期，又去醫院檢查，這時候的精子活力狀態已經非常好了，現在孩子已經一歲咯！

2樓：孟令馨

首先需要健康的作息，戒菸戒酒，飲食均衡。

其次可以適當補充輔酶Q10，有助於提公升精子質量。

最後就是盡量避免高溫，例如桑拿，泡溫泉，以及洗澡水溫過熱。

3樓：[已重置]

1、提高精子的活率通過飲食進行調節：山藥、鱔魚、海參、花生、核桃、芝麻等能夠增強身體的免疫力，提高生精能力。此外綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E。

堅果、魚類中富含歐公尺伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。

2、補充微量元素：足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

3、養成好習慣：男性應從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車；把手機放在上衣兜；日常操作電腦時，與電腦螢幕保持不少於70厘公尺的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120厘公尺的距離；不要把膝上型電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。