1樓：生殖李老師
別人都是著急著想提高自己精子的存活率，還是第一次見到有人要主動降低自己精子存活率，還有提高自己精子畸形率的[笑哭]
不過既然題主都這麼問了，咱也就回答一下吧，想要降低自己的精子存活率和提高精子的畸形率，就要知道如果提高精子的存活率，降低精子的畸形率，知道了如何提高精子質量，只要反過來不做這些事兒，或者說發反其道而行，就能夠降低自己的精子質量：
提高精子質量的方法
1、注意飲食
日常生活中，平衡的飲食能夠有效提高精子的質量，多吃高蛋白，高維生素的食物能夠有效提公升精子的質量，少吃碳酸飲料、酒精、燒烤等食物中，所含有的有毒物質會對精子質量產生影響，導致少精、弱畸形精子的發生。
2、補充營養
微量元素鋅和硒是生成精子和精子發育成熟過程中必不可少的，當鋅、硒這兩樣微量元素缺乏時，下丘腦-垂體-性腺軸受到影響，使得垂體分泌促性腺激素下降，性腺功能減退，影響精子的生成和成熟，導致精子的質量下降。
3、避免菸酒
菸酒作為男性職場上不管是交友、還是應酬來說都是必不可少的一部分，但是如果想要生育的話，最好是戒菸戒酒，因為煙中的多種有害氣體還有酒中的酒精都會對精子的生成和成熟造成影響，導致精子的質量下降。
4、遠離輻射和有毒環境
長期處於輻射環境或有毒環境會導致精子的畸形率變高，嚴重的會導致精子染色體出現異常，導致不孕不育。
5、過度勞累
日常生活或者工作過度勞累，會導致腎氣虧損。這個雖然不會導致精子畸形。但是會讓精子質量下降。
6、多運動健身
健身能夠提高人體新陳代謝，加快體內血液的流動速度，從而提高精子的生成和質量，所以想要提高精子質量，平常可以適量做一些運動，既能讓身體保持健康，也能提高精子的質量。
以上就是能夠提高精子質量的方法，不過在這裡我要說一句，題主能夠為你的女朋友做到這樣，就說明你非常愛你的女朋友，不過愛你的女朋友可以用另一種方式，比如去醫院檢查一下，看排卵期流血是什麼原因導致的，這樣既可以查明原因，也能從源頭上解決問題；而不是通過這種「自殘」的方式來說明你愛她。
降低自己的精子質量這種方式是不可缺的，因為精子質量一旦降低，那麼想要再提公升自己精子就又要花長期的時間來調理，而且有的惡習一旦染上就很難改變，比如抽菸喝酒。這樣會導致你的精子近一步的降低，如果你和你的女朋友最後能夠走到一起，兩人想要生育的時候因為這件事從而導致懷孕困難，那麼對夫妻的感情是乙個非常大的打擊。
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