1樓：飼養員蘑菇
為了吃到最好吃的美食
其實我是不會去在意身材的
但既然你這麼問了
那···
我確實做過一道既健康又美味的——
北韓冷麵！
有肉有菜還有蛋
酸甜爽口，鹹淡相宜
再加上一顆自己種的小士多啤梨
健康又營養
心裡美滋滋~
2樓：墨淺
1.青菜泥
隨便什麼青菜，西蘭花，芹菜之類也行，洗淨焯一下，加水打泥，可以加點鹽或者醬油，替代喝稀飯，很健康，對便秘效果更佳！
2.鹽焗雞
整雞或者部分，處理好洗淨抹鹽醃一下，把浮鹽抖掉，根據口味放點蔥薑花椒，放電飯煲裡面煮飯，簡單又美味，關鍵是特別方便。想低卡就去皮吃，很健康。
3.綠豆南瓜粥
單靠南瓜就足夠甜了，夏天可以當冷飲吃。不多解釋了。
4.自製奶茶
買碎末錫蘭紅茶，泡成釅釅的，加純奶，味道秒殺絕大多數市面上的奶茶，根據口味可以加代糖，我選擇不加糖。不推薦脫脂牛奶，口感不夠醇厚，壓不住紅茶的澀味。完全沒有反式脂肪，也沒有糖，低卡且營養。
3樓：Leona
強答一波，因為晚上鍛鍊要到九點多才能到家，回去還要準備第二天的便當，所以就發明了這道菜，把所有的蔬菜切洗好，然後用油炒一下，加水燜熟，加一點鹽調味，就是一大碗美味的蔬菜了。
控制飲食有兩個月了，現在吃東西口味都比較淡，這樣做不僅可以保證蔬菜本來的味道，而且方便快捷，另外再準備一塊優質蛋白，魚，牛肉，雞肉，也是少油煎一下，加水燜熟，至於碳水，一般會一次煮一周的糙公尺飯，有時候也會炒個飯啥的，最近更省事，直接紫薯南瓜做主食了，兩個灶頭同時開工，30分鐘全部搞定。
也會有饞的時候，折騰過一些相對低卡的菜式，直接上圖了
4樓：gnos75
冷泡茶，最適合鐵觀音、紅茶和部分花果茶
冷泡咖啡，冰滴咖啡的家庭建議版，不需要複雜器械。
低脂酸奶
蔬菜沙拉，需要注意沙拉醬熱量，自製油醋汁最簡單。
5樓：
蒸雞蛋羹！兩個雞蛋能蒸一大碗，150大卡左右，一碗公尺飯不超過300大卡，一頓500大卡左右。一天吃兩頓，1000大卡。
除去這個，每天來點水果蔬菜（比如橘子、黃瓜、西紅柿），以維持營養均衡。
一般來說如果這樣吃（一天兩餐），我建議加入一些輔料，比如醬油、小肉丁，這樣一來味道好，而且可以控制能量攝入不多不少。不建議人體每天攝入量低於1000大卡，會影響身體健康。
成果就是：一周減去4公斤體重。
6樓：cooler
有兩個很簡單的飲品，是我自己根據自身身體狀況研究的。
乙個是桃花茶。桃花只需要十來多，加上紅棗和一點薑片，也可以加點紅糖或者蜂蜜，如果有瘦葉菊更好。針對水腫型肥胖和便秘，但不要每天喝哈，特別是經期，因為桃花性寒，喝多了不好所以才加紅棗和薑片的。
另乙個是日常喝的，就是紅豆煮水，有時候也加點黑豆，都是直接煮了把水裝瓶喝，消除水腫的效果非常明顯。
7樓：二蛋子
自製非正規冷麵嗯就只是冷的面而已
可以加手撕雞黑乎乎的是老乾媽。麵條已經看不到了其實很大一碗蕎麥麵煮完過冰水加適量鹽醬油黑芝麻拌一拌就能吃啦
8樓：我還會回來的
不要節食！不要懶！
三分練七分吃。
沒事兒就去踢足球，熱愛運動享受生活，飲食上選擇香菇肉絲蓋澆飯和百家菜，營養均衡味道好。
我攀快50歲的人了，就靠著這個方式保持了好身材！
9樓：
雞胸肉有人講了，各種雞蛋料理怎麼樣。煮煎炸蒸，還有什麼水波蛋等等。
為了不膩又有營養，也嘗試很多吃法。
不過都不是我做的，2333
10樓：任芸麗
1、養樂多綠茶
2、桑葚果醋飲
你為了保持身材做出過哪些努力？
一直用腰帶緊緊勒著腰，午睡也是，只有晚上睡覺解開。吃飯只6.7分飽，平時狀態是一半時間餓一半時間無感 不飽也不餓 沒有零食刺激性強食物 大量走路保持身心愉悅 列數字 170cm 98斤腰圍62cm 小果凍 四個月沒喝過可樂，把所有含糖的酸奶換成了明治無糖，堅持了一年跳舞，雖然也沒學出個樣子，但是每次...
有哪些食物為了健康你會逼迫自己吃？
青葉集團 蘿蔔，我每次都會捏著鼻子吃一口，然後吃完立馬漱口，防止味道留在口腔，這樣我會感覺想吐，最討厭香菇，這個我逼自己都吃不下去了 寄你喜餅喔 本人就是特別挑食的肉食主義者蔥薑蒜什麼的從來不吃青菜也不吃吃也不吃梗 然後 挑食導致身體給了最直觀的後果那就是長痘啊上火啊啥啥的！女孩子為了漂亮真的挺拼的...
有哪些為了健康你一定不吃的食物？
入玫瑰林 在鄉鎮有名為 享哆味 的快餐店，建議大家不要去購買特別是油炸食品反正我不去吃他家的 油很多店裡的油常年都不會換，油都是黑蛐蛐的，店長為了省錢每次一般都是老油加一部分新的油為什麼會不換呢 因為店鋪都開在鄉鎮沒有來檢查滴雖然每天都會進行所謂的洗油鍋，但是油依然沒有換.只是把肉倒出來，把油鍋底部...