1樓：張強
被自願獻血本身就是極大傷害。請詛咒強迫你的人。可能心理會好受一些。
具體到身體方面，吃好、睡好，沒有特別要準備的。
獻血基本無損健康。
我經常獻血後，第二天下午可以跑步(有刻意控制速度)，5-10公里；第三天正常跑步。
本人是長期主動獻血者。
2樓：高琦
喝糖水，飲料，甜的。
獻血時候損失最多的是血漿，但是可以靠糖水迅速補充回去。
對於健康人來說，血漿很容易生成。但是對於燒傷的人來說，可是救命的
3樓：
被自願可還行 hhh。
放寬心態。。。 先考量一下自己的體重，50kg？ 70kg？ 90kg？ 如果特別瘦，體重較清，建議只獻血200的，誰說都不行，就獻200的。
( 一直乙個觀點， 第一次獻血，一定獻全血，能去血站，絕b不去獻血車，能200，絕不300 400。
獻血前準備，提前2天多休息一下，獻完血也不要自己嚇自己， 平常不咋注意身體，獻血完嚴苛觀察，肯定能找到各種所謂的不適項。還是，獻血只200。
獻血後，敷料至少2小時之後再拿掉，當天和次日不要搬任何重物，不要過量運動。 個人建議當天不要洗澡(多人吐槽過我這一條，但我還是感覺這樣做是對的)。 一般獻血後的虛弱感，過2天就好了。
( 被自願肯定有調休之類的嘍，調個2天安逸一下也是可以的嘛，或者周五去獻
-來自乙個已經獻血5200cc的人建議
4樓：李小白小
獻血對身體並沒有傷害，網上所有有關獻血後不適因人而異，所有有害情況都是不切實際的，獻血前休息良好、獻血前一天不要飲酒，獻血前早餐不要吃的太油膩即可
5樓：睡到人間飯熟時
首先糾正一下，獻血不會對身體造成損害。
獻血前可以準備的事，4天之內好好休息，獻血前一天清淡飲食，不要吃太過油膩的東西，多喝水降低血液粘滯度。記得帶上身份證。
獻完血24小時內，正常吃飯多喝水，不要飲酒，不要做劇烈運動，不要熬夜。
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