1樓：Snack
快手搜尋長高訓練營，18（成年）--25左右都能長高，但是要按照他寫的計畫認真練，不然沒效果。他會給你手工寫訓練計畫，要30元手工費，之後換計畫的時候不用交任何費用。基本上認真訓練的一年長三四厘公尺沒有問題，前提是閉合時間不超過四年左右才能這個速度。
不要因為是快手就不以為意！不要因為是快手就不以為意！不要因為是快手就不以為意！（說三遍，因為這個人只在快手有賬號，直播，所以要想長高請去快手搜尋他，他每天晚上十點多都會直播的）
2樓：東臨碣石
是否可以長高和你是否上大學沒關係，關鍵是看你的骨齡，如果還有發育的潛力就還可以，否則鍛鍊對長高這個問題是白費工夫。
哦，對了，如果以前自己有含胸駝背的問題，通過鍛鍊糾正了體態，也可以說是「長高」了吧！
3樓：可可錦呢
可以的，這個是別人告訴我的，他一公尺九多。
就是早上盡量早點起床，晨跑，早上空氣好，跑個幾公里，一定要堅持下來，要跑到全身出汗，然後跑完，吃有營養的早餐，要喝一杯純牛奶，記得要拉伸啊！拉伸韌帶，中午，一定要吃豬肉牛肉，促進身高，營養均衡，勞逸結合，睡前，也要拉伸一次，，全身都要拉到位，做那個雞肉啊！長身體，炒的也可以，把雞做成那種放枸杞什麼的，煮著吃，補補，偶爾吃幾次就好，這樣堅持半年，不光體重要很大的變化，也會長高高效果一定是好的，多吃點飯吧！
這個時候正是長身體的時候，早上晨跑，就出汗，出來啦，晚上早點休息，爭取十一點半就睡著，不要熬夜
4樓：曾記否
這就是要看你自己的決心了，我在中學階段就基本沒長，前半年時間拉伸補丐一直堅持了下去，長了七里公尺多一點點，可能是今年開學晚，在家修養的時間也比較充足吧，我是二十，比你小一歲，其實都差不多，我可以你也可以的，不要放棄，加油吧！
5樓：李大蝦
這個先天一大方面，後天就是飲食！我23歲這樣，（我記不大清楚了，反正是別人說不會再長了這個年齡段）還長了點，自己都能感覺到到。我是農村的，以前家裡吃不好，好多食材是到了城市才知道，什麼西蘭花，芒果，還有好多！
後來生活在城市了，伙食好了，吃的也好了，營養比較均衡，還有就是運動。
6樓：這兩句哦
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人
這麼說，謹記在心，年齡段超24歲以後，再長個子的話，就得學我自己了，我能從26歲那年再一次猛串了7公分，就這1個成功，足已讓我作到一生高峰了，
好◇多朋友或許會大跌眼鏡，其實漲個這一一件事碼和運**動息息相關相應啊，
那麼大夥兒許多人常有運動習慣，為什麼我高了，別人沒高呢，那時候我是看了（**溫谷^莎.回憶）1個文，才懂得，長個子所須要做哪幾大類，去嗖它嘟嘟。
7樓：墨非
兄弟，絕對會的。
不過你也要有個計畫啥的，例如幾點必須睡啊摸高多少次啊，然後就是堅持了。
加油我23了我都感覺我能長你有啥不能長的
8樓：飛走了
有機會。
大一大二大三三年體測淨身高一直是171，現大四，前段時間體測淨身高174.5 ！！！
我想可能和近兩三個月一直有打籃球有關吧。
9樓：怕被認出改個名字
男人二十三歲左右會二次發育，正常人再拔個三厘公尺算長得多得了，一般人不注意長1cm左右。
你想拔高三厘公尺的話，多吃維d丸，多補鈣，多補蛋白質，多睡覺，保持三年作息規律，鍛鍊規律
如果想拔高十厘公尺甚至二十厘公尺的話，要麼墊，要麼手術，已經違揹人類自然生長規律了。不是自己幹什麼能解決的範疇，要靠外力
10樓：5127
這麼跟你說吧，我初三就是164cm，男的，我都特麼快三十了，我還在164cm，就是這麼肥事兒。不黑不吹，前女友六年級還是初一哦，146cm，那時候看著哦人家矮她半個頭，後面硬生生看著人家比她高半個頭。
11樓：猜不透的甜
身高不是硬性的條件，當你擁有健康的身體壯碩的肌肉，不錯的人品，上進心也很強，165又能怎麼樣，那都不重要，真正交心的朋友會真正嫌棄你的身高嗎？答案是不會的，真正愛你的父母也不會嫌棄你，當自身的綜合條件好了，個子的問題反而是最不起眼的了
12樓：皮皮卡了丘丘
老話說得好， 23還竄一竄。只要你自身基因好，肯定能長的。我爸180，我媽158，我還能長到175，這就很滿意了。
我有個同學他爸媽都是170/160左右吧，他居然長到了187。。基因突變也不是不可能的。
13樓：聞香止步
基因決定的.別去為這些東西糾結.
還有那麼多美麗事物追求.
再說了.「增高墊」了解一下.
14樓：向陽向日葵
親測有效！！
我有乙個同學180多
他說他爸是真的用心
經常帶他去樓下籃球場打球
家裡飲食也挺好很平淡，也經常補鈣。
睡覺時間也按時保持睡眠
我對他說:你爸為了你身高很用心
他說:不是的，是因為我有身高190的老爸。
15樓：朱毛丶
別天真了，21歲還想再長高？就好比德雲社吐槽郭麒麟的，你家有那基因嗎
別看那些初高中還在長高的，17 8歲還會長高那是因為人家有那基因。拿我來說，初中畢業就已經175了，到現在初中畢業7 8年了，都沒長到180！
還有說運動打球還會長高的，我高中三年基本天天打球，三年長了3公分，難道是我打球的姿勢不對？
16樓：活躍的張公子
據說男生在24歲之前還會長個，具體呢還是看你自身家族的基因，當然基因也可能突變不排除（一般這個可能出現機率有點小）。如果真的想要長高的話給出幾點建議：
1.平時多注意休息，保證充足的睡眠時間，畢竟長個都是在夜間長的
2.多補充營養，比如多喝點牛奶什麼之類的，如果喝牛奶拉肚子就喝酸奶，少喝碳酸飲料
3.多注意運動，運動也是要適量的，最簡單的就是跑步，沒必要太累每天30分鐘到乙個小時左右差不多
4.也是最為關鍵的一點就是多曬太陽，沒必要大中午太陽最毒的時候去曬，最好曬太陽的時候就太陽快落山前3個小時左右，每天曬1到2個小時左右
最後說乙個案例，我們大學同學大一剛來的時候只有175等到大二的時候就長到180了，主要是他天天一杯牛奶，至於以上你全都做到了還不長那就是基因過於強大了
17樓：iamcattts
還可以切JJ。那樣你就不會因為JJ引起的自尊心而感到自卑了。這個問題的映象問題應該是，被出生後還有機會長JJ嗎…自尊心這種品質早該被丟棄在國王統治時期了，坦然面對自己，人人平等，與人和睦共處，而不是和人比較後失落導致心理不平衡。
18樓：
去醫院看一下骨骺線閉合沒有。
沒閉合有機會。
閉合了沒機會。
身邊沒有20幾歲還長高的例子。
有些人真敢給雞湯，有些人也真敢信。
19樓：辰湖
有，但是機會不大了。我21歲後連一厘公尺都沒有增高。
其實我們大家都會有那麼幾個困擾自己很久的遺憾，或是生理上的欠缺又或是人生選擇上的錯過。
無論是哪一種，不管你承不承認，都很難彌補。
專注你所擁有的一切吧，也祝你再長高一些。
20樓：小V小V
咱也不懂這些個科學知識。但是我想吧，骨頭那麼硬的玩意，如果都能後天給他鍛鍊長了，那我這丁丁都是肉呢，可塑性應該更高吧，是這麼個道理吧。
能解決別人長個子問題的大佬，相信你們應該也有長丁丁的辦法，麻煩給我透露一下。倒不是說我有這種需求，就是單純的想做個人體學實驗。
21樓：西風
別聽那些人胡扯。。。
你就看看你上一年身高有沒有長，如果沒長就是沒戲了，有長，哪怕不多，也還有一點希望。
什麼看意念，什麼吃藥，都是坑人。
22樓：喵嗚不停
2023年我們2+2班一共8名同學集體赴英留學。當時我們就是你這個年紀。
一年半英國本科畢業後，男生平均都長了1.5公分左右，女生長了1公分。。。
為啥會知道這個資料呢？因為我和另乙個男生發現長高了，就好奇給大家都量了下。。。
以上就是我現實中實際經歷過的意料之外的集體增高經歷。。。
23樓：
睡覺，分泌激素。
心態要好，不要過度有壓力，沮喪，否則皮質醇過多。
多喝奶，吃鈣片。
適度健身，多參加娛樂活動。
父170多母166 我淨身高184
回顧小時候成長，差不多就這。運動從小喜歡，牛奶從小就天天一斤多，那時候根本不擔心喝奶。現在每天算著伙食不敢花太多。
有些東西就是注定的基因，真想改變就得手術。
不建議走彎路，瞎胡搞自己身體，脊椎的事情也別大意，旁邊都是神經，瞎搞搞壞和我這一樣。
我髖骨神經壓迫，是因為我健身的時候不小心傷到了，乙個半月了都沒好。
打生長激素很貴，非常有用。知乎上看過，說有人父母賣房子給孩子打針，長了不少，但是費用是一套上海房子。
順其自然 or 選擇醫療手段
24樓：一夜魚龍舞
不要擔心，某東方一男物理老師才159的亞子呢。
言歸正傳，21歲再長高是真的可能的，有兩個真事啊，乙個是某東方的女老師，還有乙個是我爸的逆襲。舉例論證比道理論證更有說服力嘛蛤蛤蛤
還是某東方，一位女數學老師，進門的時候那威壓啊，頓時感到自己十分的卑微，頂天立地一巨人，180絕對有的！！當時老師跟我們講她這麼高一部分是遺傳，但她大學的時候還沒有180，當時是被相中進了籃球隊，打了好久籃球就長高了2厘公尺？了？
so多運動真的可以長高
不爽jpg.
還有乙個是我老爹的故事。
我老爹說他工作的時候才175，然後乙個風和日麗，天高氣爽的日子，他的小夥伴找他打籃球，然後我爸每天一有空就去打籃球，就這樣，他現在180了？？（淦，身高這麼不值錢的嗎。。。。）不過我得慶幸我老爹180，如果他再矮點我僅存的先天優勢就莫得了，悲傷。。。。
不爽jpg.×2
身高這東西確實很神奇，但是先天真的不能代表一切。我爸180我媽160，我尋思著折中一下我至少170得有吧，結果，呵呵，163=(*)我同學爸爸媽媽都不高結果都比我高，我還能說什麼呢。我沒他們愛運動啊
我這兩個事情並沒有非常科學的教你如何做才能長高，只是想讓你知道成年人確實可以長高，現實生活中這樣的人不少，運動是最根本最有效的辦法
所以綜上所述，多運動，成年人是可以長高的！我爸的逆襲就是很好的例子。不要相信什麼廣告，適合自己方法的就是最好的！！
即使結果不盡人意，但是運動可以健康啊，心態最重要，人生一世就是要開心嘛，自己心態放平了自然就輕鬆了。加油！相信你可以實現自己的目標的
對於上大學後是否保研的看法？
靜靜 你說的應該是讀研還不是不讀研吧，畢竟保研本身只是一種拿到研究生入學資格的手段而已，本身跟工作並沒有什麼關係，只是保研一般發生在大三大四，確定能保研後，後面的生活會過得最爽，沒啥壓力。說一說我對讀不讀研這個問題的看法吧 研究生學歷，沒有你想象中的那麼重要，但也沒有那麼不重要。1 沒有那麼重要，沒...
請問上大學後還有必要刷題嗎？
陸加壹的資料 我覺得部分適用。部分適用是指在期末考試前兩周一定要多刷題，刷往年的試卷 如果你想考高分的話。平時則沒必要花太多時間在刷題上，認真完成老師的作業即可。但切記不要抱著考前刷題就好，平時沒必要好好學習的心態去學習 這樣做當時很風光，但以後再要用到這些知識的時候是真的難受，由於平時沒聽，又只會...
已經變形且可能有側偏的脊柱可能通過鍛鍊（如瑜伽）自己復位嗎？
如果你認為可以就去練，答案我都看了，無非都是肯定跟否定。說乙個無關的例子，以前我有o型腿，當時網上找的答案百分之99都說成年了，骨頭定型了就沒法矯正了，說這話的其中也包括醫生，那時我19歲，但我看到幾個成功的例子，我覺得可行就每天堅持綁腿，放了學有空就綁會，晚上睡覺的時候就綁幾個小時，幾乎每天都是因...