1樓：獨立
小腿肚子從膝蓋窩一直滾到腳脖子，一跳腿30到50下，滾完後最好有一點麻麻酥酥發熱的感覺。然後抹點藥油，拉伸小腿每條腿30到60秒。最後把腿搭高到牆上20分鐘，堅持乙個月腿圍就小了
2樓：楊小小
我去打了瘦腿針加吸脂，但是目前為止效果不太理想。可以說還在恢復期，還要乙個月多才知道最終效果。瘦腿針打一次效果不能保持，半年後要打第二次，一年後要打第三次。
如果定型就不用再打了。
三次瘦腿針費用全部算下來8000左右。當然打這個還是去正規醫院，電視上有些人去黑門診打廢了，肌肉萎縮或者不對稱。也是很慘～
3樓：瀟墨
蟹妖~，說起這個瘦腿，我個人還有頗有經驗，原因無他，我也胖，腿也粗，於是試過N多方法，跑步，跳繩，拉筋，蹲馬步，等等，功效還是有一些的，但是，懶癌晚期的我，最多堅持乙個月，最後呢，我還是找到了一種方法。讓我長期堅持了三個月。。效果，還是不錯的。
不過最後，還是因為懶。。。放棄了這個方法我交給你，很簡單，就看你能不能堅持了。
肌肉腿想瘦，不容易，要瘦下去。就得不動用小腿的肌肉，太多術語說了，你也不愛聽，簡單來說，就是。走路的時候，膝蓋不要彎，全靠大腿的力量，帶動整條腿，然後呢，上樓梯，乙個台階乙個台階上，膝蓋可以彎，也是用大腿的力量，在乙個，走路腿盡可能的繃直，然後每晚上，輔助三組捲腹動作，一組20個，以防大腿變粗，就這樣堅持三個月，你會看到效果的！
效果好記得回來感謝我哦。哈哈哈哈
4樓：李春
首先根據你所提問題的描述，應該是到底該怎麼瘦小腿？
咱們分析一下小腿特別的粗都有哪些原因，一是基因決定的，基因太強大不解釋。二是走了姿勢不對，踮腳尖走路特別容易粗小腿。三是運動習慣不好。
針對原因咱們提出解決措施，第一基因改變不了，第二改變自己的走路方式，第三無論運動不運動每天多對小腿拉伸，吧粗壯的小腿肌肉拉長，就自然顯瘦了。看圖
5樓：yuppie
瀉藥，一大部分小腿肌肉都是遺傳決定的，但是也可以通過後天運動去弱化自己的肌肉，從而在視覺上去讓自己的小腿更瘦，個人建議是科學的跑步過後積極地拉筋，要專業的健身教練幫你按摩小腿
上半身太瘦下半身太胖怎麼辦
我也是，梨型身材，平時總坐著，大腿尤其肚子脂肪堆積過多，但胳膊什麼的卻很苗條。這種身材很不健康的！至少屬於亞健康！所以要注意飲食，增強運動。我現在辦了個健身卡，請了個私教，就要開始鍛鍊了。 我有一閨密和你一樣，她上身真的是盈盈一握，腰細的嘞，然後買褲子卻要M的有時候還要l的，因為胯那裡很肥，大腿粗，...
上半身和下半身力量發展按照什麼比例鍛鍊比較好？
毛睿大法好 就各人情況而定。對於大部分人而言，我認為優先發展形體弱勢和下肢。你要記住你所做的所有站立的動作，下肢永遠是根基。譬如硬拉，膕繩股四無力會導致膝蓋內扣，下背代償過多，核心晃動 從而嚴重影響訓練效果等等。其次是大肌群早期絕對是占有優先地位的，但是背是個例外，背在健身審美層面而言，不需要和任何...
女生上半身瘦下半身胖是種怎樣的體驗？
syjulicai 家裡一萬條闊腿褲，紙袋褲，媽咪褲。基本操作 露鎖骨。夏天能露肚子就露肚子能露胃就露胃。交的每一任男朋友都是對細腰大屁股有執念的那種。 馬馬糊糊的我 我之前雖然沒有說下半身胖，但是也有假胯寬，腿也不長，加上走路姿勢不正確，腿上長了些不該長的肌肉，所以顯得腿短且粗。不過在健身房練了一...