1樓：李布魯斯南德爾森
贊同廣播體操、八段錦、廣場舞、太極拳這類舒緩操舞型運動。
其他大部分運動，包括跑步都會對身體造成損害。跑步把膝蓋、腳踝跑廢掉的數不勝數，何談什麼終身受益。
2樓：雲呢
瀉藥如果沒有什麼經濟能力的話
其實每天早上起床一杯溫水走路30分鐘再吃早飯
每天晚上吃完晚飯過乙個小時後走30分鐘
當然能有力量訓練就更完美了不去健身房的情況下可以做一做自重訓練
比如俯臥撐捲腹一般公園或者操場有單槓可以做引體波比跳 ......諸如此類
自己可以買乙個彈力帶和一張瑜伽墊
用來熱身拉伸放鬆肌肉（放鬆可以使用泡沫軸，詢問一下身邊的專業人士如何使用，不能亂用。也可以用筋膜槍，學習放鬆手法，也不能亂用。）
日常生活中稍微注意點飲食不要重油重鹽不抽菸不酗酒長期保持下來對於一般上班族身體會有很大改善的
對了如果你想讓自己身材變得更好的話應該多選擇吃低gi的碳水主食少吃高gi的碳水主食
3樓：和身體講道理
任何都需要乙個學費，就算跑步也好你也需要學習正確跑姿勢，任何運動都會讓你收益終身前提是正確方向，那麼至於投資看自己呀，比如跑步簡單就一雙鞋子就可以了，跑姿勢去查一下，看你的方向任何運動帶來的都有不同的身體功能，只是身體健康的話，就保持良好飲食習慣和生活作息，有運動習慣俯臥撐家裡徒手深蹲都可以啊，散散步，那麼肯定有高階玩法呀，投資保護的，教練等等，有好的習慣就是收益終身
怎麼學習畫嘴巴，較為寫實的那種？
畫學反應 嘴唇怎麼畫？雙唇怎麼畫？首先隨便畫四個點，確定唇珠和嘴角位置 然後連起來，因為我個人喜歡微笑唇 用噴槍或者模糊筆刷確定唇型模糊邊緣 挑乙個自己喜歡的口紅色號 加深，不用太精細隨便糊糊 繼續加深然後把線稿模糊掉 用最深色加個螢光色畫點唇紋 到這基本乙個啞光唇就畫好了 加點高光就是水光唇了，乙...
從沒養過花的我，想養開花特別漂亮的那種花，盡量好養一點的，請推薦？
很多朋友都喜歡養花，但是很多人都要上班，導致種植的花卉，可能看到開花的機會很少，還有可能下班回到家已經花謝了，或者開放的花朵閉合了，實在是一件令人惋惜的事情。但也有很多花其實是晚上開放的，它很適合白天上班，晚上回家的朋友種植。當然，它也能填補很多花卉白天開放的空缺，是一些非常值得養的花卉，這4種花夜...