打坐可以代替午睡嗎？

1樓：李然

程式猿乙隻。打坐替代午休差不多幾個月吧。之前午睡用床，睡的時候偶爾打鼾，起床之後會提不起勁工作，蠻影響工作狀態。

最可怕的是...我午休時間，如果睡的香，夢魘的概率爆高...這裡求大師指點...

後來在公司學了太極，受到啟發，午間打坐時，通過起手式調整呼吸，把心悸的感覺慢慢壓下去（不知道你們會不會，我開始靜坐的前幾分鐘，會有心悸感），同時也把呼吸變緩變長。慢慢的會安靜下來，腹部會慢慢有點灼熱感，不知道是對是錯。身體會暖和，這點真的棒，不用擔心打坐沒蓋毯子感冒的問題~~

打坐時，我會默念心經，念乙個字吸氣，念乙個字呼氣。慢慢就會進入有意識，但是身體很放鬆，但是姿勢不會垮掉。這時候身體如果有意識動一下，會有身體是個殼的感覺。

精神上的感受就是有意識，但是沒在想什麼人或事，大概感覺就是意識在虛無的空間，也沒連線身體，但是身體有異常，意識會做出反應去控制。

最後就是，起來的時候，會站的老直，整個人都有一種空（就是彷彿很通透，但是實際上，我在這個狀態，也沒把bug瞬間搞定...）的感覺。工作狀態和心情都會很好~~~

結論：對我而言，打坐秒殺午休！

2樓：觀心解脫

可以，中午打坐可以躺著修，吃完飯後不要馬上上座，腸胃的消化需要身體處於散亂的狀態，打坐本身需要入靜，身體的很多功能會減弱，所以坐前坐後半個小時都不適合飲食，長久下去會得積食的毛病。

中午一般是陽極生陰的時候，這時候無論是打坐還是睡覺，都容易進入潛意識的深層次。初學者如果正正經經的坐著，反而被腿疼等身體因素影響，而無法進入深層次的潛意識的平台中，那還不如睡覺，所以怎麼舒服怎麼練，以先達到狀態為主，等達到狀態後，身體會緩慢自動恢復到柔軟的層次，那個時候再去盤腿，會非常容易。

牢牢把握住心物一體的原則，當身體造成的影響和障礙比較大時，就從心上走。

3樓：王般若

這個問題你想得到什麼答案呢？首先你午睡的目的是什麼？如果是休息，那麼你想問的是打坐可不可以解決身體的休息問題，這就看功夫了，你聽過「不倒單」嗎？

有的人打坐不但可以代替午睡，還可以代替一切休息，甚至有些人打坐入定後幾天不吃不喝，幾年不吃不喝的都有。根本還是在於修行的功夫怎麼樣。