1樓：睡眠先生
可以不睡午覺，只要保證晚上的睡眠質量較高，且睡足8小時或5個睡眠週期，就不用睡午覺
中午困得時候活動活動，喝點東西，提提神就過去了
而且根據人體晝夜節律，下午補覺時間有兩個，下午1~3點和5~7點睡30分鐘內最佳
2樓：特別的鴨
從小不午睡，也不困，也不睡懶覺...
能想象我幼兒園強制午睡時，所有小朋友都在睡覺，只有我躺著，睜大雙眼的樣子嗎。
我覺得午睡特別影響我的狀態，會讓我覺得很累。
3樓：宥鹿
從小到大都不午睡。一直覺得我這種小仙女不需要睡覺。
因為母星會派人接我的，我不能染上地球的惡習。
可是今天下午室友午睡的時候，窗簾都拉著燈也關了，然後就覺得黑著讓我很惶恐。默默開啟小檯燈，後來還是因為沒人跟我說話憋的難受。
剛才看高票答案，說不午睡的小孩會多動症。
不知道心理原因還是啥，自己好像也沒愛睡覺的室友聰明。
那我以後午睡吧。。。。
但是18歲的我還改的過來不。。。。
4樓：綠竹姑姑
乙個從不午休的人表示小時候中午午休居然還有帶槓槓的檢查，簡直是惡夢，後來中學時期沒人管了真棒，下午的課多麼枯燥無味也絕不打磕睡，現在仍有同事說我是不倒翁，我也不介意：死後定能長眠，生前何必多睡
當然我也查過很多資料，沒有科學證明人一定要午休，否則死得早（慘）
5樓：親愛的薇微
來上海讀研後才發現，這邊是作息是沒有午睡的。下午上課時間是一點。一開始還在中午擠出時間躺床上眯二三十分鐘。
後來就在教研室的沙發上靠著眯一會兒。再後來忙起來忘記睡午覺也不覺得困。
所以我覺得，午睡就是個習慣問題。
6樓：moonstein
如果很忙，中午沒辦法午睡，下午又有重要的事~怎麼辦？------- 中午少吃一點，保持有一絲絲的飢餓感，下午就不會那麼困~
7樓：
實際上這裡有乙個誤區：午覺並非越久越好，或者說，適當的午睡時間應該是二十分鐘左右。睡多了，反而會使得下午昏昏沉沉，當然完全不睡應該也不利於下午的精神狀態。
這個時間應該是可以接受的，另外可以適當提高自己晚間睡眠的質量。方法非常多，比如一杯熱牛奶，規律生活，安神補腦....
實際上很多人的睡眠質量之差是自己完全意識不到的，ios上有幾款不錯的睡眠監測軟體，現在也有大把的智慧型手環可以檢測睡眠情況，根據我的經驗，即使適當濾除了其中由於硬體制約導致的誤差和錯誤。我的睡眠質量和我想象中的還是差距非常大....
打坐可以代替午睡嗎？
李然 程式猿乙隻。打坐替代午休差不多幾個月吧。之前午睡用床，睡的時候偶爾打鼾，起床之後會提不起勁工作，蠻影響工作狀態。最可怕的是.我午休時間，如果睡的香，夢魘的概率爆高.這裡求大師指點.後來在公司學了太極，受到啟發，午間打坐時，通過起手式調整呼吸，把心悸的感覺慢慢壓下去 不知道你們會不會，我開始靜坐...
午睡要卸妝嗎
不介意之Z 還沒上班不過想象媽媽上班的生活我感覺.矛盾了一下感覺沒有卸妝必要。假設早上化了淡妝 想象上午班結束吃飯後不會乙個箭步衝去睡覺吧這樣午休時間又短了點下午班開始前不會乙個激靈就突然坐在椅子上上班要提前午休時間又短了我難以想象還要畫個妝.然後傳說一天洗臉不要超3次 這個只是在網上各種地方看到的...
中午需要午睡嗎？
已重置 虛邪賊風避之有時恬淡虛無真氣從之的引伸應用午時為心經氣血最旺盛之時亦是一天中陽氣最旺盛的時辰此時最易運動心脈耗散心氣和陽氣陽氣者精則養神柔則養筋是很重要的所以要避開這個時辰減少陽氣的耗散，以20 30分鐘左右的午睡時長最佳，有助於快速恢復身體能量，這個時長還有助於減緩心率。即使在這段時間裡沒...