1樓：孫孫孫
請就近尋找艾揚格認證老師，TTC畢業的學生如果還沒有被認證，其實是不具備教授艾揚格瑜伽的能力和水平的。我身邊有好多一起練習瑜伽的朋友在學習艾揚格瑜伽之後身體真正得到了改善，駝背和膝超伸只是體態的問題，持續的瑜伽練習可以作用到神經系統、內分泌系統，從而緩解或改善更多的慢性疾病。
2樓：雪木生
可以的駝背每天練一下牛麵式、反船式之類的，好多體式都可以糾正到，平時走路坐著的時候時刻注意雙肩後旋向下，肩胛骨平貼，下巴微收。
膝超伸可以將腳下三點（腳後跟、大腳趾球、小腳趾球）壓實地面，小腿脛骨找前推的感覺，膝蓋稍稍彎曲，練山式每天靠牆站一會兒，平時把山立功的感覺帶進去就好了。
加油，慢慢來，平時多注意就會越來越好的。
3樓：跟揭小玉學瑜伽
堅持下去能
瑜伽是生活的一枚態度
堅持一年的瑜伽，或許真的可以改變以後您生活的軌跡，又或許可以改變您的人生態度；
但是這些都不重要，能讓我們身體健康，心情愉悅，這才是我們努力的動力！
記得7年之前，有人問過我，為什麼可以堅持那麼久，你的痛覺神經是不是有問題？
我思考良久，反問她：你知道陀螺為什麼可以轉那麼久嗎？
其實他的動力早就用完了，靠的就是慣性。堅持很難，對誰都一樣，要是真的堅持不下去了，那試著給自己乙個慣性吧！
4樓：孟小家
1、從身體結構上來說，駝背和膝蓋超伸是由於某些部位的肌肉不均勻，或用力不足或過度用力，從而造成的身體結構性失調。而瑜伽練習和一般性體育運動較大的區別就是瑜伽的矯正性作用。通過規律地練習瑜伽，身體各部分得到均衡發展，當然能夠矯正駝背和膝蓋超伸了。
2、從氣血執行來說，駝背和膝蓋超伸其實也是氣血執行不良的表現，因為身體生理結構的失衡會阻礙內在氣血的執行。駝背的人大部分都缺乏運動，其實不只是瑜伽，只要科學規律地運動，氣血迴圈良好，駝背就會逐漸改善，但是膝蓋最好超伸通過瑜伽來慢慢矯正。
最後如果要找瑜伽老師，推薦去找學過正位的老師，最好是TTC在讀或者認證過的艾揚格教師，矯正效果會比較顯著一點。不要隨意參加瑜伽課程，要跟授課方充分溝通或者對授課方有足夠了解之後再參加練習。推薦參加私教或者小班課程輔助配合大班的課程。
5樓：酷酷的銀牙吠
沒練過瑜伽，但是初中三年級習慣性駝背，自己強行改回來了，不過有後遺症，就是側面看，好像比平常人厚一點。不過也看不出來，我老婆也沒發現
膝超伸如何改善？
人體在站立時，膝蓋應該是伸直的，也就是大腿和小腿基本是一條直線。但是，如果在這個基礎上，膝蓋再進一步伸直超過5度，大腿和小腿就形成乙個反曲的弧形，就形成了膝超伸情況。這樣的站姿會顯得小腿肚非常明顯。膝蓋超伸形成的原因 主要因為膝關節的屈伸肌群無力。表現在膕繩肌無力，因為膕繩肌的作用就是膝關節的屈曲。...
膝超伸怎麼改善？
飛特那斯 人體在站立時，膝蓋應該是伸直的，也就是大腿和小腿基本是一條直線。但是，如果在這個基礎上，膝蓋再進一步伸直超過5度，大腿和小腿就形成乙個反曲的弧形，就形成了膝超伸情況。這樣的站姿會顯得小腿肚非常明顯。膝蓋超伸形成的原因 主要因為膝關節的屈伸肌群無力。表現在膕繩肌無力，因為膕繩肌的作用就是膝關...
5歲男孩膝超伸應該怎麼糾正？
VEMOR唯慕 膝超伸的現象很多時候是由於十字韌帶的柔韌性或力量不足，以及不良的走路姿勢造成的 可以讓小盆友去練習一下游泳或者系統的學習一下跑步，加強全身的協調性和力量，也更有利於長高奧 馬飛 形成這個得原因很多，沒在現場也無法給出建議小朋友在成長發育階段，很容易受到各種環境和條件因素的影響2.小朋...