1樓：幾個字元
是會的，尤其是平時缺乏鍛鍊的話，
脂肪減少需要時間，脂肪還沒減少短期內你首先啟用了肌肉，肌肉比脂肪能儲存更多水分，所以看起來是腿粗了，
但其實你停練一段時間會發現腿比之前細，只要記得1、運動後拉伸和按摩 2、不要只做跳躍動作，適當增加慢跑 3、少吃鹹的食物
結合飲食調整，一段時間整體體脂低了以後，就會發現腿細了加油～
2樓：西洲曲
健身有一句行話：三分練七分吃
在學校裡面許多女孩子都會問我怎麼去健身，給說了很多後只是哦一聲並沒有嚴格的執行。我相信很多女孩子都會做兩天不做了休息幾天後，哇我健身一周了，吃個火鍋去吧（是不是太真實了）
keep是給了乙個想將自己變得更好的人乙個基礎訓練平台，你跟著上面的訓練做，剛開始可能會得到反效果（比如體重增加，退變粗什麼的）這個都還算正常，畢竟以前沒有這類訓練的話現在一開始訓練自然而然的肌肉纖維會膨脹，這個時候就需要去經常揉一揉（主動拉伸）。
再次強調三分練七分吃，一定要注意飲食呀，還是堅持為主。
（剛剛用了一段時間改造別人）
3樓：運人菜雞DJ
首先所謂的瘦腿大多數情況都是減脂提臀只要是能減脂的運動計畫都可以瘦腿（減脂是全身性的） 其次減脂不僅僅是和運動有關飲食也佔了很大一部分比重光運動不進行飲食管理是很難瘦下去的最後運動是長期的運動乙個星期就能減脂見效對於一般人來說幾乎不可能
腿越練越粗越練越彎怎麼辦？
笑死了。跟微博乙個德行 你為什麼就會覺得逼乎比微博高階呢？而且如果真心覺得逼乎比微博高階的話，想沒想過為什麼會這樣呢？高階是需要提問和回答的人都 高階 才行吧蛤蛤蛤。 乙個月.太短了吧 而且腿太瘦，臀就翹不起來呢 不過，感覺答主的腿不算粗啊，減脂之後會很漂亮噠，如果真的怕小腿太粗了，答主可以考慮游泳...
為什麼每次練腿到力竭，腿卻越來越不酸了呢？
牛冀正 首先，肌肉是否痠痛並不能決定肌肉是否增長。你的計畫有很多明顯的問題 1 首先就是訓練時間太長了，容量也太高了，而強度又太低了。2 正式組之前的熱身組太多了，浪費了體內有限的能量儲備。3 一次訓練安排3個全身性的動作可能稍多 容易受傷 4個輔助動作也有點多 浪費時間，這種動作相對收益有限 一些...
為什麼現在四代女團的腿越來越粗？
臉身材實力三者起碼有一樣特別出眾才有資格出道吧，尤其是大公司，所以我真的納悶某個人是怎麼出道的，隨便對號入座，反正我匿名了嘿嘿 緩緩打出乙個？那寧來好好康康嘛 這是團體 個人jisoo jennie 打啵j的腿老是被拉出來說粗啊胖啊啥的 emmm雖然上鏡看尤其在五花肉的對比之下的確看起來很粗，但是擱...