1樓：天心
只能告訴你先趕快調整好自己的心態了。因為是學生，有些活動就受限制了，還是建議你有時間學習一下道家的養生術，學習一下盤坐。
2樓：深睡主義
因為你現在精力非常有限，所以如果是先失眠後鬱悶的情況，建議先集中注意力改善睡眠，如果是相反的情況，建議優先著重心理方面的關注。
3樓：環球世界
失眠本身就是一種心理困擾。表現在思維奔逸、思維反芻、闖入性思維、習得性阻睡聯想等這些心理活動。自己很難控制，但可以通過行為訓練加以控制。
4樓：高明輝
1.夢，是咱們潛意識的一種釋放方式，夢裡的場景，有些我們好似非常熟悉，又或者讓自己感到不安。這都是正常的現象，無需刻意的在乎，關注當下自己更實在的感受就好。
2.失眠，有判定標準的，可以檢視下睡眠指南，根據標準來判斷自己的情況；
3.改善睡眠，建議：
a. 合理作息，規律生活；
b. 每晚的睡眠6∽8小時，午睡20∽30分鐘即可；
c. 適度的運動；
d.只把睡眠和臥室建立聯絡，看電視、刷手機等與睡覺無關的活動，在臥室外（如：客廳）完成；
e.睡前1小時，避免進食，可喝極少量的水。
5樓：Jennifer
看到題主描述的很冷靜但在這一字一句之前我好像能讀出題主的焦慮和擔心。
我也有過一段失眠異常痛苦的時期
在我感到最困倦最痛苦的時候
2023年8月到9月份
這是一段令人躊躇不安時刻心緊神備
每天的日子過得渾渾噩噩我已經無法專注於那些如過去歲月裡再讓我熱情澎湃的事。
我知道我是我的低谷期
我不知道的是沒想到它會不會更糟什麼時候能夠結束。
我經歷了悲痛決絕在體驗了覺得這輩子好像都藏起來的悲痛時
我毫無防備
只好像一人矗立在凌晨下雨的天橋下
路上行人個個想躲雨被我誤解想遠離我的樣子
我就這樣孤獨的蜷縮在這
甚至連乙個異樣的眼神都無人給予我。
痛苦混沌失意惆悵
腦海中只是回想著過去的光輝所映襯出現在有多麼黑暗
失眠的第36天
我已經無法保持適當的精神狀態
過著日夜顛倒的生活。
黑夜與我而言，就像我俗不可耐的白天。
我在黑夜中的寂寞穿行。只為等候那好像不屬於我的明天。
我知道這樣做無濟於事。
熬夜只會讓我陷入更差的精神狀態，讓我更加無法專注，注意力。
可是我不甘心啊…
為什麼 ，失望和絕望好像就在一念之間？
每個晚上都留著我尋求生還的蹤跡。
每乙個白天好像都令我恐懼的哭泣。
母親察覺到了我的異樣
我想她也明白我以前從不會這樣
我以前是乙個作息規律飲食健康自然Sunny的好青年
怎料有些時候有些事的發展你完全無法掌控
那時於我的世界好像箭在弦上一觸即發
我的情緒崩潰了……
那時學業上的不如意加之戀愛時失利了
談了463天的戀愛突然說沒就沒了。
那時真的給我一種什麼感覺那時腦子真的很亂也算不亂
因為我感覺我已經什麼也不在乎了每天還得按時去報到學習每天都很累。
那時我每天都是凌晨三四點才睡第二天又得早起我真的不知道我是一種什麼感覺了。
直到後來我漸漸的去想
晚上就是在我睡不著的這段時間我困頓心裡難受。
好像什麼方法對我都沒有用當時真的是熬過來了。
我當然會首選建議題主看書找人傾訴還有就是白天的良好作息以及保持生物鐘不會紊亂。
但我想您的困擾可能沒那麼簡單
但一件事心煩的時候可能我們真的沒有辦法應對唯一能做的不是不想它
而是讓它來吧我們看看它會有什麼變化
你堅持提公升自己堅持良好習慣堅持積極暗示堅持有家人愛的陪伴
我相信這樣總有水落石出的一天一天你想明白了你自然不會困擾也就可以安神入睡了。
當然如果能去找醫護人員去調理是更好的調節方法畢竟失眠也是生理問題我們需要科學的幫助希望下面的答友能提供科學的調整思路
也希望題主早日恢復良好的精神狀態
謹上…
實習乙個多月了，有迷茫了？
佩奇 你在問題描述裡說 專業不對口 那你應該是跨專業實習。你可以先梳理一下自己當初為什麼願意接受這份工作，是想這個行業還是這個公司學東西還是其他原因，然後再結合你現在的實習經歷，核對一下現在說經歷的一切和預期求職標準符不符合。如果最初的實習需求，公司都能滿足，那就堅持做下去。工作就是乙個不斷溝通不斷...
被分手乙個多月了，值得挽回嗎？
煌明老師 你不會戀愛，缺乏戀愛技巧，過於投入。想要挽回，必須提高自己的魅力，吸引力。當她對你有興趣了，再讓她對你投入更多，跟你交往有快樂，有舒適感，你才能長期繫結乙個人。 海海的人生 這種情況，其實是你讓她感覺不到愛了。你覺得你給的是愛。可她的感覺 你不愛她了，所以你才 煩人地 對她管頭管腳的 女生...
離婚乙個多月了還能起訴撤回離婚嗎？
王幼柏律師 不能哦，所以結婚需謹慎，離婚也必須謹慎，走完離婚程式之後就已經確定雙方不再是為夫妻關係，如果需要恢復婚姻關係，必須重新再走一次法定的結婚程式。但是如果是有財產有糾紛或者撫養權有糾紛的話，可以再次起訴。中國婚姻法第7條規定 要求結婚的男女雙方必須親自到婚姻登記機關進行登記，符合本法規定的，...