1樓：AL-MAX
增肌粉主要是碳水化合物和蛋白質，蛋白質的含量比較低，但是碳水化合物是幫助合成肌肉的，建議可以在使用蛋白粉之前吃一兩根香蕉什麼的，還是買蛋白粉價效比高一點
2樓：阿尼
看你的需求吧，如果是追求體重和緯度的增長的話就吃增肌粉，就像你每天多吃了幾碗公尺飯。如果追求的是體型的話那就蛋白粉吧，蛋白質含量高，就像每天多吃了幾塊雞胸肉，哈哈哈很直白。有些人覺得增肌粉價效比低，這個是是實話，可是對平時碳水攝入不足想要增加的人群來說這就是高價效比，個人觀點哈~
3樓：瓦爾登登湖
這個問題是因為這個網名被「派單」的嗎?既不是健身達人也不是啥醫生，非常抱歉回答不了這個問題。從乙個普通人的角度來看，只能說你這身高這體重，偏瘦！
4樓：
蛋白粉與增肌粉區別在於。
蛋白粉：蛋白質
增肌粉：蛋白質+碳水
就這麼簡單。
增肌的話，需要蛋白質的同時碳水也必須跟上，才能促進蛋白質的吸收。你要是在健身後，喝了蛋白粉再吃點香蕉的話，那麼就等同於增肌粉一樣了。
增肌粉只是讓你攝入碳水更方便。
另外就是總量的問題，有的人一天攝入碳書總量不夠，增肌粉就顯得有必要了。
5樓：Mr.D先生
無論增肌粉還是蛋白粉只是輔助，我感覺先把自己日常習慣形成好、有乙個良好的飲食習慣，淡然也不可為了增肌就毫無節制的進食，個人例子172cm，當初105斤左右，為了增肌，盲目的吃結果脂肪長了很多，導致達到了170+,脂肪適當增長,還是以碳水化物和蛋白為主要，畢竟後期減脂也不容易，切不可盲目切記
我不說了…我要開始減脂了，這一年心理壓力大全靠吃東西緩解，還停止了訓練，再回歸吧，一起加油
6樓：彩虹
個人感覺還是增肌粉為主，因為體重有一點低，增肌粉碳水高一點，也有蛋白質的補充，等訓練一段時間了，再換蛋白粉，不然訓練量上不去，身體很難吸收蛋白粉的蛋白質
我想問一下168，107斤算胖嗎？
當然不算胖，按照正常身高體重比例來說，你這算偏瘦了。我一朋友160的身高，125斤尚且覺得自己營養不良呢。按照她的說法，要擱在唐朝，指不定能做個珠圓玉潤的皇妃。自信點，誰還不是個小仙女呢。我覺得對胖瘦的定義不是非得有個標準，身體健康有個良好的心態比什麼都強。不算胖，也不算瘦，看你自己什麼心態，我跟你...
我想問一下iPhone7plus現在開始還能用幾年。2018 9 8？
徐徐徐曉說 電池損耗這是乙個無法避免的問題,如果不考慮電池損耗,不考慮遊戲越來越大,打遊戲的效能,蘋果夠你用個3 4年不成問題,在之後就會有些勉強了,我一加5 17年買的到現在用了快3年半了打王者榮耀吃雞不成問題,電池肯定沒以前好了,但是其他都沒問題,還有就是要買個記憶體大的不然你用個2 3年記憶體...
我想問一下你們那邊士多啤梨今年多少錢一斤啊
我這不是一斤了我的媽，我這只有一種南韓的士多啤梨 S W的，一盒不超過20個，75人名幣一盒，看大國內各種吃士多啤梨的方法氣死人，什麼冰點士多啤梨，想象就算了。 今天我媽買了16塊一斤，比較大顆，菜市場擺地攤的，聽說今年士多啤梨少。我記得去年還是前年，買的小士多啤梨，一斤八塊，尾貨挑剩的的五塊一斤。...