1樓：
剛剛在廁所蹲了半個小時，真的是硬到出不來。沒辦法提起褲子，喝了一瓶冰牛奶，喝了一杯蜂蜜水，轉悠了十來圈，終於出來了。我快哭了，屁屁好痛
2樓：兒科醫生鐘和悅
臨時可以用開塞露協助排出硬便。平常飲食需要平衡 ，進食多一點的膳食纖維 ，比如蔬菜蘿蔔水果還有豆類，水分充足 ，還可以多一點脂肪類的食物 ，比如帶點脂肪的骨頭肉 、五花肉。
3樓：李李和小陳
喝益生菌，別吃瀉藥沒用，只會讓你脫水，那些宿便還在你肚子裡，早飯後喝一袋，這一整天都能給你排個七七八八，而且不是拉稀，就是正常的那種。很暢快！
4樓：一醉千殤
先把排不出的用乾澀路，也可以用大蔥抹蜂蜜，捅屁股。
治標不治本，但能解決一時。
每天定時最好啦一次，一日沒拉就會硬化，三日就完蛋。
過油，油炸，燒烤類的食物勁量別吃，容易腸道乾燥。
看美食節目的時候，吃的太辣，容易拉稀，不妨可以試試
5樓：明治營養健康生活館
你可以使用水溶性的膳食纖維益生元來軟化大便，使大便蓬鬆。並產生油滑的表面，更容易排出。同時，水溶性的膳食纖維益生元也是非常優質的益生菌食物，可以有效的改善您的腸道菌群環境，保障腸道菌群微生態健康。
6樓：瓶子
平時注意多吃蔬菜水果多喝溫開水，改變不好的生活習慣，如果還是不行，就從腸道菌群入手，補充有專利菌株的食品級益生菌進行調理
7樓：伊菌君
你不是沒有便便，是太幹硬。這種情況一般有兩個原因，一是你的腸道蠕動慢，被腸道過度吸收水分，導致便便乾結，二是你日常水分補充的少，便便缺少水分。吃點益生菌，促進腸道蠕動，增強腸動力（就是大點勁），一定要多喝水，重點是多喝水。
8樓：兩寶
每天早晨空腹一杯淡鹽水，吃點紅心火龍果。
我便秘好幾年了，吃各種藥調理，平常吃飯注意。後來喝中藥茶包堅持了三個多月徹底好了
韌帶太硬怎麼辦？
舊九 理解答主的痛。哈哈哈我也是啊，來這裡尋求幫助。坐位體前屈坐在那裡就已經感覺有些痛了。我們體育老師說我是鋼筋，已經放棄我了。 桔子小小 別跑了，越跑越傷。我以前也是手碰不到地的。自從我找人做了乙個小手術以後。我現在可以輕輕鬆鬆地碰到地面了。而且是全手掌著地。其實我覺得鍛鍊並不是萬能的。跑步更加不...
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