1樓：鹿辭鑫
任何事物都具有兩面性，「運動」也不例外。
衰老是機體出現器質損傷和功能弱化的生理過程，主要表現為自身抵抗力的降低，以及對外界環境刺激反應力的下降，導致生長停滯、機能減退並且誘發疾病的易感性，最終引發死亡。 [1]
而運動會衰老這一想法，其實也很講究方式方法，不同個體採取不同的運動形式、運動強度及運動時間，對衰老的影響也有所不同。
就拿晨起公園裡運動的老年人來說吧，因為多種因素，他們運動的科學係數和安全係數就比較低，因此也更易發生損傷。
2023年《中國老年學雜誌》一項通過對太原市老年人運動損傷原因調查分析發現[2]，老年人在體育鍛煉中，以下這些因素都會成為老年人在運動中受傷的安全隱患：
比如環境、場地、器材、老年人的自身的體質和運動技能、所具備的體育知識、體育活動經驗、運動專案等存在的潛在風險。
造成這些運動損傷原因中，對事故的判斷失誤、冒險行為、體育場地設施原因分別佔11.6%、 11.1%、10.
1%；佔總風險因素的33.8%。其他的則分別為，運動方案不科學、運動專案不適合、安全與保護措施不到位、潛在疾病、身體素質差等。
一旦出現損傷，或多或少就會影響衰老程序。與之相反的是，適宜恰當的運動則能延緩衰老。
在衰老機制的研究中，表觀遺傳學的相關理論具有重要意義，而機體可以通過適量運動調整代謝穩態系統以維持健康、緩解衰老。
如適量的有氧運動能改善大腦認知功能、延緩認知下降，同時運動引起的抗氧化作用有益於衰老及心血管疾病的緩解。 [3]
除此之外，運動還能促進胰島細胞DNA甲基化等基因的表達，進而改善與衰老機體醣脂異常代謝相關的血脂異常、肥胖、胰島素抵抗和2型糖尿病等。
所以，如果你喜歡某種運動，一定要掌握好方法和運動時間，量力而行。
2樓：Summer
運動需要合理膳食搭配來補充消耗掉的能量，只會顯年輕，顯老是因為沒有合理膳食的搭配，導致身體所消耗的能量得不到補充。從而消耗體內儲存的營養物質，加快了身體的新陳代謝，肌膚缺乏營養物質。
3樓：姚瑤
過度運動不一定有益於身體，有可能加速衰老，但適度運動是絕對有必要的，目前實際情況來看，更多的人是運動不足引發的健康問題，而非運動過度。
4樓：surprise
運動會加速新陳代謝，會延緩衰老，運動會持續刺激肌肉使之保持彈性和強度……
但是要控制量，的確過大的體力勞動會讓人看著和實際年齡不符
5樓：鄧勇
這種朋友不要也罷，智商堪憂。媽媽不讓跟傻子玩。
凡事都不要極端，你那點運動量造成的新陳代謝，不一定能加速衰老，如果你每週七天每天三練，強度都很大，營養又跟不上，從不休息，睡眠又跟不上。跟古代奴隸差不多，那確實會衰老的快，還會影響壽命。
中學用腦過度會加速人衰老嗎？
崔斯坦 今年的全國卷一理科考生一枚 本人身體在高四之前一直身體倍兒棒各種熬夜軋馬路和老師鬥智鬥勇根本不在話下 但是出來混遲早要還的 在高四的一年長時間高負荷的用腦讓我經歷了絕望 剛來的幾天我還做為一名Sunny少女氣勢昂揚 之後讓我想不到的事來了 頻繁的生病開始各種感染天氣一變化就開始咳嗽沒有原因 ...
你聽過最逗的運動會加油稿是什麼？
睿睿睿 來個我自己寫的！我在環翠路的裡邊，想著你 你在翡翠湖湖畔，春風十里 今天的雲飄向你，天氣晴 我說所有的獎盃，都不如你 院的 同學，你的小可愛就在終點線等你。 芳姐 女兒今年上高一，明天學校要開運動會，學校的安排很奇葩，每個班除了參賽的運動員，再選五名學生當觀眾，其他的同學都留在教室裡上自習課...
健身後會加速經期到來嗎？
金小水 建議經期不要運動！在月經期間，女性最好避免高強度運動。首先，經期運動會加大出血量，其次，經期運動是可以誘發 子宮內膜異位症 的，後者是導致不孕的主因。月經期間，可以做些區域性拉伸，比如壓壓腿，抻抻胳膊等。 栗子老施 如果劇烈運動，有可能會影響月經了。你現在月經提前一兩天也都是正常的現象，沒必...