1樓：鐘文
長期伏案工作的人群，由於單一姿勢過久造成頸曲變直，項韌帶鈣化引起關節活動時摩擦發出彈響，或者椎體失穩引起區域性肌痙攣，活動時也容易誘發彈響，都會有類似的情況。
像很多患者習慣性自己甩頭誘發彈響，多是因長期伏案工作或單一姿勢過久，引起脊旁軟組織過於緊張，關節壓力積累，所以不自覺採取甩頭，雖然有一定釋放關節壓力的作用，但反覆甩頭，容易誘發韌帶彈性下降，造成椎體失穩，導致頸椎病的發生，像題主所說的情況，就要考慮是否有小關節紊亂的問題，引起疼痛不適的表現，安全起見還是去中醫院的骨傷科或理療科就診，進行體徵檢查及觸診，拍片檢查，才能鑑別診斷。
所以對於這類患者，一般建議是每次感覺頸部比較緊張的時候，強迫自己不能甩頭，進行頸肌對抗訓練，通過拉伸區域性軟組織，減輕關節壓力，從而緩解症狀，慢慢就調整回來了。
頸肌對抗訓練，雙手抱頸部，頭向後仰，雙手肘關節盡量貼緊，維持十到二十秒，然後盡量張開，維持十到二十秒，反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織，保持頸曲，預防寰樞關節失穩。
而且在日常生活工作也要注意勞逸結合，避免長期伏案或低頭太久，不要睡太高的枕頭太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，特別不能躺著看書玩手機，很容易引起脊柱生理曲度變形關節錯位。睡覺時枕頭以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要支撐後枕部。
2樓：行道一舟
請立刻馬上停止你的行為，你的行為會對頸椎的關節和韌帶造成損傷，嚴重可導致頸椎滑脫。
聽見咔的聲音是很快樂，但是長期如此對頸椎是個不小的傷害。
希望可以幫助到你。
周圍的事物突然間就變遠變小，聲音變得很大很嘈雜很快，動作也快，心情會煩躁很不舒服，有同樣症狀的人嘛？
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