生活中如何正確護牙

1樓：海融口腔

認證刷牙是關鍵，做到早晚刷牙2-3分鐘左右，飯後漱口每個年齡段需要保護的重點不同，兒童期少吃糖，一年塗氟1-2次，外加窩溝封閉。

青少年時期如果牙齒不齊，需要及時就醫，採取矯正措施。

牙周病也需要預防，無論齲齒或者缺失牙都需要及時補。

2樓：口腔研究所

認真刷牙！

重要的事情說三遍。

選好牙刷和牙膏

太硬或者是太軟的牙刷，對於我們的牙齒都是不好的。因為太硬的牙刷會傷害到我們的牙齒表面。

太軟刷牙又刷不乾淨。所以可以選不同硬度的牙刷，試試哪個在刷牙時自己感覺最舒服，既能刷乾淨，又不會覺得牙齦不舒服，就是合適於你的了。

找到自己心儀的牙刷之後，每三個月換乙隻，因為久用的牙刷會藏有很多細菌，會影響人的健康，這個錢不要省。

定期到醫院去檢查牙齒和洗牙

別怕去看牙科，定期檢查可比牙爛後補牙省事多了。

每半年去口腔科看看，一是看看有沒有爛牙，如果有些輕微的齲齒，早早就補好，此時補牙，不酸不痛又省時。二是看看牙齦有沒有問題，如果有輕微的牙結石，也就順便洗洗，所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。

多吃蔬菜和含鈣多的食物

蔬菜一般含有比較多的纖維，在吃蔬菜是需要多次咀嚼，對牙齒和牙齦有一定的清潔作用。可預防牙齦炎的發生，同時，豐富的維生素C對牙齒也有好處。

牙齒是身體最硬的組織，但是隨著年齡的增加，老年人也會有鈣流失，牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子，身體缺鈣，唾液中的鈣也會減少。牙齒也會缺鈣。「變軟」的牙齒就很難抵禦口腔中的細菌了。

所以要多喝牛奶，多曬太陽。多喝骨頭湯。

3樓：牙咪咕醬

分為三個部分

首先是刷牙預防，刷牙一定要認真。第二個是平時吃東西得多注意，碳酸飲料少喝或不喝。第三很重要的就是不要把你的牙齒當作剪刀，開瓶器等工具，不要用牙咬太硬的東西，如核桃、硬糖等，也不要用牙開啟酒瓶蓋，這樣會損傷牙齒的保護層不要用牙嗑瓜子。

晚上刷牙之後不要再吃東西

4樓：深圳正夫君

很多護齒的小秘訣小訣竅，其實都不是絕對的，很多答主也寫了不少「護齒潔牙」的小竅門，BASS刷牙法也都詳細說明了，題主可以看一看，因為比起看護齒方法，做好最基礎的潔牙，才是關鍵。

很多人刷牙的方法都不對，比如橫著刷牙，把牙釉質刷壞的，大有人在。嚴重的刷出楔狀缺損的也不少，如果出現楔狀缺損，也就是我們說的看到牙根了，牙齒都刷鬆動了，再加上叩齒這種行為，就很可能會加速牙齒脫落，別說保健護齒了，簡直是加速牙死亡....

日常中，其實牙齒最大的敵人是我們口腔內的細菌，我們要做到的是：正確刷牙，飯後清潔，定期潔牙、定期做個全口檢查，有牙病的情況下，做什麼保健都是沒用的。

飯後用牙線或者飯後半小時，用水牙線清潔口腔，清楚口腔內的食物殘留，保證口腔內無牙垢和細菌長期留存，組織有害細菌大量滋生，四季堅持溫水刷牙，刷牙用BASS刷牙法，清潔每乙個口腔角落，定期去潔牙，有牙病盡早醫治，不要拖延就是最好的護齒方法了。

5樓：卓越總動員

保護牙齒從我做起，養成良好生活習慣，美好的一天從刷牙開始。

1.飯前刷牙注意不是飯後噢！英國一項研究表明，飯前刷比飯後刷牙更利於保護牙齒。

齲牙形成的主要原因是牙垢與食物鐘的糖分發生化學反應形成酸性物質腐蝕牙齒。飯後酸性物質已經形成，且形成速度非常快。飯前將牙垢去除才能夠大大減少酸性物質的形成，飯後最好能夠仔細漱口。

2.牙齦按摩健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合再牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了甚至出血，就說明牙齦有問題。

橫著刷牙、亞述太硬都會傷害牙齒、應用軟毛牙刷巴氏刷牙法。刷牙後，洗淨手做一下「牙齦按摩」將食指放在牙齦黏膜上來回移動。

3.定期檢查和洗牙:每年最少做一次牙齒檢查，發現問題及時處理。

定期潔牙是對對付牙周病最有效的方法，不要抗拒洗牙，第一次洗牙不適應感惠隨著洗牙次數的增加減輕。很多人誤以為洗牙會造成牙縫變大、牙齒漏風、短時間對冷熱的刺激更為敏感。其實，這些問題牙齒本身就有，只不過此前被厚厚的牙石、菸垢、茶漬等包裹。

4.正確刷牙：刷牙時使用巴氏刷牙法，或者畫圈圈法，讓牙刷毛與牙齦，牙齒成45度角，使牙刷毛一部分進入牙齦與牙面間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫小圈圈的方式活動。

刷牙水以35-36攝氏度為宜，刷牙前不要沾水。