1樓：龔運峰
1.hypertrophy(肌肉肥大) strength(力量）power(爆發力）三者訓練方法是不一樣的，肌肉肥大的訓練一般是每組6到12RM，節奏要控制發力和返程各兩拍！力量訓練一般是每組1到6RM，節奏可與肥大訓練相同，後期高階可變化，爆發力訓練其實是功率的訓練，是指速度與負荷的乘積，知道這個就應該明白如何訓練！
2.個人認為，能量消耗和心率一定正相關，但不可逆！這個純屬個人見解，請勿拍磚！
3.通過能量消耗來評價肯定是不對的，這只是輸出的量，你攝入的量是多少？還有輸入的質量？就減脂來講三點：吃多了、吃錯了、運動少了！
4.手機輸入的你的問題忘了！
2樓：屈鑫鑫
維度增加還是建議緩慢地控制比較好，想提高力量就得按力量舉運動員的方法訓練。
運動的時候熱量消耗和心率是正相關的。
通過熱量來評價運動減脂效果當然有意義了，按你的身高體重來說，消耗一千多卡算挺多的了，想減脂不光看你消耗多少，還得看你補充多少。想減脂，總體來說，你的基礎代謝加上你每天運動消耗的熱量要大於你通過飲食攝取的熱量。
引體向上是因為你手臂肌肉力量不夠。硬拉你的手臂力量肯定也不夠，硬拉後如果你的下背不酸，說明你動作也有問題
那些關於 Windows Phone 的負面訊息都是怎麼生成的？
用了兩年半的WP了，忍不住想說幾句，WP真是不需要黑它已經夠黑了。從Mango公升級後入手了一代WP7，那是12年初，13年初入手了Lumia 620 年初是指農曆年初 也算是WP的老使用者了，總的來說感覺WP的公升級，目前看來有誠意的也就3個，Mango公升級，WP8.1，WP8.1 Update...
關於心理學，普遍有哪些誤解？
1學心理學的人心理可能有問題。A學心理學的可能是生活中的弱者，但不至於異常。2心理學人擅長看穿人的思想，怕跟心理學人交流暴露了思想。A搞得跟居委會大媽聊天。她不懂你的小心思一樣？3心理學很重要，很多事情可以通過心理學解決。A相信我，錢更重要。4心理學 心理醫生 高薪 A我相信心理學畢業生的薪資分布不...
有關於心理和原生家庭的問題
心念源 雖然我比你小，但是我能給你個建議，你看看靠不靠譜吧，首先有些事情我們是改變不了的，所以我們要麼嘗試去接受要麼就只能嘗試無視，其他的方法我目前不知道 小黎大俠 期望越大，失望越大，只是你自己不覺得，你應該坐下來跟你爸爸好好談談，是男人之間的談話，而並非父子，你會發現，他真的也不容易 幹鵠 原生...