女生25歲，氣色很差，怎麼調理？

1樓：

早睡早起，睡足覺，不要熬夜，少玩手機，多讀書。

正常飲食注意營養，不要大吃大喝，平均吃七八分飽就可以了。多喝水，少喝飲料，尤其少喝奶茶。

多鍛鍊，散步、跑步、瑜伽、游泳都可以，做點力量訓練更好。

堅持一年，氣色肯定會有好轉。堅持十年，你就是最健康的、最有魅力的玫瑰。

2樓：尋嶺山貨

人們常說氣色，氣通常則面色紅潤！臉色的好壞也是可以反映身體的健康程度，尤其對於女性而言，通常女性氣色差，大部分是身體虛寒，氣血不足，營養跟不上所致。

如果是身體虛寒，建議不要吃寒涼的食物，尤其是夏天，更不要貪涼。身體虛寒，脾胃消化也會受影響，所以經常會表現出腸胃不好，可以多吃些大棗，桂圓等溫性食物滋養身體，也可以多喝粥，放入溫補食材進行補充。

如果氣血不足，也可以通過多吃一些補氣的食物，比如適量的肉蛋類食物，同時還可以搭配一些中藥來進行溫補。比如黨參、黃芪、當歸等，這些藥物都具有很好的補氣血功效。而且像黑公尺等高鐵、含糖豐富的食物都具有補血功效，氣色足則面色潤，這樣食療一周就會有所改善。

在營養方便就要飲食均衡，攝入營養元素充足，那麼身體自然會好，面色也會紅潤有光澤。相對來說，食補可能耗費的時間長一些，如果想要方便一點的方式的話，尋嶺這邊建議可以嘗試一下蜂王漿，蜂王漿是一種營養健康補品，是經由蜜蜂咽喉腺分泌而來的，純粹是大自然的產物，沒有任何的人工新增，所以食用起來安全又有效果。