1樓：鏡面
氣功的基礎是觀呼吸，有了氣感就算入門了。氣感分三個階段：1、隨著呼吸，雙手之間有排斥和吸引力；2、雙手體會到抱球的感覺（六面受力）；3、全身體會到老子所說的風箱的感覺（體呼吸）。
體呼吸後，修行才開始入門：奇經八脈和穴位就可以慢慢去體會了。附：
觀呼吸的心得體會https://mp.weixin.
2樓：大道光臨
氣功是從丹道中分離出來的，它繼承了丹道的形，卻沒有把握丹道的質，所以氣功剛開始練習對人會有好處，繼續深入可能會走火入魔，因為氣功根本就不知道聚集的氣是什麼，所以導致氣功的最後目的不明
3樓：張斯
我練了十年氣功，身體越來越好
第一步練氣功先蹲三年馬步，想信多數人以嚇跑（考驗期）第二步在練的過程中身體多少會傷，如想練下去，醫學知識必須學會（堅難期）
第三步打坐練氣功，這就公升級為「內功"也就是說座著練要達到蹲馬步的效果。只要方法正確，一天就可以練成（身體脫胎換骨）
第四步打坐冥想，對多年想不通的難題，可迎刃而解（大腦思考效率提高）我練十年大概就知道這麼多。
對於資質高的人，可以從第三步開始練起，只需要一天時間（對這樣的人，我可以免費教）
4樓：William
道家文化認為人體組成基本元素是氣血。氣，又有陰陽之分。氣功，就是用意念修煉以期控制氣的執行，使清氣上公升眼清目明，濁氣下降，腸道通暢，吐故納新，調理身體適應環境的能力，達到延年益壽的目的。
5樓：不止流泉
氣功，就是氣的功夫唄，氣咋練?呼吸咯
氣功起源於人類對強身健體的需求
人簡單點可以分為兩面，外面和裡面。外面的胳膊腿想練練強壯，可以舉重物，做深蹲什麼的，
那裡面呢?人的五臟六腑，大多不能靠自主意識控制，只有肺，可以靠呼吸控制。
那呼吸怎麼練?肯定是腹式呼吸，這其中包含了我們祖先對於生命的美好信仰:1，腹部(丹田)是母親孕育生命的部位。
2，胎兒在母體不用呼吸，靠腹部的臍帶獲取養分。3，人在剛生出來和快死的時候都是順腹式呼吸。
所以道家練氣叫胎息法，道法自然，人在剛生出來和快死的時候應該是最接近自然的吧。
氣功，既然被稱之為功，那肯定是要花時間精力去練習的，吸氣吐氣的時間，力度，然後又產生乙個概念:意念。
吸要吸滿，不能再滿，吐要吐盡，不能再盡，一呼一吸都是對自己的嚴格要求，沒有意念，呼吸不會到位，做到位，自然有意念。(再次強調氣功是練氣的功，要花時間精力的，意念不是往那裡一站，咬牙站的腿痠胳膊酸)
隨著腹式呼吸，一吸一吐，你的五臟六腑也開始隨之而動，一上一下，人的內臟沒有韌帶，靠膜來固定，一上一下之間，膜也得到拉伸運動，以至加強，增厚。
這就是氣功的起源和內壯原理。
6樓：快住手這翔有毒
氣息上的訓練方法，就像健身要注意呼吸節奏，拳台上拳手出拳也要注意呼吸節奏，不然兩者都會容易產生力竭窒息之感！氣功也是教你如何正確的呼吸吐納！
7樓：甜筒吃甜筒
鄙人不才，恰巧會一些皮毛
說治病不能
打人不能
抗揍不能
唯一的好處是體力恢復的快些，精氣神好些
而且還能玩一些小把戲
運氣並劍指在對方掌心一寸距離處畫圓，對方可以感覺到掌心有一道涼氣在畫圓，周圍的人也能在他掌心看到乙個轉瞬即逝的白圈
這是我上學時唯一的撩妹技能
8樓：翟登奇
氣功是一種鍛鍊方法，和呼吸有關。我們常說乙個人強壯，多指乙個人的心肺功能強大，有充足的氣血供給。有過鍛鍊的人，著急驚嚇或劇烈運動心率會變高，力氣會變大，體弱多病的人反而身體承受不住會癱軟。
人們發現呼吸急促，心跳加快，呼吸平緩，心跳也會變緩。人可以通過憋一口氣打一通拳，練爆發力，適應快速的心跳。也可以站樁打坐緩呼吸冥想做更深層次的修養生息。
在極動和極靜間完美轉換，提公升上限，拓展下限。
9樓：羲和
目前用氣功的定義的東西多，醫學的，武術的，宗教的，玄幻的等等這裡只說一下我對中醫領域裡氣功意義的認識：
是一種訓練法。
其一，通過加強對思想心理的訓練，來加強練習者對自身行為的控制力，尤其以情緒控制力的提高為明顯。其二，通過訓練來提高練習者對身體的感知能力和動作控制能力。上面兩者有一定的相互促進作用。
實際效果是，可以一定程度提高人體各種應激反應的準確性，同時抑制應激反應的某些負效應。另外和大多數訓練活動一樣，也可以提公升自律性，有助於良好習慣的養成。
10樓：化龍需點睛
什麼是氣功？雖然我也經常用氣功這個詞，其實我也經常問會自己這個問題，也確實是真的很難定義啊，按蹺，引導，冥想？都是，但是都不全面。
據說是北戴河療養院之後這個詞才大範圍被使用認可，其實這個名詞，基本包含所有修煉的法門，因為氣，直指根本，所有的修煉，都會有氣的存在，不管你強調不強調氣，都會有氣出來，不管你從哪個法門入手，所以，我覺得，氣功這個詞就是個修煉法門的總稱，道可道非常道，強名之為氣功。
11樓：登高望遠
氣功，是中國的叫法，在西方也可叫冥想。兩者的本質是和基本的練習方法是完全一樣的。我覺得這有助於你理解什麼叫氣功，而且很多大師級人物非常推崇冥想。
下面說說我個人對氣功的一些科學理解。
人的身體分很多器官，各個器官組成乙個非常精密的系統。這個系統如果要完美運轉，就不能妄為，就是不要隨便施加太大阻礙系統執行的阻力，如果這個系統能完美運轉，就會產生良好的結果，各個器官的功能會發揮到乙個非常好的狀態，也使得各個器官得到很好的滋養，包括我們身體已經慢慢褪去的功能。
好了，以上是由一些基本常識得來的推理，也結合我以前練過的一些體會。
人體這個系統如何完美運轉，氣功就能解決這個問題，就是不妄為，也就是老子提的無為，無為就是不妄為，任老（任正非）提的無為也是這個解釋。不妄為就是不要施加太大阻礙這個系統的力，使系統某個功能扭曲或者失效。
人是由各個器官加上人的意識（顯意識和潛意識組成），人的行為是由意識決定的。氣功就是想解決意識和身體系統的完美配合問題。
如何不妄為，就是別瞎想，傳統氣功一般要求數呼吸，看鼻尖等慢慢使得自己心境平息，呼吸自然綿長；如果你不能平息自己的心境，可以借助幻想一些畫面，達到同樣的效果，這就是冥想；佛教的可能幻想一些其他具體的東西。
所有的手段必須達到心境真正平和，呼吸自然綿長，這樣就是真正的氣功。
否則就是走火入魔，害人害己。
不妄為就能使的身體這個系統完美運轉，器官的功能會發揮到乙個很好的狀態，系統的各個器官得到很好的滋養。
氣功最開始只是滋養身體，身體好了，才能真正增加身體的功能，增加智慧型什麼的理論都試可行的，但是到什麼程度就不知道了。
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