1樓：Justlove非我莫屬
戒菸難嗎？看方法了呢，你今天抽完最後一根然後就不再抽了，剩下的全憑毅力那確實挺難的。
你看到別人抽的時候你也會想抽，聞到的時候還會有第一次那種頭暈乎乎的感覺。
這是你的習慣還是真的菸癮大呢？
倒不如換個想法讓你心裡覺得香菸難抽這樣更容易戒掉。
記得總跟人開玩笑的時候說香菸泡水喝味道終身難忘，真想戒菸這個方達也可取，但是對腸胃的負擔有點大，如果可以哥們真的不聯絡你這麼做。
我個人抽菸有10年了，想戒菸的時候怎麼都戒不掉，身邊抽菸的朋友太多，乙個人想戒菸根本不可能，後來我改成了抽電子的，這現在抽了一年多了，起碼口腔、身上沒菸味，別人不反感，我覺得戒菸目的就達到了。
希望對樓主有用吧。
2樓：Shawn
戒菸第四天，現在睡不著覺，正常這個時候一定會點上一根。
沒啥技巧吧，忍著，腦子，身體都是自己的，不想抽就控制住唄。
控制不住就別戒，太為難自己了@@！
3樓：
先忍幾天。然後在心裡告訴自己我現在抽就功虧一簣了。這一步我是覺得很簡單
問題是第一步。頭幾天怎忍
我的辦法是買一堆零食。隨時帶在身上。不買菸把打火機和煙全都扔了。想抽就拿出零食或薄荷糖吃。
現在已經成功戒菸四個多月。也偶爾有復吸的念頭但是沒有那麼強烈了。只要你有決心。肯定可以的。
第二件成功的事就是成功長胖了8kg……
不是很贊同知乎有些無數字的答案，或者寫一本書教你怎麼戒菸。這樣你在心理上就會認為這件事很難。
4樓：ielixir
無論什麼方法，都不可能確保你戒菸成功。因為只有你堅定的認為自己不能再吸菸了，從此一刀兩斷，這才有可能戒掉。什麼逐步減量法，什麼飲食替代法，什麼興趣轉移法，都是糊弄人的。
說戒就戒，從此窮盡一生再也不碰。
5樓：胖胖
第一步，先要遠離有尼古丁的場所
第二步，每次抽菸間隙拉長
第三步，每次抽菸的時候忍一下，因為抽菸的衝動只是那一瞬間不會持續太久
6樓：大白土
加大力度，每天抽你目前的兩倍量，盡量堅持，狀態不好也要保持一倍以上。什麼？兩倍還不過癮？
那繼續加大，但是盡量控制在5倍以內，比如你一天2包，那一天最好不要抽10包以上。。這樣下去一年就能戒菸了
菸癮大突然戒菸會不會對身體有影響？
Zzyoo 家裡大人都說他or她，抽了幾十年煙了，就別讓他戒了，反而不好。其實有一些解釋不了的原因，可能就身體適應了這樣的情況突然到了身體機能退化了中年時期反而器官受不了了吧，戒菸固然好，但戒菸也要科學的來。 博之 那些說不會的有自己親身體會嗎？張嘴就來，我以及跟我一起健身房的朋友十多年菸齡戒2年多...
大家都是怎麼染上菸癮的呢
凡事都要淡 看劇浴血黑幫英劇。湯公尺愛抽菸，於是就學了起來，第一根菸是極小的時候 中南海5mg是入門級一開始抽很好抽有時候抽會莫名其妙嗓子裡有股威士忌酒的感覺當好幾包過後抽過別的煙多了再回來抽的感覺想吐。這包菸抽的建議只抽這包，不要抽別的因為你會習慣好的中南海是混合型香菸低焦煙嘴裡有一節活性炭過濾。...
怎麼樣才可以戒菸呢？
袁碩七年 這一類問題也比較多，各類回答也比較多，且戒菸成功的案例也是非常多的。戒菸並不難，我自2018年3月戒菸至今一年多了，自認為戒菸成功，但戒菸是個長期堅持的結果，一直堅持不抽才會一直戒菸成功。我戒菸成功得益於一本書 這書能讓你戒菸 書不貴，網上20塊錢左右，如果你確確實實從心裡想戒菸，而不是嘴...