1樓：劉剛
本人準新手，根據這幾天在箭館的體驗，發現您的問題不對，「能拉多少磅」不是問題，「該拉多少磅」才是問題。比如我拉反曲，42磅（箭館用的唐宗，這是最重的了）拉得開，但那就是一下子；28磅能保持十秒左右，然後手抖，再死撐幾秒；22磅能保持半分鐘；箭館教練建議我從16磅開始，因為一開始姿態、動作最重要，等動作熟練了，協調性提高了，再公升磅。射箭這種事，是力量、協調性與心理素質的乘積，所以和開車並列六藝的是射箭，而不是舉重之類。
2樓：周胖子
新手最重要的不是磅數，是動作！
一般箭館裡的館弓都是反曲，那就以反曲為例
先拿館弓，男的從18磅開始，女的從16磅開始，10公尺靶，先練基本站姿、靠位，練好最基礎的動作，適應磅數後，以每次2-4磅的節奏逐漸增加，要求是每次上磅數以後，動作要練到和之前一致，不變形，這就說明你適應磅數了，可以再加磅。前期可以一次增加4磅，18、22、26，之後可以入一把自己的弓，26或28磅，這個磅數要多打一段時間，練習撒放（前面小磅數的很難體會撒放動作），撒放練好，大約打個5000箭左右，換30-33磅的弓，18公尺靶，摳細節動作（距離越遠，對動作細節要求越高），打5000箭左右，換33-35磅，再打3000-5000箭，這時候可以上30公尺靶，至於磅數麼，你有前面這將近兩萬箭的底子，自己能打多少磅還需要來問麼。
初學者強烈建議從反曲弓開始入圈，反曲對基本動作要求最嚴格，動作對，一定能打好，動作不對早晚得放棄。
3樓：Lama桑
重點不在於你能拉多少磅，而在於你在哪個磅數下可以正確的完成全部動作，也就是說，你來控制磅數，而不是讓磅數限制了你，新手建議還是18磅起手練動作，基礎很重要的
4樓：冷月那個無聲
只說復合
複合弓正常男性的話40磅吧，基本是個男的都能拉開，而且用撒放器的話更省力點。
而且複合弓40磅以下是適合女性和少年的成長模式，再換正常模式不好調。
復合40磅的力度大概是10m，先穿透4cm的層壓泡沫袋，然後再穿2cm木板。
5樓：陽一
新手還是老實從26磅開始。把自己姿勢動作調好，等到可以動作標準拉到位弦了再公升磅數。慢慢上去。磅數不是按照體型看的不過要是比較強壯可以考慮比如起步30磅這樣的
6樓：龍天天
我身高185，體重90KG+，經常打籃球，有點運動基礎。
剛開始玩的時候，是複合弓，因為複合弓能調節磅數，我當時候試了50磅，感覺不夠力，直接加到70磅，感覺不錯，便長期堅持了。
後來我們這裡開了射箭館，得以乙個地方長期練習，便尋思買一把弓，由於我好大喜功的直男癌風格，自以為有了復合70磅的底子，在眾人的反對之下，硬是要上60磅美獵，無奈無貨，只有買了一把55磅的美獵（老黑燈塔2）。
剛開始時候拉弓，確實極度不適應，和70磅的復合是天壤之別，但是經過兩三次的適應期後，便也慢慢順手了，現在每次大約去射個200-300箭無壓力。
但是我準度極差，我是射箭中的另類，把弓箭當拉力器用，不追求準度，大磅的特點在於你持弓瞄準時候很難穩定，如果要我再選的話，願意換一把45磅的左右的慢慢練準度，可惜，自己約的炮，含淚也要上完，既然上了大磅數弓箭這個賊船，也只有一直堅持下去了。
7樓：鵠遠
弓的分類不同導致入門磅數選擇的差異化，競技反曲，美獵（傳統），復合，對於瞄準姿態的要求是不一樣的，競技反曲對於精度和一致性的要求比較高，而美獵則對彈道的平直性弓箭的速度有一定的要求，複合弓又由於滑輪組帶省力槓桿用力曲線跟競技反曲和美獵又不一樣。
至於入門的磅數，建議競技反曲18磅，美獵35磅，複合弓30磅，低磅數、低磅數、低磅數，重要的事情說三遍。
8樓：信志遠
男性起始為22—25磅之間。女性為18—22磅之間，當感覺可以輕鬆緩慢拉弓靠位，手不抖的情況下且後肩不向下壓的情況下可以加5磅，以此類推；以自己所能掌握的磅數，起始10公尺練熟，一組皆中黃心，接下來以5公尺往上累加，當到達30公尺保持一組黃心時，可以加磅了並重新從10公尺開始，如果可以的話將距離慢慢加到70公尺，皆中的話，那就成功了，反覆操作，慢慢來，直至熟練為止。
9樓：
新手，不管你身體強度，拿25到35磅都是適合你的。開弓次數多，才方便矯正——當然也不排除某些個例。
後果就是這樣
這樣還有這樣。
只要不是奔著打比賽去，姿勢不對，射再準，對你來說意義也不大，甚至會因為發力的問題傷害機體。
最後祝你，身體健康，再見。
10樓：
這個還是要問教練的，如果沒有的話就35磅起吧，因為拉弓用的肌肉不是一般鍛鍊的區域，有可能總是健身的人拉不開自認為能拉開的磅數，發力區域不同，硬拉的話就算拉開了姿勢也會錯誤
11樓：
其實我上手就是五十磅美獵，新手公升磅很快的，因為射箭純新手是不會發力的，靠胳膊硬拉，而且射箭用的肌肉平時也是用不到的，比較弱。練習乙個月後磅數會明顯公升高。不過新手還是用低磅數糾正好姿勢再公升磅吧。
12樓：胡藝蕭
新手最高26磅上手，穩住雙臂並學會背肌發力後再提磅當然如果你本身就會背肌發力，30磅+起手也不是問題，但是建議不能更高了，因為需要仔細調節姿勢，這個地方需要巨大的訓練量，磅數過高的話精力會被分散，而且訓練量會減少，加上如果肌肉用力的話，肌肉記憶會更快形成，很有可能就養成錯誤的射箭習慣了
射箭本身就是乙個射準運動，不知道題主有沒有去過射箭沙龍前段時間美獵區有很多人說玩獵弓不用那麼在意射準，玩開心就好，後來南京大賽後一片哀嚎
千萬不要聽信任何人說：『射準沒那麼重要』——要是真沒那麼重要的話可能還不如直接玩拉力計，他們只不過是在給自己射不准找乙個藉口——『不是我射不准啊，是我不想射準』
13樓：流火未央
18到24磅箭館小木弓練動作，力量訓練練力量，熟練（5k箭訓練量以後），力量，拉距，動作，習慣都養成一些了，射準反曲36到42起，美獵45起，傳統。。。。30起或者更低，且做好從新手開始練的心理準備，復合看自己喜歡
14樓：LIANG XU
如果是反曲弓的話， 不建議初學就買弓。原因：1.買高磅數的拉不開，或者動作做不到位，嚴重影響基礎，日後很難改。2.買低磅數的，沒多久就覺得太輕了，要換弓片，浪費錢。
我建議去射箭館從20磅開始嘗試，射一組箭之後，如果覺得輕了就加2磅。就這樣加上去，能射10組箭手不抖，算比較合適。等熟練一些了（射過5000支箭之後），動作比較標準和固定了，再直接買一把磅數高點的弓。
15樓：terrence Huang
拿乙個桶放上若干斤磚頭，用後手拉弓的動作拉起來穩定3秒
算下能拉幾斤，按照自信程度再減去一點
就是能玩起的磅數
有很多帖子在指導新人從十幾磅二十磅開始，沒錯，一開始啥都不會時候可以用別人或者箭館的輕磅弓
但如果自己買乙個，就面臨著乙個月之內要換弓的局面。
最近館裡弓多，很多人得以有機會從40磅甚至更大起步，而且他們能在短時間內達到我們幾年前要很長時間才能達到的水平，說明只要有人在旁指導，並不是一定要從低磅數開始的
還有乙個問題是如果磅數太低，拋物線會非常大……以至於覺得和丟紙飛機差不多，很快會洩氣
最後，其實箭很重要，一打好的箭甚至能比弓貴。不要用竹木箭（容易彎，箭尾壞了不能換直接報廢）不要用玻纖箭（容易爆了插手）要用靠譜的碳箭（50磅以下）或鋁箭（40磅以上）並計算撓度和長度使他們適應你的弓，箭不匹配就算一流高手也是滿天飛
16樓：
拉開，靠位，能數幾個數不抽抽
拉開，靠位，能正常射出去不抽抽
拉開，靠位，能慢慢打個幾組不抽抽
這些都可以做為參考，新手的話第乙個吧。
17樓：
新手入門都是循序漸進的，磅數又不是段位，一上來就每個都拉一拉。這玩意是力量和技術的結合，不是靠蠻力。就算你力有十石，上來推弓不穩箭射得飛起，有毛線用啊。
所以先從最低磅數開始練，等慢慢推弓熟練，能夠把穩的時候再逐漸上磅數吧。
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