1樓：wuss
我也不知道從什麼時候開始，學習的或者考試的時候一旦聽到一些聲音就會莫名煩躁。例如：不愛墊本子的人寫字，發出金屬筆尖與桌面的碰撞聲；故意抖腿讓牛仔褂的金屬鈕扣晃動碰撞發出聲音等等，而且周圍越是安靜，這種聲音越能使我抓狂，而發出聲音的當事人似乎很舒服，我也試過自己乙個人學習的時候製造這些聲音，想讓自己去適應這些，我發現我根本不能把全部精神集中到題目上，很不舒服。
真難受啊
2樓：季時餘
這個是可以改掉的！我之前對聲音極其敏感，別人寫字沙沙的聲音我都聽不下去。但是我媽說叫我改掉這個習慣，說是因為改變不了別人只能從自己著手啥的…
每次就算再難受，寫的效率再慢，也要堅持到底寫完手中正在寫的。其實如果投入的足夠多，精神不發散感覺學進去了就根本不在意那些環境音了。我每天家住的地方天天飛機轟轟轟起飛降落，樓下小孩定時定點早上9點開始玩，吵，下午6點一直又吵到8-9點。
樓上10點開始練琴，還有家裡倆小孩天天吵架。我真的當時絕望的不行，但是一旦這種高度集中的習慣練起來了，在大考中也是非常有利的。主要還是要練習注意力之類的。
開始會很難改，之後就越來越習慣了！加油！
3樓：公尺小公尺
一切都是習慣。也許是因為那個能在很吵鬧的環境中學習的人從小的學習環境就比較吵鬧，所以已經習慣了不管多吵都能靜下心學習。
所以題主可以主動尋求比較吵一點的環境，鍛鍊自己。把每一次小考都當做練習~
4樓：東坡
首先學習是需要高度的專注力的，
不知道你有沒有過一種感覺——
在某節自習課上，你學習很專注，
甚至有點深陷其中的感覺，
但是就在這種狀態下，下課鈴響起了，
但是你一點都不想結束這樣的狀態（注意力高度集中的狀態）這時你是高度專注於學習這一件事的。
為什麼在很吵的地方有些人還能學習，
因為他們已經進入了高度專注的狀態，
外界發生的事情很難對他們起到干擾。
這件事情只能從你自身解決，
保持高度的集中，
心裡想著你要做的事情是學習，
不要因為周圍的聲音而焦躁不安，
靜下心，專注。
5樓：wowhi
集中不了注意力還是因為不夠投入，或者說事情不夠緊急
我覺得你可以慢慢鍛鍊自己的專注度試著在吵雜的環境下學習久而久之就習慣了
6樓：知知子
得看自己的自控力了。還有自己的好奇心。我經常就是如果自己做事的時候就特別專心。
周圍無論有多鬧談什麼我都聽不到。有時候室友都會扯著嗓門喊我我才能從忙碌中回過神來（我耳朵沒問題）。主要是你想不想認真的問題。
如果你真的想弄懂那道題或者做好一件事這些都不是問題的。證明你心裡有很多雜念壓力哦……試著讓自己放鬆吧
7樓：lebron james
考場上容易受聲音影響的人，都是題不會做的人，真正的學霸是不會受到干擾的。當你面對一道難題，聽著別人寫字答題的聲音，很可能會讓你變得緊張，從而也覺得外界的聲音干擾了你。你會陷入死迴圈中，連平時的水平也很難發揮出來。
記得小時候寫作業不專心，我媽老說——真正投入的人旁邊跑火車也聽不到。我肯定是不信。
後來當我有了更多的經歷，我才發現我媽並沒有騙我。我遇見過有在舍友開黑的語音以及鍵盤霹靂啪啦的聲響中複習的同學，一天覆習的內容能超過別人一周的；我也曾在夜裡聽著自己和枕頭接觸的嗦嗦的聲音無法入睡。以我的經驗來講，考場上答題沙沙的聲音確實會在某一剎那出現在我的腦海。
此時我的應對是把專注力放在考試本身，特別是當我因為某道題不會而緊張的時候，最需要做的就是找到相對簡單的題，減緩內心的緊張感，找回做題的自信，然後專注於試題本身。
8樓：婆婆過
如果你實在改變不了別人
就想辦法委屈自己改變一下心態
當然還是優先看看能不能通過和平的溝通去緩解一些噪音不過我比較包子
屬於不喜歡去和別人計較
只會心裡默默調節自己的人
你聽到動靜越是把他看做煩躁的事去抱怨去抓心撓肺地折磨自己他就會在你腦中無限放大
這種抓心撓肺的煩躁感是特別特別炸裂的！
所以我每次聽到我不喜歡的聲音
就會先在心裡調侃嫌棄吐槽
然後盡量把這種聲音當做一種自然的聲音
就是那種無可避免的噪音
試圖去淡化他
跟外界一些窸窸窣窣的聲音混在一起
假如聲音存在
就以一種認命的心態去放任不管
假如聲音偶爾不存在了
把他當做是一件好事
讓自己感覺好像突然變得很幸運很幸福
使自己愉悅
久而久之你的耐力就會加強
不過這是我「包子性格」且「不愛和人起爭執」的自我調節法不適用於每個人
9樓：豬頭的鏟屎官
我可以在很吵雜的地學習。
因為，，，小時候在爺爺奶奶家，他們徹夜打麻將，養成了在洗麻將的噼啪聲中就能睡覺的本事。自然可以在吵雜環境中，做到忘我的境界……
10樓：哆啦A夢CYL
我也是這樣的人，我對聲音特敏感，只要我旁邊有人讀書讀出聲音，我就很反感，以前可以接受氣音，但現在連氣音都不行了，而且我是從高中開始，之前都記不起清楚了，現在我都大一了，我下學期準備去找心理諮詢師，我覺得學校裡的心理諮詢師挺專業的
11樓：十年飲冰難涼熱血
我覺得看心態。可以嘗試自我暗示，比如說要是考試考不好以後可能會影響到你的工作，生活，金錢。我有時學習懈怠時會這樣想，想到不努力學習就考不到好大學，找不到好工作，生活過的也不會很好，做不了自己愛做的事，想到這就有動力！
只有逼自己一把，去集中注意力學習啊εз加油！
12樓：心島未晴
個人覺得跟人的性格、還有注意力、對事物的關注程度等都很有關係，不應該強求喜靜的人能在喧鬧的地方學習，雖然也可以一定程度的培養。舉個例子，生活中會有這中現象，兩個人逛同一條街道，乙個人並不是特別注意能記得哪個位置有家什麼店鋪，另乙個人卻完全沒印象，做事的時候只專注一件的那種，第乙個人，比較不容易集中，但是他能關注到很多事，第二個人只關注到一件事關注不到其他的，但他反而也不受影響了。
13樓：Celia
我個人來說，公共場所學習有一點別人說話的聲音會更高效，（聲音特別大能聽清楚每乙個字肯定不行）。如果圖書館特別安靜的情況下我覺得特別壓抑渾身都不舒服，像多動症那種老想抖腿。
14樓：星隕花生
我是有時候能在很吵的環境下學習，有時候又不行。我是看心情狀態，心情好狀態好就能在學。反之不能。我不知道你是不是這種情況。
15樓：嘟嘟容
短時間的訓練可能沒有效果。如果你的考試還有相當長的時間準備，或許來得及訓練改善這一情況。
你可以先刻意在自己討厭的嘈雜環境中學一些簡單的科目或者章節，多次反覆，直到自己完全從內心裡接受這些噪音並且能學習或複習進去。然後再進一步嘗試學習自己不擅長的科目或者較難的章節，同樣的，也要多次反覆。
長時間這樣，或許可以改善。剛開始訓練的時候，不要著急或心煩，盡可能得做到安靜得自己學習
16樓：無名醫師
首先請去耳鼻喉科做乙個聽力測試，看看你的聽力是不是存在過度敏感。
第二，培養集中力。嘛……具體怎麼培養請參照各種功夫、武術的練習方法（國內外的都行，國內的各種內家拳、道家氣功、佛家坐禪等，國外的比如合氣道、空手道、花郎道等）。集中力是你抗干擾的前提，也是最基礎的要素，你不能忍受嘈雜環境是因為你無法「進入」集中學習狀態。
最後，吃東西偏素食一點有助於改良暴躁的脾氣，肉類適當攝入，畢竟需要長身體。建議尋求營養學（正規醫院正規營養科那種，或者具有國際營養學資質的大佬那種）幫助。
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