1樓：蚊子順風車
首選，並不是說每天鍛鍊就一定能夠身體好的，因為影響身體好的因素很多，最基本的就包括了，飲食，睡眠，情緒，生活環境，還有遺傳等。所以說身體好是乙個綜合作用的結果，鍛鍊只是其中的一部分，而且不是最關鍵的部分。
其次，鍛鍊也並不是每天都需要，特別是一些高強度的鍛鍊，每次鍛鍊之後都需要有一段時間讓身體進行自我恢復。所以並不需要每天都鍛鍊，而是要長期堅持有規律的鍛鍊。
針對第一點，個人的飲食、睡眠，是可以自我控制的; 生活環境，特別是生活的自然環境也是可以選擇的。其他的像穩定的情緒，就因人而異了，有些人可能從小就具有這種穩定的情緒，有些人需要刻意的慢慢練習來達到這種境界。遺傳的因素不受個人控制，選擇接受就好了，也不用想太多。
2樓：板凳
雖然堅持鍛鍊不一定就身體好，但不鍛鍊身體肯定沒有那麼好，如果不鍛鍊，那在其他方面就更要有所節制
比如：不抽菸，少喝酒，少吃醣類食品等等
當然最好的選擇是：早睡早起，堅持鍛鍊，不抽菸，少喝酒，少吃醣類，多喝水，保持良好的心態……
3樓：nicole
做不到每天鍛鍊，那就有空就鍛鍊一下，或者改變某些習慣，能走的多走走路，拖拖地，都可以當作鍛鍊，，另外調整飲食，也可以改變身體的狀況的，
4樓：發明改變世界和生活
那就一天抽空曬一曬自己，不要把自己曬傷了，早上9點10點曬個10到20分鐘，下午4點到5點曬個10到30分鐘，沒事上班可以搬搬貨物，家具，水桶，鍛鍊肌肉
5樓：小酥脆
天天鍛鍊，身體受不了。練體育的，有把腿給跑廢的。
三天打魚兩天曬網也可以。剛開始一週三練。強度不要太大，微微出汗就行，這樣也容易堅持。身體在疲勞後需要時間恢復。足夠的休息，是為了下一次的爆發。
等到水平上去了，再給自己加量。
我們追求的是健康，不是百公里加速
每天活動半小時就可以了。慢走、逛街、單車。喜歡哪個就哪個。
6樓：歸處時薪
多年經驗，特意鍛鍊的，結果就是半途而廢呀。降低難度，把鍛鍊融入生活。
鍛鍊不要想的太難，可能只是你飯後的幾步路，如果你非要理解成，出去跑個5公里，或者非要去健身房，這可能微微有點狹隘。而且不是很容易堅持。
7樓：跳出那盤棋
《掌控習慣》
下面這個是關於幫你邁出第一步的回答https://www.
8樓：流浪貓
那就不用每天啊！兩三天一次，當你嚐到運動的甜頭你就會有動力了。不自覺的就想去鍛鍊了！也可能是習慣養成了！只有做了才知道，任何只讓你想的辦法都沒用。
9樓：唯一
做什麼事都是是與否，要麼放棄要麼堅持。假如你要堅持，就要比別人多付出，才能得到你想要成果。想放棄就跟以前一樣，其實老天都是很公平。
10樓：心靈地圖領航
如果自己的意志力不夠強，就不要給自己下太高強度的壓力任務。比如你說的想鍛鍊身體。不是說每天都要堅持鍛鍊。
更不要因為要鍛鍊身體啊，讓自己每天的生活存在壓力或者是干擾到其他的生活順序。人就是徘徊在懶惰和堅定當中的。當你想偷懶的時候就去偷懶。
只是你給自己自律的時候把偷懶這一塊降低一點成分。比如你想偷懶三天的。要求自己少偷懶一點，只偷懶一天。
這樣就有助於自己的意志力發現。讓自己慢慢去適應那種有規律的生活。而不是一刀切的要求自己完全改變。
這樣你會因為很難做到同時陪伴著壓迫感讓自己輕易的放棄一切。這就叫人性規律平衡術。祝你成功。
11樓：Gia
開始做不到是非常正常的事情，同時開始的時候千萬不要給自己設定非常嚴格並且高強度的運動計畫。如果你是乙個之前完全不鍛鍊的人，你開始的計畫甚至可以是一周只鍛鍊一次，這樣也比之前的你好了很多，等到數週或者乙個月之後你慢慢習慣了強度再進行高階。
12樓：海盜船大副-7458
找到適合自己的鍛鍊方式。比如想要每天夜跑，可是因為種種原因總是耽誤，比如下雨呀，路況呀，如果這種運動方式對你來說阻力很多，就換一種，比如在家跑步機，原地跑等等。時間間隔也可以變，原來想的是每天，經常做不到就容易放棄，可以改為一周兩次，三次，有做到的可能才會有堅持的力量
13樓：jjjya
到點吃飯到點睡覺，身體會形成乙個記憶點，所以鍛鍊你也可以固定乙個時間或者乙個週期，慢慢形成乙個習慣。這樣有天不鍛鍊會覺得渾身難受
14樓：遂心而笑
嗯，你說的不是很具體，但是我還是願意和你聊一下。首先我給你矯正乙個認知啊，就是說身體好不好啊的原因是什麼呢？不一定是每天鍛鍊。
我所認為的身體好呢，不是說肌肉發達或者運動表現能力很強，就是說健康吧，比如說每天擁有充足的睡眠，均衡的營養啊，不暴飲暴食，生活起居方面做得很好，這些也是健康的原因
還有據我所知，像無氧運動的話，不太適合天天都去訓練。
這個世界始終都做不到男女平等吧？
M3小蘑菇 確實不可能平等，總體而言，女性對異性的防衛需求要高於男性對異性的防衛需求，比如乙個男人獨自走夜路，後面跟著乙個陌生女人，他一般也不會覺得有什麼 但反過來，乙個女人背後跟著乙個男人，她就會很擔心，或者為了避免走夜路的情況，她會拒絕加班，導致老闆對她和對願意加班的男員工的看法兩樣 另外女性對...
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