1樓：郭鍾鍇
是這篇？
如何培養 訓練自己的耐力 耐心？
劉煒每天在看什麼 我覺得無論做什麼事，都要帶著微笑。這樣才能在無限迴圈中堅持。試試看，也許真的很有趣呢？推薦你看紀錄片 壽司之神 點亮街道，飽含真心的西點 東池袋大勝軒 50年 秘密 職業人的作風日本料理人石原仁司 也許能夠從他們身上學到耐力和耐心。以 職業人的作風日本料理人石原仁司 為例 主廚石原...
騎行川藏線如何進行耐力的訓練？
蒼懷 17天跑完318 你讓他跟你比5000公尺他未必跑得過你。17天平均來說是騎遊黨裡面比較快的，但今年川藏紀錄是六天多還是七天多來著 騎的是公路 你這體力絕對沒有問題。但是跑長途的影響因素也不僅僅是體力這麼簡單，很多小姐姐二十五天以內也跑完川藏了。長途騎行的效率跟你的車型 負重 經驗都有關係，還...
同樣乙個鍛鍊動作，如何做能分別鍛鍊力量，耐力，爆發力？
ISFT力量體能Simon 對於肌肉力量和耐力訓練的區分，這主要取決於訓練的強度 動作次數和重複組數，而爆發力訓練主要與動作速度相關 如我們採用平板臥推這個動作 要提高肌肉力量一般我們採用6 8RM的重量完成6 8次，重複3 4組，間歇時間1分鐘 要提高肌肉耐力，我們通常採用12RM以上的重量重複完...