1樓：超級阿貝
從你的描述來看，這些「症狀」是表象，問題的根源不在這兒。這些現象來自於你潛意識的壓力和緊張，找個機會放空自己，什麼都不要想，給自己休息的時間。
另外，嘗試培養乙個興趣愛好，每天花半個~乙個小時在它身上，這對你的精神狀態和學習成績都有益處。
2樓：平平
感覺你應該年齡不是很大，你精神比較緊張，建議你去正規醫院看心理醫生，以免病情惡化。運動加上自我調節是很重要的，因為如果你再嚴重，可能要吃藥控制，但是你現在應該沒有到必須吃藥的地步，所以還是要先確定自己嚴重程度，然後根據醫生建議，調整自己，不要等嚴重了，吃藥，到那個地步，可能就會比較難控制自己了。
3樓：好學的西
答：不是強迫症，根據題主所述，只是容易緊張，距離心理疾病差的賊遠。
往好了看，有利於向完美看齊，因為會注意到各種細節，察覺到別人容易忽視的方面；往欠妥的方面想，容易小題大做。
有關上帝視角。其實每個人都容易產生類似的想法，不想做個平凡的人，意欲全知全能，但平凡≠平庸啊，快樂它不香嗎？只要不是成為無所事事、缺乏必要生活能力的人便是了。
要說建議的話，解鈴還須繫鈴人。題主不妨看淡一些，平靜一些，錯過了就錯過了，專注於眼前事。既來之則安之，控制不住時深呼吸，做個控制自己情緒的人。
情緒這種東西吧，你弱它就強，你強它就不見了。
作為家長，我的壓力有多大？以上。
4樓：子書治善
大概看到可能的三個問題
一是強迫行為，例如地攤走過去還非要回來再看看；
二是資訊焦慮，啥都想知道啥都不想錯過；
三是追求完美，例如撒了個小謊九一定要糾正過來。
我重點懷疑第二種。
還有追求完美，你是想讓朋友對你保持善良的完美人設而解釋，還是覺得這事兒跟他有關，他應該知道。如果是後者，那也大概率和資訊焦慮有關。
如果是資訊焦慮的問題，你應該鍛鍊自己集中精神。世界的資訊是噴薄而出的，全世界每天產生的資訊量可能乙個人一輩子都處理不完，追求「多」是無止境的。要學會「聚焦」，focus，學業自不必說，學科就是讓你聚焦的。
生活或工作中，要有意識的讓自己聚焦。
不必強迫自己搞不感興趣的事，或強迫自己壓抑心理的好奇，而是要把關注的事情中最關鍵的點「專案化」。最開始關注的是什麼並不重要，因為最重要的是這種思維慣性，等思維慣性改變之後，想做什麼就是你定了。
重點是在一件事情上聚焦，有助於深度思考，而深度思考也是避免資訊焦慮的方法之一。
時刻提醒自己，聚焦到關鍵資訊上，其他無關緊要的都可以忽略，沒有任何影響。
FOCUS
5樓：看遍繁華
這就是強迫思維！
強迫思維的本質就是個壞習慣
慌慌就是嘍
慌上個三次兩次十次八次也就習慣了
習慣了也就不慌了
試試慌的時候讓思維倒退之下
去做當你慌起來前一秒自己本應該想去做的事
慌一會也就不慌了
是那種不去強迫，而是由時間去撫平
雖然說是這樣說
但是做起來肯定是有一點難度的
鑑於小學妹是新手
應該實施起來比較方便
當焦慮來臨
自己暫停去想去做頭腦這一刻產生的想法
因為想：無用；做：無果
在焦慮的狀態下去做事情錯誤率會提高
那就先等一等
等自己平靜下來再去處理
那時候便是事半功倍了呢
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