1樓：藍若空玲
沒有養成良好的排便習慣，喝水比較少，吃的食物當中含膳食纖維比較少，吃的食物比較精細，也很少吃水果，蔬菜以及很少吃粗纖維的食物。
便秘的也可能是一些全身性疾病所導致的，比如中風後遺症，或者是慢性肝病，慢性腎病等。也有可能是一些腸道的器質性病變導致的便秘，比如克羅恩病，腸結核，腸傷寒，結腸惡性腫瘤等。導致便秘的原因除了以上的原因以外，如果患者出現情緒緊張，焦慮等，也可能會導致便秘的發生。
2樓：小趙同學
作為乙個長期便秘拉疙瘩的人告訴你！千萬少吃速食麵，要吃早餐，不能久坐，多運動，多喝水，多吃水果……
好吧！自己便秘還沒好呢
3樓：朱2潔
我們的便秘有幾種原因，
第一呢，就是我們腸道菌群的失調，就容易引起便秘。
第二。就是長期吃精公尺精麵的人容易便秘，第三呢，氣血虛弱也就是脾虛的人，他是容易便秘或者是拉稀的。
那麼第四，如果長期去吃高油高脂的東西，那麼也是容易便秘的。
第五，從來都不吃這個粗纖維的，也就是說這個蔬菜量吃的比較少的人，那麼他也是容易便秘。我們要搞清楚便秘的原因之後。才能夠去判定，比如菌群失調，那麼你就吃點兒益生菌。
如果說是精公尺精麵吃的比較多，我們可以葷素搭配，然後呢，去吃一些粗糧，吃一些纖維形的東西。
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