1樓：林可愛
什麼是陽？
陰是身體裡面的水分津液，那陽是什麼呢？陽是跟水相對著的熱量。
人有水火兩種能量，身體裡面的熱量少了會怎麼樣？涼。
很多女生比較容易存在一些症狀，比方說，手腳冰涼，冬天特別怕冷。
當我們一旦表現出各種涼的症狀的時候呢，就代表我們的陽氣不足，很多人也容易出現眼泡，或者是腿腳的浮腫。這都屬於陽虛的範疇。
陽虛食補
在吃的方面呢，建議吃一些陽熱的食物，比方說我們去廚房裡面會發現，佐料一般都是陽性的，比方說蔥薑蒜。
老話說冬吃蘿蔔夏吃姜，所以到了夏天最熱的時候來補陽驅寒是最好的時機，建議在夏天抓緊吃一點姜，吃姜還要注意，白天早晨吃姜賽參湯，晚上吃姜賽砒霜。所以一定要分清時候，建議大家在早晨夏天的早晨每天可以吃一片姜，把姜去皮含一片嘴巴裡面，一直含十分鐘左右，把它嚼碎咽掉就可以了。
那還有一種食材，在廚房裡面是比較常見的，是溫陽補腎非常好，叫肉桂，這個食材，我們經常在冬天的時候呢，如果有陽虛的朋友，可以用來熬肉桂奶茶來喝。味道非常的好又能補陽驅寒，冬天出去都不會覺得太冷，就是拿五厘公尺長的一段肉桂，把它和一斤牛奶加一勺紅茶一起來煮，煮開了以後再煮五分鐘就可以，這個肉桂奶茶，溫陽補腎驅寒氣。
專治手腳冰涼，陽池穴按摩
陽池穴是調節全身血液迴圈的重要穴位，只要一刺激這一穴位，就可以迅速暢通充血，暖和身體，沒多久，身體就會暖和起來。
在我們手腕上有乙個非常重要的叫陽池穴，陽氣的池子，當我們陽氣不足怕冷的時候呢，就來找這個穴位，這個穴位很好找，就在我們手腕高起來手腕的最高點，這裡就是陽池。
手勾起來以後，它是最高點的位置，其實按下去是乙個窩，好像乙個池子，這個穴位我們管它叫人體暖氣開關。所以冬天如果出門，陽虛的朋友就會覺得特別的冷，手腳冰涼怕冷，那怎麼辦呢？我們就來按摩，這個陽池穴很簡單。
兩個手相互勾起來，陽池穴靠在一起相互的摩擦，這樣來起到乙個按摩的功效，我們一直把陽池穴按摩的發熱的時候，身體會漸漸的產生的熱量，暖和起來。
2樓：馬小堯
作為一名只喜歡夏天，不喜歡冬天的怕冷星人，之前細緻研究過自己的體質。只想先問下題主，確定自己是陽虛體質麼？！！
陽虛最大的特徵就是怕冷，當人體臟腑功能失調時，容易出現體內陽氣不足。臉色不紅潤，身體疲乏，氣息微弱，肢冷畏寒，舌邊有齒痕、苔淡白，以心、脾、腎陽虛為常見。
陽虛體質可以盡情擁抱太陽，揮灑熱情，個人感覺陽虛是最容易調理的，只需要曬曬太陽、聚陽氣～不過最好是等三伏天的太陽。
有一類很好的調養方式叫灸療，針對身體的經絡和穴位，讓陽氣充分滲透進去。很多有痛經、不孕、腹瀉、陽痿這些症狀的人都屬陽虛體質。這類人比較怕冷很適合做艾灸，主要是命門、腎俞、神闕、關元、氣海、足三里等穴位。
命門、腎俞的具體取穴位置
定位：命門穴位於後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中；腎俞穴位於第2腰椎棘突下，旁開
1.5寸。
一般艾灸以白天為號，晚上不要太晚，注意事項可請教專業人士，或者看我文章。
艾灸條講究懸灸，一般乙個人生活或者是沒有單獨抽時間出來，可建議艾灸貼或者去專業的艾灸館做。
快冬至了，重點養藏。
可燉當歸生薑羊肉湯。溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
當歸20g，生薑30g，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。
日常暖飲
薑糖茶：準備生薑5片，紅茶適量，紅糖少許。將生薑洗淨，去外皮，切成薄片，然後將茶葉與薑片一同放入砂鍋內，加適量的水煎煮10~15分鐘，直至形成濃汁，加入紅糖，攪勻即可。
可祛寒暖胃，非常適宜於寒意凝重、氣溫驟降的冬季飲用。
慢走太極站樁之類的。心態的調養相當重要。最好能早睡早起，每晚在十點或十一點前就睡覺，早起鍛鍊身體，多曬曬太陽。
還有一點就是泡腳！！條件允許的話，可以每天在九點前用熱水泡泡腳，泡腳的時候多搓搓雙手，按摩按摩後腰處，上下左右摩擦兩側腰骶部。每次15分鐘，每天2次，10天1 療程。
PS
其實每個人的體質都很複雜，大多數人都是幾種體質兼有的。而且體質也會隨著身體、環境變化而變化。比如我前幾年原本是痰濕質+陽虛質，臉上經常冒痘，現在調理好了，都好久沒再長過痘了，但是我因為之前寒涼食物吃太多，導致現在吃冷的，腸胃就不舒服，明顯還是兼有氣虛、陽虛在內。
我現在時常艾灸，也喝些祛濕氣的暖飲，基本能夠維持良好的身體狀況。
體質調理可以先調理表現最明顯的主要症狀，先調理脾胃、化痰祛濕氣，因為脾胃是後天之本，脾胃強大了才有可能將食物、補品、藥物運化。
接著再補陽氣，最後補氣養血。氣血補上來是最後一步，之前調養脾胃什麼的，都是為了養氣血。不然先吃很多補品類，沒有脾胃的運化，也會造成身體的負擔，淤積在體內。
3樓：王者歸來
聖人貴精，1，首先應該是保精惜精，如果不能開源節流肆意浪費，吃再多再好的食物，藥物也都是治標不治本。 2，做到以後就要注意早睡，尤其要在真太陽時11前去睡，多吃黑色食物，適當運動（尤其上午，運動不宜出大汗）。可以吃溫補腎陽的食物（切記非壯陽藥，壯陽藥只會飲鴆止渴）。
3，習練中國傳統養生的方法，如正宗內家拳，站樁，導引術等。
4樓：南楠
那應該不止陽虛，我那會身體差，那會就是陽虛，氣血不足。腎氣虛弱。人容易累，還容易煩躁，腰站久點就痠痛。。。。可用灸調理，吃中藥我是吃了幾年都沒有改善。
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