1樓：子不語
很容易呀，下犬式是過度體式，可以串聯多個體式，眼鏡蛇推到下犬再到新月式，再到三角伸展式
或者新月式到下犬到五體投地到眼鏡蛇到下犬到三角伸展隨便乙個都可以
2樓：果丹皮
這些體式可以隨意組合串聯，眼鏡蛇式、下犬式是串聯的基礎體式建議組合
1 眼鏡蛇式-下犬式-三角伸展式- 四柱支撐-眼鏡蛇式-下犬式-新月式
2 眼鏡蛇式-下犬式-三角伸展式- 戰士一 -新月式
3樓：蔓蔓
首先說右邊的。，從下犬開始，吸氣，右腳向上向後抬。呼氣，收緊核心，右腳向前邁到雙手之間，右膝不要超過腳踝，左膝落地，髖部下沉，腳背壓地。
吸氣，雙手合十上舉，微微的後彎，來到新月式保持5～6個呼吸。呼氣，雙手落到腳兩側，指尖點地 ，拉長脊柱，左膝離地蹬直。吸氣，慢慢的直起上半身，來到高弓步，呼氣，左腳內扣45度°，右腳外旋保持90度°，吸氣，左手向左畫乙個半圈帶起上半身到左邊，左右髖平行尾骨微微向內向下卷。
呼氣，慢慢蹬直右腿，右腳依然保持外旋。吸氣，保持下身不動，上身向前腿的方向平移，呼氣，右手落到右腿內側，指尖點地。左手向上舉。
眼睛看天花板，吸氣，左手帶起來到戰士二。呼氣，右腳撤回向後，來到平板式，吸氣，雙手夾肋骨，膝蓋落地，呼氣，胸腔落地，吸氣，背部用力把上身向上向後帶來到眼睛蛇式。呼氣，來到嬰兒式
左邊同上，這樣前面加個調息，就是鍛鍊核心穩定的課程啦！
4樓：安妮可
前面先省略，下犬式進入，吸氣，重心向前斜板；呼氣，曲肘四柱；吸氣，身體向前向上穿出蛇式；呼氣，腹部內收滾動腳背到下犬；吸氣，右腳向後向上單腿下犬；呼氣，右腳向前一步邁雙手中間，後方腳腳背貼地；吸氣，雙手由旁側向上頭頂合十；呼氣，沉肩向下，肩膀遠離雙耳，右膝對準右腳二三腳指保持右大腿不內外扣沉髖向下；吸氣，胸腔向上提脊柱後彎；呼氣，沉髖向下；吸氣，身體回正脊柱延展；呼氣，雙手落地放右腳兩側後方腳勾腳起膝同時撤腳向後到下犬；吸氣，進入反側……大概就這樣此處省略一百字……
5樓：木子嬌嬌
三角伸展式身體轉向一側手撐地腳後撤來到下犬，下犬再抬一條腿重心向前來落雙手之間再做新月，最後再回到下犬屈膝點地屈肘身體向前穿眼鏡蛇
6樓：若風過境
這幾個體式是連著的，直需要加進去乙個加強側伸展就是一組串聯。
眼鏡蛇式，下犬式，新月式，（加強側伸展），三角伸展式眼鏡蛇式到下犬式在拜日式串聯中經常做到。
新月式，加上側伸展，三角伸展式在拜月式串聯中經常做到。
7樓：Tracy
下犬式-新月式-下犬式-四柱支撐-上犬式-下犬式-三角伸展式，這樣可以嗎？就很像前面是拜日式做熱身，然後進入三角伸展式。
8樓：設計小醬妹
1/蛇-下犬-新月-半雙角-三角；
2/蛇-下犬-新月-側角-三角；
3/眼鏡蛇-下犬-新月-高位起跑-站二-三角伸展；
根據自己的時間很多體式都可以加，也要根據會員的基礎，基礎弱些可以加下犬，山式等體式過度，只要整體連貫就行。
9樓：拌飯醬
1.三角～下犬～新月～下犬～眼鏡蛇～下犬
2.三角～新月～下犬～眼鏡蛇
3.下犬～三角～新月～眼鏡蛇
組合很多，這幾個都可以隨意組合
個人感覺！
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